|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Страница: 1/2
Содержание:
I. Краткая медико-биологическая характеристика бокса.
II. Восстановительные средства и их использование:
III. Медико-биологические редства восстановления:
физические методы:
1гр. физиотерапия;
2гр. гидротерапия;
3гр. Массаж.
Специализированное питание
Витаминные препараты;
Лекарственные средства, растительного происхождения
(мази, гели кремы в комплексе средств восстановления).
IV. Список используемой литературы.
Это вид спортивного единоборства с нестандартными движениями переменной интенсивности. Определяющую роль играют быстрота реакций и быстрота движения, приспособление к болевым ощущениям. Во время боя мощность работы может соответствовать субмаксимальной. У спортсменов наиболее высоки (по сравнению с представителями других видов спорта) показатели возбудимости и лабильности нервной системы; скорость двигательной реакции.
При систематической тренировке урежаются пульс, дыхание, снижается артериальное давление, уменьшается в покое легочная вентиляция и содержание молочной кислоты в крови. МПК при велоаргометрических нагрузках при весе спортсмена 48-71кг соответствует 61,3 мл/кг и свыше 71кг -57,2 мл/кг.
Во время боя отмечается значительное нервно-эмоциональное напряжение. Энерготраты за трьох-раундовый бой около 200 ккал.
В бою ЧД 30-60 в 1 мин; легочная вентиляция до 90 л в 1 мин.; потребление кислорода до 2,3 л/мин. После боя ЧСС до 200 ударов в 1 мин. (в среднем свыше 180 ударов в 1 мин.), систолическое давление 140-200 мм.рт.ст., при выслушивании диастолического давления определяется бесконечный тон, кислородный долг - 1,2 - 2,2 л/мин., уровень молочной кислоты в крови 100-150 мг%. Повышение ЧСС в вольном бою зависит во многом от психического состояния боксера. После соревнований отмечается: потеря веса от 0,3 до 3,3 кг, в моче - белок, в крови увеличивается содержание лейкоцитов. Определение физической работоспособности по тестам PWC - 170 и PWC - 150.
Величина PWC - 170 соответствует той мощности внешней механической работы (в кгм/мин), которая приводит к учащению сердцебиений до 170 ударов в мин. У боксеров этот показатель может достигать 1360 кгм/мин. или 20,2 кгм/мин/кг.
В практике спорта выделяют три группы средств восстановления физической работоспособности:
Iгр. Педагогическая средства: сочетание тренировочных занятий и отдыха, их длительность и т.д.
IIгр. Психологические средства: воздействие на психическую сферу спортсмена. Например, аутогенной тренировки, гипноз и т.д.
IIIгр. Медико-биологические средства они в свою очередь могут быть разделены на следующие 4 гр.:
1гр. Физические средства;
2гр. Специализированное питание;
3гр. Витаминные препараты;
4гр. Лекарственные средства, растительного происхождения.
1гр. Физические средства:
Физиотерапия:
Методы физиотерапии:
1. Электрофорез - это введение в организм человека лекарственных препаратов, с помощью постоянных токов. Оказывает противовоспалительное, обезболивающее и рассасывающее действие в качестве вводимых веществ могут быть использованы: анальгин, гепарин, йод, ледаза, новокаин, мумийо, стекловидное тело и другие вещества в виде растворов.
Диадинамические токи - это полисинусоидальные токи, разной частоты (50-100гц), так же используются для ведения лекарственных веществ.
Синусоидальные токи - токи высокой частоты (5 тыс. гц.), передаваемые с колебаниями низкой частоты. Особо благоприятное их действие на нервно-мышечный аппарат.
Магнитотерапия - воздействие переменным магнитным полем низкой частоты, на биологические среды и элементы крови, а также оказывает обезболивающее и противоотечное действие.
Индуктотермия - воздействие переменным магнитным полем высокой частоты, в виде выхревых токов, проникающих в глубину до 10 см. Улучшает трофику и обмен веществ в тканях.
УВЧ - терапия - действие электрическим током, ультравысокой частоты, способствует рассасыванию, усилению регенерации.
Ультразвук - воздействие на ткани механическими колебаниями, с частотой выше предела слышимости. Действие сходно с УВЧ.
Фонофорез - метод сочетанного воздействия ультразвуковых колебаний и лекарственных веществ (различные смеси: гидрокартизон (5 мл), ланолин и вазелин (по 25 мл) или отдельные вещества такие как: лазонил, финалгон, никофлекс, мумийо и др.).
