АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Мышцы и их воздействие на различные части тела

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

Мышца Область воздействия Урок Расположение (откуда начинается и где прикрепляется) Функция Ключевые приемы тайского массажа
Голова и шея
Выпрямляющая позвоночник Голова и шея Уроки 3, 5 и 8 Начинается: нижняя часть шеи (шейные поз-вонки), верхние позвонки грудной клетки Прикрепляется: верхние шейные позвон-ки, основание черепа и ребер Удерживает голову прямо и наклоняет ее назад и в стороны  Скручивание спины "Лук и стрела"  Растягивание шеи в положении с повернутой головой  Надавливание на шею большими пальцами  Боковой подъем руки в положении сидя  Растягивание плеч "Бабочка"  "Бабочка" с наклоном
Грудино-ключич- но-сосцевидная Голова и шея Уроки 5 и 8 Начинается: грудина, ключица Прикрепляется: сосцевидный отросток и верхняя выйная линия Поднимает подбородок и вращает его в сторону, противоположную сокращению  Растягивание шеи в положении с повернутой головой  Растягивание шеи и плеч  Боковой подъем руки в положении сидя
Поднимающая лопатку Голова и шея Уроки 3, 5 и 8 Начинается: первые четыре шейных позвонка Прикрепляется: верхний угол лопатки Поднимает лопатку и наклоняет шейную часть позвоночника в сторону сокращения  Скручивание спины "Лук и стрела"  Растягивание шеи в положении с повернутой головой  Надавливание на шею большими пальцами  Боковой подъем руки в положении сидя
Трапециевидная Голова и шея Уроки 3, 5, 7 и 8 Начинается: наружный затылочный выступ, шейные позвонки от второго до шестого через затылочную связку, последний шейный позвонок и все грудные позвонки Прикрепляется: ость лопатки, ключица Вращает, поднимает лопатку; поворачивает голову  Скручивание спины "Лук и стрела"  Подъем с выпрямленными ногами  Подъем с согнутыми ногами  Вытягивание руки  Вытягивание обеих рук одновременно  Надавливание на шею  Вращение плеча  Подъем со скрученной спиной  "Кобра" в положении стоя  Боковой подъем руки в положении сидя

 

 

 

 

Мышца Область воздействия Урок Расположение (откуда начинается и где прикрепляется) Функция Ключевые приемы тайского массажа
Плечи
Малая круглая Плечи Уроки 3, 5 и 8 Начинается: внешний край лопатки позади полостной мышцы Прикрепляется: большой бугорок плечевой кости Вращает плечо кнаружи и участвует в приведении руки  Подъем с выпрямленными ногами  Подъем с согнутыми ногами  Вытягивание обеих рук одновременно  Подъем руки назад  Подъем руки с опорой на локоть  Растягивание руки, согнутой треугольником  Боковой подъем руки в положении сидя  Растягивание плеч "Бабочка"
Большая круглая Плечи Уроки 3, 6 и 8 Начинается: нижняя половина внешнего края лопатки Прикрепляется: гребень малого бугорка плечевой кости Отодвигает руку назад и вращает ее кнутри  Подъем с выпрямленными ногами  Подъем с согнутыми ногами  Вытягивание руки  Растягивание руки, согнутой треугольником  Подъем руки назад  Подъем руки с опорой на локоть  Боковой подъем руки в положении сидя  Растягивание плеч "Бабочка"
Надостная Плечи Уроки 5, 6, 7и 8 Начинается: надостная ямка Прикрепляется: большой бугорок плечевой кости Отводит плечо, вращает его кнаружи  Вытягивание руки  Подъем со скрученной спиной  Приемы "Кобра"  Подъем руки с опорой на локоть  Растягивание плеч "Бабочка"
Подостная Плечи Уроки 5, 6, 7 и 8 Начинается: полостная ямка Прикрепляется: большой бугорок плечевой кости Вращает плечо кнаружи Те же, что и для надост-ной мышцы  Вращение плеча  Подъем со скрученной спиной
Подлопаточная Плечи Уроки 3, 5, 6и 8 Начинается: подлопа-точ ная ямка Прикрепляется: малый бугорок плечевой кости Вращает руку кнутри Те же, что и для малой круглой мышцы  Подъем со скрученной спиной
Дельтовидная Плечи Уроки 5, 6, 7и 8 Начинается: ключица и внешний край лопатки Прикрепляется: дельтовидный участок плечевой кости Отводит, сгибает и разгибает плечо, поворачивает его кнутри и кнаружи, а также опускает поднятую руку Те же, что и для надост-ной мышцы
Передняя зубчатая Плечи Уроки 7 и 8 Начинается: ребра 1-9 Прикрепляется: внутрен-ний край лопатки Фиксирует и опускает лопатку; участвует в поднимании руки выше горизонтального уровня  Приемы "Кобра"  Растягивание с надавливанием ногами на спину

