АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Освободитесь от навязываемого другими людьми чувства вины

Одной из причин болезней может быть чувство вины, навязываемое вам другими людьми. Не спешите их винить – большинство людей делают это неосознанно. Но вы можете подойти осознанно к своему собственному состоянию: замечать, когда вам навязывается чувство вины, и не позволять себе чувствовать себя виноватым.

Очень часто мы впадаем в чувство вины автоматически!

И начинаем сами винить себя, порой даже не понимая за что, не отдавая себе отчет, что вины на самом деле нет. Часто чувство вины становится хроническим. Как результат неизбежно ухудшается настроение и самочувствие, а следом приходят болезни.

В первую очередь вам надо стать внимательными к своим чувствам. Замечайте, когда у вас проявляется чувство вины. Не пытайтесь заглушать его и прятаться от этого чувства. Когда вы скрываетесь от него, оно лишь становится сильнее. Взгляните в глаза этому чувству и узнайте, почему оно у вас возникает. Обратитесь к Богу с просьбой показать вам истину, которая состоит в том, что вы ни в чем не виноваты.

Если даже вы в чем-то не правы, если вы совершили ошибку – чувство вины не поможет вам ее исправить. Жить с чувством вины – значит разрушать себя, портить свое здоровье и жизнь. Ошибку надо осознать и исправить.

Если вы сделали что-то, за что корите себя – отнеситесь к этому как к уроку, исправьте то, что можно исправить, и сделайте все, чтобы этого не повторять. Если вольно или невольно причинили кому-то вред – не бойтесь просить прощения и сделайте все от вас зависящее, чтобы сгладить негативные последствия.

Обязательно научитесь прощать себя!

Отнеситесь к себе снисходительно. Вы такой же человек, как и все, и так же не застрахованы от ошибок.

Ошибки нужно исправлять, и вы не обязаны всю жизнь жить с чувством вины, если даже сделали что-то не так.

Тем более надо избавляться от чувства вины, для которого нет реальных причин. А чаще всего мы чувствуем себя виноватыми, хотя ни в чем не виноваты! Дело в том, что другие люди подчас не принимают нас такими, какие мы есть. Но мы-то имеем право быть собой и не обязаны соответствовать чьим-то представления о том, какими быть и как себя вести. Если же кто-то, чье мнение нам дорого, осуждает нас – мы подчас тоже начинаем проявлять недовольство собой, виня себя по сути просто за то, что мы такие, какие есть, а не какие-то другие.

Дайте себе право быть собой, даже если кому-то это не нравится! Так вы дадите себе право на освобождение от чувства вины, а значит, и на то, чтобы быть здоровым и счастливым.

Упражнение 3

Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 348 | Нарушение авторских прав