Протокол выполнения работ
по темеРациональное питание как компонент здорового образа жизни
Работа 1. Составление пищевого рациона по таблицам
Пищевой рацион
Наименование продукта
| Количество
продукта, г
| Содержание во взятом количестве продукта, г
| Энергетическая ценность, ккал
| белков
| жиров
| углеводов
| I ЗАВТРАК
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ВСЕГО
| ---
|
|
|
|
| II ЗАВТРАК
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ВСЕГО
| ---
|
|
|
|
| ОБЕД
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ВСЕГО
| ---
|
|
|
|
| УЖИН
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ВСЕГО
| ---
|
|
|
|
| ИТОГО
ЗА СУТКИ
| ---
|
|
|
|
|
Количество потребленных белков за сутки: ______граммов
Количество потребленных жиров за сутки: ______граммов
Количество потребленных углеводов за сутки: ______граммов
Суточное соотношение белков, жиров и углеводов (Б: Ж: У) (условно приняв суточное количество белков в граммах за 1):
Б: Ж: У = 1:: _
Энергетическая ценность I завтрака
Энергетическая ценность II завтрака
Энергетическая ценность обеда
Энергетическая ценность ужина
Энергетическая ценность пищевого рациона за сутки
Процентное распределение килокалорий по приемам пищи:
I завтрак – ___%,
II завтрак – ___ %,
обед – ___ %,
ужин – ___ %
Вывод о соответствии пищевого рациона основным принципам рационального питания:
Дата добавления: 2015-10-19 | Просмотры: 553 | Нарушение авторских прав
|