Парафино-озекеритовые аппликации - оказывает противовоспалительное, обезболивающее, антиспастическое и рассасывающее действие. Парафин можно использовать даже в первые часы, после полеченной травмы, так как он ускоряет процесс рассасывания и уменьшает боль.
Гальваногрязелечение - сочетание гальванического тока и лечебных грязей.
11. Электростимуляция - применение различных импульсных токов низкой частоты при лечении атрофии мышц, пласкостопия, травм ОДА, а так же для повышения тонуса мышц.
Микроволновая терапия - лечение с помощью дециметровых и сантиметровых микроволн, оказывая болеудаляющий и противозудный эффект.
Гидротерапия:
Классификация средств:
1. Душ:
веерный - температура воды 25-35, длительность процедуры 2 мин.;
душ-“Шарко” - температура воды 30-35, давление воды от 1,5 - 3 атмосфер, продолжительность до 3 мин.;
Шотландский душ - температура воды 35-40, в течении 40 сек., температура воды 10-20, в течении 20 сек., с расстояния 2-3 м.
дождевой нисходящий;
циркулярный (круговой душ);
каскадный душ - применяется холодная вода с высоты 2,5 м;
подводный душ, массаж - применяется в ванне или бассейне, температура воды 35-38, давление до 3 атмосфер.
Душ может быть: - холодный - температура воды 15-20;
- прохладный - температура воды 20-30;
- индифферентный - температура воды 31-36;
- теплый - температура воды 36-38;
- горячий - температура воды свыше 38.
Ванны - они применяются с гигиенической, восстановительной и лечебной целью.
Виды ванн: - пресная, горячая, контрастная, вибрационная, гипертермическая, гальваническая, электровиброванная (вода + гальванический ток), серная ванна, ванна “Губберта”, - в углах ванны стоят форсунки, ароматические ванны с применением с применением лекарственных отваров и брикетов, например: шалфей, хвойный экстракт, кумариол и другие., скипидарная ванная;ванная с морской солью, щелочная ванна, хлоридно-натриевая; газовая; углекислая; сероводородная; радоновая, паровая.
Сауна или баня.
Баня является не только гигиеническим средством, а имеет важное значение и для восстановления работоспособности. Используется в перерыве между утренней и вечерней тренировками, а так же в процессе соревнования.
Массаж
Восстановительный массаж выполняется спустя 30 мин. - 4 часа, после соревнований или тренировок и длится 25-30 мин. Массаж нужно сочитать с физио- и гидротерапией.
Разновидности восстановительного массажа:
Сегментарный - массаж включает различные приемы разминания и выжимания.
Массаж ногами - применяется для спортсменов с массой тела свыше 100 кг.
3. Массаж в воде: а) ручной;
б) щетками - температура воды 36-39.
Жаропонижающий - длительность 5 -15 мин.; после массажа спортсмена завернуть в махровое полотенце, укрыть одеялом и дать выпить стакан чая с лимоном и малины.
Баночный массаж - длительность до 15 мин.;
Криомассаж - массаж льдом, длительность 5 мин;
Дренажный массаж (отсасывающий) - при отеках;
Вибрационный массаж - механический массаж, выполняемый специальными аппаратами (вибраторами).Эффективное средство восстановления при локальном утомлении мышц. Продолжительность массажа 3-5 мин., при частоте вибрации 150-170 колебаний в 1 сек. Рекомендуется спустя 5-10 мин после нагрузки.
Пневмомассаж (вакуум-массаж), чередование повышенного и пониженного давления воздуха.
Точечный массаж. Рефлексотерапия - воздействие на биологически-активные точки с помощью пальцев, различной стимулирующей аппаратуры, лекарственных веществ и т.д.
2гр. Специализированное питание.
Для обеспечения нормальной жизнедеятельности боксера необходимо
рациональное питание (высокая его калорийность, разнообразие, легкая
усвояемость и небольшой объем суточного рациона).Правильно организованное питание не только полностью покрывает энергетические и пластические траты, но и целенаправленно повышает эффективность тренировки, работоспособность на соревнованиях и ускоряет течение восстановительных процессов.
При организации питания спортсменов необходимо учитывать набор продуктов их химический состав,количественные пропорции отдельных продуктов в рационе, способ их кулинарной обработки, режим питания и т.д.
Состав, калорийность и количество пищи, должны восполнять энергетические и пластические запросы организма, обеспечивать регуляцию физиологических функций при помощи БАВ в соответствии с весом боксера, величиной нагрузки.