 

Мышца Область воздейст-вия Урок Расположение (откуда начинается и где прикрепляется) Функция Ключевые приемы тайского массажа
Грудь и живот
Большая грудная Грудь Уроки 5, 6, 7 и 8 Начинается: ключица, грудина Прикрепляется: гребень большого бугорка плечевой кости Приводит руку и вращает ее кнутри  Вытягивание руки  Вращение плеча  Растягивание за плечо и колено  Боковой "лук" назад  Боковые и перекрестные "Ножницы"  Приемы "Кобра"  Подъем руки назад  Растягивание руки, согнутой треугольником  Подъем руки с опорой на локоть  Растягивание плеч "Бабочка"  Растягивание с надавливанием ногами на спину
Прямая мышца живота Брюшная полость Уроки 3, 6, 7 и 8 Начинается: хрящи 5, 6 и 7-го ребер Прикрепляется: верхняя часть лобковой кости Сгибает туловище, опускает ребра, поднимает таз  "Полумост"  Боковой "лук" назад  Боковые и перекрестные "Ножницы"  Приемы "Кобра"  Растягивание с надавливанием ногами на спину
Спина
Выпрямляющая позвоночник Спина Уроки 2, 3, 5 и 8 Начинается: нижняя часть шеи (шейные позвонки), верхние грудные позвонки Прикрепляется: верхние шейные позвонки, основание черепа и ребер (Обе стороны) Наклоняет туловище назад (Одна сторона) Вращает туловище и наклоняет его в стороны  Надавливание грудью на ступню  "Богомол"  Вращение бедер  Покачивание ног  "Плуг"  Надавливание коленями на ягодицы  Надавливание голенью на бедро  "Полумост"  Подъем с выпрямленными ногами  Подъем с согнутыми ногами  Подъем со скрученной спиной  Надавливание на спину из положения стоя на колене  "Бабочка" с наклоном
Широчайшая спины Спина Уроки 3, 5, 6 и 8 Начинается: шесть нижних грудных позвонков, поясничные позвонки, подвздошный гребень Прикрепляется: гребень малого бугорка плечевой кости Приводит и разгибает плечо, а также вращает его кнутри  Подъем с согнутыми ногами  Подъем со скрученной спиной  Растягивание руки, согнутой треугольником  Вытягивание руки  Подъем руки назад  Подъем руки с опорой на локоть  Боковой подъем руки в положении сидя  Растягивание плеч "Бабочка"
Ромбовидные малая и большая Спина Уроки 3, 5 и 6 Начинаются: последний шейный и первые пять грудных позвонков Прикрепляются: медиаль-ный край лопатки Поднимают лопатки и приближают их к позвоночнику  Скручивание спины «Лук и стрела»  Подъем с выпрямленными ногами  Подъем с согнутыми ногами  Вытягивание руки  Подъем со скрученной спиной
Квадратная поясницы Спина Уроки 3, 6, 7 и 8 Начинается: верх подвздошного гребня и поперечные отростки нижних поясничных позвонков Прикрепляется: поясничные позвонки и 12-е ребро Опускает ребра, наклоняет туловище в сторону  Скручивание спины «Лук и стрела»  Растягивание руки, согнутой треугольником  Подъем со скрученной спиной  Подъем ноги с упором колена в ягодицу  Боковой подъем руки в положении сидя

 

 

 

Мышца Область воздействия Урок Расположение (откуда начинается и где прикрепляется) Функция Ключевые приемы тайского массажа
Бедра и ягодицы
Большая ягодичная Ягодицы Уроки 2, 3 и 6 Начинается: крестцово-подвздошныи сустав, зад-няя часть подвздошной кости Прикрепляется: под головкой бедренной кости, на ее задней поверхности Разгибает, отводит и вращает бедро кнаружи  Надавливание грудью на ступню  "Богомол"  Вращение бедра  "Плуг"  Надавливание коленями на заднюю сторону бедер  Надавливание голенью на бедро  Надавливание коленями на ягодицы  Подъем с согнутыми ногами  Растягивание за пле-чо и колено (в положении лежа на боку)
Грушевидная Бедра Уроки 2 и 6 Начинается: тазовая поверхность крестца Прикрепляется: верх бедренной кости (большой вертел) Отводит, разгибает и вращает бедро кнаружи  «Богомол"  Покачивание бедра  Растягивание за плечо и колено  Растягивание ноги отведением ее вперед