Энергетическую функцию в питании выполняют: углеводы, жиры, в наименьшей степени белки, им относят пластическую роль. В рационе питания не менее 60 % должны составлять полноценные белки животного происхождения, которые находятся в продуктах: мясо, рыба, печень, творог, сыр, молоко. При длительных тренировках, которые приводят к значительным потерям азота, количество белка в рационе должно составлять 2,4-2,5г на 1кг веса.Стимулируют восстановительные процессы в организме аминокислоты, которые в должном количестве находятся в молоке, овсе, пшенице, бобовых
(соя, горох).После больших физических нагрузок в рационе питания рекомендуется увеличивать содержание растительных жиров, которые препятствуют отложению нейтральных жиров в печени. В ближайшие дни, после больших нагрузок для повышения запасов гликогена в печени в мышцах
Для быстрого восстановления необходимы минеральные вещества, такие как кальций, фосфор, натрий, магний, железо. Кроме того пищевой рацион следует
обогащать веществами щелочного характера в виде минеральных вод, свежих овощей и фруктов. Следует стремится, чтобы высокая калорийность сочеталась с малым ее объемом.
Общая калорийность рациона и содержание в нем белков, жиров и углеводов при занятиях боксом составляет: белки - 2,4 - 2,5 г., жиры - 2,0 - 2,1 г., углеводы - 10,5 -11,5 г., Ккал. - 70-76.
3 гр. Витаминные препараты.
Поливитаминные комплексы: поливитаминное драже для спортсменов, “Ундевит”, “Декамевит” эти комплексы используются в основном в периоде тренировок, входе соревнований и в восстановительном периоде.
Поливитаминные препараты принимаются во время еды два раза в день (в завтрак и обед). В дни больших нагрузок и соревнований рекомендуется дополнительный прием поливитаминов.
Таблетки глюкозы с витамином С содержат 3 г. глюкозы и 0,025 г аскорбиновой кислоты. Рекомендуются в качестве дополнительного питания.
Спортивный напиток состоит из легкорастворимого порошка, в состав которого входит: глюкоза - 200 г., сахароза - 100 г., аскорбиновая кислота - 0,5 г., глютаминовая кислота - 0,5 г., лимонная кислота - 4,5 г., ягодный экстракт - 15-20 г. Рекомендуется в качестве дополнительного питания за 1-2 часа до соревнования, в перерывах между выступлениями. Разовая доза от 0,5 до 1 стакана.
Белковое печенье содержит от 35 до 50 % легкоусвояемых молочных белков, углеводов, фосфатидов, большое количество фосфора и кальция. Разовая доза 50-100 г.
Беково-глюкозный витаминизированый шоколад содержит до 20 % молочных белков, 60 % глюкозы, а также витамин Е. Рекомендуется для восстановления работоспособности после больших физических нагрузок, а также в перерывах между выступлениями разовая доза в зависимости от нагрузки - 0т 25 до 100 г.
4 гр. Мази, гели и кремы в комплексе средств восстановления
Группы средств:
I гр. - препараты дающие тепловой и разогревающий эффект: гимнастол (финалгон), эфкамон включает: камфору, гвоздичное масло, эвкалиптовое, ментол и др.; Капсадерма мазь включает: камфору и др. вещества; миотрон-а крем применяется после тренировочного занятия; миотрон-в и миотрон-с применяется перед тренировкой и соревнованиями.
II гр. - препараты обладающие обезбаливающим и противовоспалительным эффектом (миозит, радикулит, невралгия, артриты, бурсит, растяжение связочного аппарата и др.)
Апизартрон (мазь) содержит пчелиный яд и др. вещества.
Веропин (мазь) содержит пчелиный яд.
Випросал (мазь) содержит яд гюрзи, камфору, пихтовое масло.
Випратокс (мазь) содержит яд разных змей, метилсолицилат и др.
Эфкамон или мелливилон (мазь): хлорофилл, пчелиный яд и др инградиенты; показан ультразвук.
Рэоневрол (мазь);
Нафтаталгин (мазь);
Бальзам Сонитас: скипидар, камфора, эфкалиптовое масло и др;
Бом-Бенге: ментол, вазелин, метилсалицелат;
Тигровая мазь: гвоздичное масло, эвкалиптовое масло, ментол
и др.
III гр. Бронхиты и легочные заболевания:
пульмотин,
никодан,
гимнастогал: сложная мазь, может применятся и как разогревающее средство.
IV гр. При тромбофлибитах:
венорутон (гель);
никовен (мазь);
репарил (гель);
гепароид (мазь), гепариновая.
V гр. Вещества применяемые при ушибах, болях в мышцах, судорогах:
никофлекс (крем);
лидокаин (мазь);
рихтофит: спортивный крем.
VI гр. Вещества применяемые при рассасывании отеков:
трокселазин (гель).
VII гр. Вещества применяемые при остеохандрозе:
милливилон (мазь): пчелиный яд, хлорофил и др., при больших осложнениях применяется стекловидное тело (в ампулах).
Применение тейпов - это функционально-фиксирующие повязки из лейкопластыря, на конечности и др. части тела.
Таким образом выше перечисленные методы восстановления являются эффективными медико-биологическими средствами восстановления физической работоспособности в тренировочный и соревновательный период.
Список литературы:
Дембо А.Г. Спортивная медицина: Учебник для ун-тов физической культуры. - ФиС, 1975.
Карпман В.Л., Белоцерковский З.Б., Гудков И.А. Исследование физической работоспособности у спортсменов. - ФиС, 1974.
Яковлев Н.Н. Питание спортсменов. - ФиС, 1985.
Яковлев Н.Н. Биохимия: Изд-е 2: Учебник для ун-тов ФиС. - 1990.
| Медико-биологические средства восстановления(часть 1)
|
Педагогические средства восстановления физической работоспособности являются основными. Однако в настоящее время при значительной интенсификации тренировочного процесса футболистов их недостаточно. Поэтому широко внедряются медико-биологические средства восстановления.
Питание футболиста
Рациональное питание - один из важнейших для футболистов гигиенических факторов сохранения здоровья, повышения работоспособности и достижения высоких результатов. Оно должно строиться с учетом климато-географических зон, различных этапов подготовки и индивидуальных особенностей. Кроме того, пища должна отвечать определенным гигиеническим требованиям и быть: a) оптимальной в количественном отношении (то есть соответствовать энергетическим затратам спортсмена); б) полноценной в качественном отношении (включать все необходимые вещества - белки, жиры, углеводы, минеральные соли, сбалансированные в наиболее благоприятных соотношениях); в) разнообразной и содержащей продукты как животного, так и растительного происхождения; г) хорошо усвояемой, вызывающей аппетит и обладающей приятным вкусом, запахом и внешним видом; д) доброкачественной.
Сбалансированность питания обеспечивает оптимальные: качественные и количественные взаимосвязи основных пищевых веществ - белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей, а также физиологически благоприятные соотношения их наиболее важных составных частей - аминокислот белков, жирных кислот жиров, крахмала и caxаров углеводов, взаимосвязи отдельных витаминов между собой и с другими компонентами пищи.
Калорийность и качественная полноценность пищи. Расход энергии зависит от индивидуальных особенностей (возраста, веса, роста), уровня обменных процессов и, главным образом, от объема и характера тренировочных нагрузок. В период занятий футболист должен в сутки получать с пищей в среднем 64-67 ккал на 1 кг веса тела. В зависимости от тренировочных нагрузок суточные энергозатраты могут колебаться в значительных пределах - от ±8 до ±26 ккал на 1 кг веса. Поэтому в основном периоде калорийность питания может варьироваться от ±5 до ± 10 ккал на 1 кг веса тела по отношению К указанной норме, а в переходном периоде или в дни активного отдыха-снижена примерно на 10 ккал на 1 кг веса тела. При контроле качественной полноценности пищи футболиста необходимо сравнивать суточный расход энергии и калорийность пищевого рациона.
Последнюю можно вычислить (приближенно) по меню-раскладке, в котором указано количество продуктов, взятых для приготовления пиши. Подсчет производится при помощи специальных таблиц калорийности (в них указана калорийность 100 г каждого продукта). Данные о калорийности суточного рациона сравнивают с показателями суточного расхода энергии и на основании этого вносят в рацион соответствующие изменения.
О полноценности пищи в энергетическом отношении можно судить и по изменению «боевого» веса футболиста. При достаточной калорийности он колеблется в небольших пределах. Увеличение веса в результате излишнего отложения жира свидетельствует о чрезмерном, а уменьшение - о недостаточном питании. Наиболее калорийны жиры и изделия из злаков. Значительно ниже калорийность мяса и рыбы. Еще меньше - овощей, фруктов и зелени. Калорийность отдельных продуктов (в ккал Ma 100 г): жира говяжьего - 927, шпига - 854, сливочного масла - 711, сыра голландского - 373, крупы гречневой - 351, хлеба Украинского - 239, говядины- 171,рыбы речной- 114,картофеля - 94, молока коровьего - 67, яблок -51, капусты - 30.
При обеспечении необходимой калорийности суточного рациона футболистов следует также учитывать, что ценность обычной порции большинства супов - 200-300 ккал молочных крупяных супов и сборных мясных солянок - свыше 400 ккал. Многие вторые блюда с гарниром имеют калорийную ценность 500-600 ккал, рыбные - около 500, овощные - 200-400. Калорийность овощных блюд во многом зависит от содержания в них жира, а третьих (киселя, кофе с молоком) - составляет 100-150 ккал.