 

 

 

Мышца Область воздейст-вия Урок Расположение (откуда начинается и где прикрепляется) Функция Ключевые приемы тайского массажа
Ноги
Большая поясничная Ноги Уроки 6 и 7 Начинается: отростки всех поясничных позвонков и последних грудных позвонков Прикрепляется: бедренная кость под тазобедренным суставом (малый вертел) Сгибает ногу в тазобедренном суставе по направлению к животу; сгибает туловище вперед  Встряхивание ног  Растягивание бедра с помощью вращения  Подъем ноги назад через стопу  Подъем ноги с упором колена в ягодицу  Обратное растягивание ноги "Качели"  Сгибание ноги назад  Приемы "Кобра"  Боковые и перекрестные "Ножницы"  Приемы в положении лежа на боку и лежа лицом вниз  "Тачка"  Растягивание прижимая колени к икрам
Подвздошная Ноги Уроки 6 и 7 Начинается: передняя часть подвздошной кости, верх крестца Прикрепляется: вместе с большой поясничной Сгибает бедро к животу Как и для большой поясничной мышцы
Подколенные мышцы: двуглавая бедра, полусухожильная, полуперепончатая Ноги Уроки 2, 3 и 6 Начинаются: двуглавая бедра: двумя головками от таза и бедренной кости; полусухожильная и полуперепончатая: седалищный бугор Прикрепляются: двуглавая бедра: головка малоберцовой кости; полусухожильная: бугристость большеберцовой кости; полу перепончатая: внутренний мыщелок большеберцовой кости Сгибают колено, поднимают голень, вращают бедро кнутри  Надавливание грудью на ступню  "Богомол"  "Перетягивание каната"  Надавливание на ноги в разведенном положении  Раскачивание туловища вперед-назад  Надавливание на внешнюю сторону ноги в позе полулотоса  Растягивание поднятой стопы  "Плуг"  Подъем с выпрямленными ногами  Сгибание ноги через колено  Растягивание ноги отведением ее вперед
Тонкая Ноги Уроки 2 и 6 Начинается: нижний край лобковой кости Прикрепляется: внутренняя сторона бугристости большеберцовой кости Сгибает голень и враща-ет ее кнутри; отводит бедро  "Перетягивание каната"  Надавливание на ноги в разведенном положении  Надавливание на внутреннюю сторону ноги в позе полулотоса  Раскачивание туловища вперед-назад  "Штопор" (с согнутой ногой)  Встряхивание ног  Надавливания на заднюю сторону бедра в разных положениях  Растягивание бедра с помощью вращения  Подъем ноги с упором колена в ягодицу
Портняжная Ноги Уроки 2 и 7 Начинается: верхняя передняя подвздошная ость Прикрепляется: бугристая часть большеберцовой кости Сгибает, отводит и вращает бедро кнаружи, а также сгибает голень и вращает ее кнутри  Надавливание на боковые стороны бедра согнутой ноги  Боковые и перекрестные "Ножницы"  Подъем ноги с упором колена в ягодиц)  Подъем ноги назад и вбок  Обратное растягивание ноги "Качели"  "Тачка"
Четырехглавая бедра: прямая, медиальная широкая, промежуточная широкая, латеральная широкая Ноги Уроки 2, 3, 6 и 7 Начинаются: прямая: нижняя передняя под-вздошная ость и верхний край вертлужной впадины: широкие: бедренная кость Прикрепляются: через связки коленной чашечки к большеберцовой кости Прямая: сгибает бедро, разгибает голень Широкие: разгибают голень  "Богомол"  Надавливание на боковые стороны бедра согнутой ноги  "Штопор"  "Полумост"  Надавливание на внутреннюю сторону выпрямленной ноги  Надавливание на внешнюю сторону согнутой ноги  Растягивание за плечо и колено  Растягивание бедра с помощью вращения  Боковой "лук" назад  Сгибание ноги через стопу  Надавливание пяткой на ягодицы  Сгибание ноги назад  Надавливание сзади на обе нот. согнутые в коленях  Подъем ноги назад через стопу  Подъем ноги с упором колена в ягодицу  Обратное растягивание нош "Качели"  "Тачка"  Боковые и перекрестные "Ножницы"  Растягивание прижимая колени к икрам