Качественную полноценность пищи обеспечивают содержащиеся в продуктах различные вещества (белки, жиры, угле воды, витамины, минеральные вещества) и вода. Весьма важно, чтобы они не только присутствовали в необходимому количестве, но и были сбалансированы в соотношениях, наиболее благоприятных для обеспечения высокой работоспособности организма. Для футболистов в суточном рационе рекомендуются следующие соотношения (по калорийности) белки -14%, жиры - 22%, углеводы - 64% Пища, принимаемая в период восстановления, должна обеспечивать ускорение компенсаторных и адаптационных процессов, содержать источники линолевой кислоты, метионин, белки, а также крахмал, необходимый для пополнение израсходованных запасов гликогена печени.
Белки - важнейшие пищевые вещества. Прежде всего они нужны для пластических функций (построения и постоянного обновления различных тканей и клеток организма). Бели входят в состав многих гормонов и благодаря этому участвую в обмене веществ. Являются необходимым фоном для нормального обмена других пищевых веществ в организме (в часатности, витаминов и минеральных солей). Для восполнения энергетических трат белки имеют второстепенное значение могут быть легко заменены углеводами и жирами. Однако для пластических нужд организма белки незаменимы. При их недостатке нарушается деятельность центральной нервной системы, желез внутренней секреции, печени и других органов, снижаются защитные реакции организма, страдает работоспособность.
Важное гигиеническое значение имеет не только количство, но и качественный состав пищевых белков. Поступающие в организм белки в желудочно-кишечном тракте расщепляются на аминокислоты, которые всасываются в кровь и затем синтезируются в специфические для человека белки клеток и тканей. Большинство аминокислот, необходимых для образования белков, синтезируется в организме. Однако некоторые не синтезируются или образуются в недостаточных количествах. К НИМ относятся: лизин, триптофан, фенилалалин, лейцин, изо-лейцин, валин, метионин, треонин, аргинин и гистицин. Указанные синтезируемые аминоклислоты должны обязательно содержаться в пищевых белках. Поэтому они получили название незаменимых.
Незаменимые аминокислоты должны содержаться в пище в определенных пропорциях и поступать в сбалансированном соотношении при каждом ее приеме. Особую ценность имеют животные белки, содержащиеся в продуктах животного происхождения. Установлено, что белки мяса, рыбы, молока и яиц характеризуются наиболее благоприятным соотношением аминокислот, что позволят обеспечить высокий уровень задержки (ретенции) и обратного восстановления (ресинтеза) тканевых белков в организме. Поэтому животные белки следует считать основным источником качественной сбалансированности аминокислотного состава пищевого рациона футболиста. В этом рационее не менее 60% суточной нормы белков должно непременно содержаться в продуктах животного происхождения. Из растительных продуктов наиболее богаты белками фасоль, горох, соя, овсяная и гречневая крупы, рис, хлеб. Растительные белки также играют важную роль: сочетаясь с животными белками, они взаимно дополняют друг друга и тем самым создают биологически активные аминокислотные комплексы, необходимые для внутриклеточного синтеза. В качестве примера таких комплексов можно отметить молочные каши, в которых белок молока, очень богатый лизином, дополняет природный недостаток лизина в зерновых продуктах. В рационе футболистов рекомендуется широко применять молочные каши, а также геркулес, кукурузные и другие хлопья с молоком. У профессиональных футболистов молочная овсяная каша - обязательное блюдо на завтрак.
Белки мяса наиболее благоприятно сочетаются с белками картофеля и овощей: высокая концентрация белка в мясе и небольшой процент белка в овощах обеспечивают оптимальность аминокислотного состава. Суточная потребность футболистов в белках - 2,3-2,4 г на 1 кг веса тела. Не рекомендуется употреблять чрезмерно много (более 3 г на 1 кг веса тела) белков в сутки. Для лучшего усвоения белков следует при приеме пищи сочетать молочные и мясные продукты со злаковыми и крупяными: гречневую кашу с молоком, хлеб с молоком или простоквашей, а также молочные каши и крупяные супы, молочную лапшу, мучные изделия с творогом, блюда, содержащие молоко и крупы, мучные изделия с мясом и т.п.
Целесообразно основную часть животных белков принимать до и после тренировок это улучшает использование продуктов переваривания белков работающими и отдыхающими мышцами. Основные продукты, содержащие белки, желательно распределять следующим образом: мясо, мясные продукты, сыры - на завтрак и обед; рыбу, творог, каши с молоком - на ужин.
Жиры выполняют разнообразные и сложные физиологические функции. Они являются концентрированным источником энергии: дают ее в 2,2 раза больше, чем углеводы и белки. Входят в состав протоплазмы клеток (протоплазматический жир) и активно участвуют в обмене веществ. Жир, не используемый организмом, накапливается в подкожной клетчатке, уменьшая потери тепла организмом, а также в соединительной ткани, окружающей внутренние органы, которые предохраняет от ударов и сотрясений. Этот жир называется резервным, или запасным. При низком содержании или полном отсутствии жиров в питании нарушаются функции центральной нервной системы, почек, печени и кожи, замедляется рост и снижается вес. В состав пищевых жиров входят полноценные жирные кислоты, витамины А, Д, Е, К, а также относящиеся к липидам биологически активные вещества.
Полиненасыщенные жирные кислоты (линолевая, линоленовая, арахидоновая) называют также витамином F. Они не синтезируются в организме и должны вводиться с пищей. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) играют важную роль в обменных процессах: нормализуют обмен в коже и холестериновый обмен. Наиболее богаты ПНЖК рыбий и растительные жиры (кукурузное, оливковое, подсолнечное масла и др.). Содержащиеся в жирах витамины А. Д и Е имеют важное значение в обмене веществ. Суточная потребность футболистов в жирах составляет 1,8 1,9 г на 1 кг веса тела. В рационе должно содержаться 73-80% жиров животного происхождения (сливочное масло, сметана, сыр), а также 20-35% жиров растительного происхождения (растительные масла).
В последнее время появились научные данные о том, что избыток ПНЖК в питании может неблагоприятно сказываться на состоянии печени. В свете современных представлений сбалансированность жирных кислот в пищевых жирах должно быть следующей: ПНЖК - 10%, насыщенные - 30%, мононасыщенные - 60%. В среднем это соответствует суточному потреблению 25 г растительного масла, 25 г сливочного масла, 23-30 г маргарина или кулинарного жира, применяющегося для приготовления пищи.
Углеводы - основные источники энергии для организма необходимы для нормальной деятельности мышц, центральной нервной системы, сердца, печени. Важную роль играют в регуляции обмена белков и жиров. При достаточном поступлении углеводов в организм расход белков и жиров ограничивается и наоборот.
Углеводы пищевых продуктов подразделяются на простые и сложные. К простым относятся моно- и дисахариды. Они имеют сладкий вкус и отличаются легкой растворимостью в воде, высокой усвояемостью и быстротой превращения в гликоген. Среди сложных углеводов главное место занимает крахмал. Содержащийся в пищевых продуктах крахмал переваривается относительно медленно, благодаря чему подлежащая всасыванию глюкоза образуется постепенно. Это создает благоприятные условия для максимально полного ее использовании. Простые сахара быстро всасываются в кровь и при избытке могуг выделяться с мочой. Например, при одномоментном употреблении 200-300 г сахара его количество в крови резко возрастает, и поэтому часть сахара переходит в мочу.
Суточная потребность футболистов в углеводах составляет 9.0-10.0 г на 1 кг веса тела. 64% всех потребляемых углеводов должно приходиться на сложные и 36% - на простые. Среди части футболистов еще бытует неправильное мнение, что употребление значительного количества сахара способствует повышению работоспособности. Сахар нужен главным образом для придания сладкого вкуса пище, также в различных сладких блюдах. Иногда можно использовать его способность быстро всасываться в кровь. Так после напряженной тренировки рекомендуется с целью быстрейшего восстановления принять 50-100 г сахара.
При определенных условиях углеводы могут превращатся в жиры, которые откладываются в организме. Поэтому футболистам, склонным к полноте, не следует злоупотрелять мучными изделиями, сладостями и другими легкоусвояемыми углеводами. Весьма полезен для футболистов продукт, имеющий легкусвояемые углеводы, - мед. Содержащаяся в нем фруктоза служит хорошим питанием для мышцы сердца. Мед особенно рекомендуется после напряженных тренировок и соревнований (как правило, лучше на ночь, соответственно уменьшая содержание сахара в рационе).
Из полисахаридов заслуживает быть названной целлюлоза(клетчатка). Она входит в состав клеток растений. Организмом клетчатка не усваивается и поэтому не является истоником энергии. Однако она имеет существенное значение для правильной работы пищеварительных органов: ycиливает перистальтику кишечника и способствует его нормальному опорожнению. При недостаточном количестве клетчатки в пище могут возникать нарушения пищеварения и запоры. Ее много в бобовых, свекле, капусте, моркови, редьке, черносливе, а также в хлебе из муки грубого помола.