 

 

Приводящие Ноги Уроки 2, 3 и 6 Начинаются: лобковая кость и седалищная кость Прикрепляются: внутренний край верхней части бедренной кости Приводят, сгибают бедро, вращают его кнаружи  Надавливание ладонью на ногу в позе дерева  Надавливание на внутреннюю сторону ноги в позе полулотоса  Раскачивание туловища вперед-назад  "Штопор"  Надавливание на ноги в разведенном положении  Встряхивание ног  "Плуг"  Подъем с согнутыми ногами  Надавливания на заднюю сторону бедра в разных положениях  Растягивание бедра с помощью вращения  Боковые и перекрестные "Ножницы"
Длинная малоберцовая Ноги Урок 1 Начинается: малоберцовая кость, фасция голени Прикрепляется: основание первой кости плюсны Сгибает стопу вверх и вращает ее кнаружи  Надавливание на внутренний край стоп  Надавливание на скрещенные стопы  Надавливание на пальцы снизу и сверху
Передняя большеберцовая Ноги Уроки 1 и 7 Начинается: внешний край большеберцовой кости Прикрепляется: медиаль-ная клиновидная и 1-я плюсневая кости Разгибает стопу, поднимает ее медиальный край  Надавливание на внутренний край стоп  Надавливание на внешнюю сторону стопы  Надавливание на пальцы снизу и сверху  Растягивание свода стопы  Надавливание бедром на икроножную мышцу  Надавливание пяткой на ягодицу  Надавливание на бедро и вытягивание стопы  Сгибание ноги через стопу  Надавливание сзади на обе ноги, согнутые в коленях
Задняя большеберцовая Ноги Урок 1 Начинается: задняя часть большеберцовой кости и верхняя часть малоберцовой кости Прикрепляется: 2-4-я кости плюсны Сгибает и супинирует стопу  Надавливание на внешнюю сторону стоп  Надавливание на пальцы снизу и сверху  Отгибание стопы вверх
Икроножная Ноги Уроки 2, 3, 6 и 7 Начинается: внутренняя и внешняя поверхность нижней части бедренной кости Прикрепляется: пяточное сухожилие Сгибает голень и стопу  Сгибание и растягивание ноги  Надавливание на ноги в разведенном положении  Покачивание ног  Подъем с выпрямленными ногами  Растягивание ноги, поднятой вертикально  Растягивание ноги отведением ее вперед  Растягивание прижимая колени к икрам
Камбаловидная Ноги Уроки 1, 2, 3, 6 и 7 Начинается: проксимальные концы большеберцовой и малоберцовой костей Прикрепляется: пяточное сухожилие Сгибает стопу Как и для икроножной мышцы  Надавливание на пальцы снизу и сверху  Отгибание стопы вверх

 

 

Мышца Область воздейст-вия Урок Расположение (откуда начинается и где прикрепляется) Функция Ключевые приемы тайского массажа
Руки
Бицепс (двуглавая плеча) Руки Уроки 3, 5 и 8 Начинается: лопатка (две головки) Прикрепляется: лучевая кость Сгибает предплечье  Подъем с выпрямленными ногами  Вытягивание руки  Растягивание плеч с надавливанием ногами на спину
Трицепс (трехглавая плеча) Руки Уроки 5, 6 и 8 Начинается: плечевая кость, лопатка Прикрепляется: локтевая кость Разгибает предплечье  Растягивание руки, согнутой треугольником  Подъем руки назад  Подъем руки с опорой на локоть  Растягивание плеч "Бабочка"
Разгибатели запястья и пальцев Руки Урок 5 Начинаются: плечевая, лучевая и локтевая кости Прикрепляются: кости запястья, пясти, пальцев Разгибают предплечье  Вращение кисти
Сгибатели запястья и пальцев Руки Уроки 5 и 6 Начинаются: плечевая, лучевая и локтевая кости Прикрепляются: кости запястья, пясти, пальцев Сгибают кисть и пальцы  Растягивание руки, согнутой треугольником  Надавливание на кисть большими пальцами  Вращение кисти

 

 

Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 444 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.005 сек.)