Энерготраты у футболистов значительно выше, чем у спортсменов в ряде других видов спорта. Соответственно выше и требность в белках, жирах и углеводах (табл. 5).
Таблица 5. Потребность(средние величины) футболистов в основных пищевых веществах и их энергетическая стоимость
|
| Медико-биологические средства восстановления(часть 2)
|
| Положительное действие фармакологических средств на регуляцию работоспособности определяется правильным выбором лекарственного вещества и оптимальной его дозы, низкой токсичностью и абсолютной безвредностью при частых приемах, учетом сезона, времени суток, исходного состояния, величины и характера воздействующего стрессора и возникающих при этом физиологических и биохимических сдвигов в организме. Применяемые в спортивной медицине фармакологические средства можно условно распределить на следующие группы: 1. Акклиматизирующие и адаптирующие, способствующие сохранению нормальной физической и умственной работоспособности, улучшающие функцию анализаторов. 2. Улучшающие течение физиологических, биохимических и морфологических процессов в организме при больших физических нагрузках. 3. Способствующие быстрейшему восстановлению затраченной энергии, активации ферментных систем, повышающие устойчивость организма к воздействие стрессов. 4. Применяемые для коррекции кислотно-щелочного и ионного равновесия в организме. 5. Стимулирующие кроветворение, применяемые при тренировках в экстремальных условиях. 6. Комплексные противовоспалительные и обезболива-ющие препараты для местного применения.
Витамины и их аналоги
Витамины - это биологически активные вещества, представлявшие еще недавно интерес только как незаменимые составные части пищевого рациона. В настоящее время им нашли широкое применение в качестве неспецифических терапевтических агентов. Они жизненно необходимы для нормального течения биохимических и физиологических процессов в организме. В спортивной практике применяются для оптимизации тренировочного процесса и повышения спортивных результатов, а также с лечебной целью при наличии симптомов утомления, перенапряжения и перетренированности. Незначительны дефицит витаминов в условиях интенсивной физической нагрузки и под влиянием экстремальных факторов может приводить к снижению работоспособности, нарушению течения обменных процессов и функционального состояния всего организма. Поэтому для создания в организме определенног уровня насыщенности витаминами необходимо систематически назначать их комплексы с учетом выполняемой работы и под тщательным контролем врача футбольной команды.
Ретинол - витамин А. Содержится в продуктах животного происхождения. Богатыми источниками витамина А являются сливочное масло, яичный желток, печень. Обычно много его содержится в печени некоторых рыб (треска, окунь) и морских животных (кит, тюлень). В растительных пищевых продуктах витамин А, как таковой, не встречается, хотя многие из них (крыжовник, морковь, шпинат, салат, петрушка, персики, абрикосы) содержат каротин, являющийся провитамином А. В организме из каротина образуется витамин А
Витамин А имеет большое значение для питания и сохранения здоровья человека; способствует обмену веществ, и развитию растущего организма; обеспечивает нормальную деятельность органов зрения; оказывает благоприятное влияние на функцию слезных, сальных и потовых желез; повышает устойчивость к инфекциям. Препарат назначают внутрь по 3 ООО - 5 ООО ME в сутки в течение 20-40 дней с перерывом 15-20 дней. Суточная потребность в витамине А для взрослых футболистов - 1,5 мг или 5 ООО ME. Недостаточное поступление его в организм приводит к развитию гиповитаминоза А, характерными признаками которого являются сухость и бледность кожи, склонность к гнойничковым поражениям кожи, сухость и тусклости волос, ломкость и исчерченность ногтей.
Тиамин - витамин В1. В природе содержится в дрожжах, зародышах и оболочках пшеницы, овса, гречихи, а также в хлебе, и изговленном из муки простого помола. В тонком помоле наиболее богатые витамином В1 части зерна удаляются с отрубями, поэтому в высших сортах муки и хлебе его меньше. Витамин В1 играет большую роль в жизнедеятельности организма. Он входит в состав ряда ферментов и участвует в обменных процессах. Недостаточность витамина В1 приводит к нарушению углеводного обмена, накоплению в тканях молочной и пировиноградной кислот, в связи с чем могут возникать невриты и нарушения сердечной деятельности. Усиленное введение в организм углеводов с пищей или лечебными целями повышает потребность в витамине В1, который оказывает влияние на белковый и жировой обмен, участвует в регулировании йодного обмена.
Суточная потребность для взрослого футболиста - 2-3 мг, а при ныполнении напряженной физической работы - 3 мг. В практикеке футбола витамин В1 используют при скоростных и силовых нагрузках, работе на выносливость, тренировках в горах, также при перенапряжении и перетренированности. Препарат применяют внутрь по 20 - 40 мг в сутки, при больших нагрузках курс лечения - 15-20 дней, перерыв - 10-15 дней. Дрожжи пивные, очищенные, сухие. Содержат витамин В1 (не менее 14 мг%), витамин В2 (не менее 3 мг%), атакже белки и другие вещества. Назначают внутрь по 2 чайные ложки. Таблетки "Гефифетин"содержат дрожжей пивных сухих 0,375 г и фитина 0,125 г. Принимают 2-3 раза в день.
Фосфотиамин. По сравнению с тиамином лучше депонируется в тканях организма, в меньшей степени разрушается ферментом тиамизиной, легче переходит в активную форму - кокарбоксилазу, менее токсичен. Показания к применению и дозы те же, что для тиамина.
Кокарбоксилаза приближается по биологическому действию к витаминам и ферментам. Показанием к ее назначению служат печеночная и почечная недостаточность, дыхательный ацидоз, недостаточность коронарного кровообращения, перенапряжение, перетренированность, различные патологческие процессы, требующие улучшения углеводного обмена. Вводят кокарбоксилазу внутримышечно, иногда под кожу или внутривенно. Доза для взрослых футболистов -0,05-0,1 г один раз в день, ддя детей - 0,025-0,05 г. Курс лечения 15-30 дней.
Рибофлавин - витамин В2, широко распространен в растительном и животном мире. В организм человека поступает главным образом с мясными и молочными продуктами. Содержится в дрожжах, молочной сыворотке, яичном белке, мясе, рыбе, горохе, зародышах и оболочках зерновых культур. Получен также синтетическим путем. Суточная потребность в витамине В2 для взрослых - 2,5 мг при больших тренировочных нагрузках. В лечебных целях рибофлавин применяют при конъюнктивитах, общих нарушениях питания, астении, нарушениях функции кишечника, перетренированности и других заболеваниях. Спортивные врачи используют препарат для ускорения восстановительных процессов после больших физических нагрузок. Назначают внутрь от 10 до 30 мг в день на протяжении 30 - 40 дней в зависимости от выполняемой работы.
Никотиновая кислота - витамин РР, содержится в органах животных (печени, почках, мышцах), в молоке, рыбе, дрожжах, овощах, фруктах, гречневой крупе и других продуктах. Суточная потребность для взрослых футболистов около 20 мг. Назначают никотиновую кислоту при подагре, желудочно-кишечных заболеваниях, заболеваниях печени, спазмах сосудов и других патологических процессах. Показания в спорте: кратковременные скоростные и силовые упражнения, тренировки в экстремальных условиях, восстановительный период. Применение: по 50-300 мг в сутки в зависимости от вида спорта и выполняемой физической нагрузки.
Кальция пантотенат - витамин В5. Пантотеновая кислота участвует в углеводном и жировом обмене и в синтезе ацетил-холина. Она содержится в значительных количествах в коре надпочечников и стимулирует образование кортикостероидов. Потребностъ человека в ней составляет 1-2 г в сутки. Применяют витамин В5 при различных патологических состояниях, связанных с нарушением обменных процессов, а также для ускорения восстановительных процессов после интенсивных нагрузок при явлениях перенапряжения миокарда и перетренированности. Назначают препарат внутрь по 100-200 мг 2-4 раза в день в течение всего периода больших нагрузок.
Пиридоксин - витамин В6, содержится в растениях и органах животных. Особенно - в неочищенных зернах злаковых культур, овощах, мясе, рыбе, молоке, в печени трески и крупно-рогатого скота, яичном желтке. Играет важную роль в обмене веществ. Необходим для нормального функционирования центральной и периферической периной системы. Суточная потребность для взрослых футболистов 2-2,5 мг. Пиридоксин помогает при желудочно-кишечных расстройствах, повышенной возбудимости, дерматитах, невритах и др. В спортивной медицине его применяют для ускорения восстановительных процессов. Суточная доза колеблется от 10 до 50 мг.
Кислота фолиевая - витамин Вс, содержится в свежих овощах (бобы, шпинат, томаты), а также в печени и почках животных. Применяют для стимулирования эритропоэза. Суточная потребность составляет 2 мг. Используется при тренировках, связанных с развитием силовых качеств, а также при перенапряжении миокарда. Назначают препарат внутрь по 5 мг в день в течение 3-4 недель.
Цианокобаламин - витамин В12, содержится в разных количестнах в лечебных препаратах, получаемых из печени животных, является фактором роста, необходим для нормального кроветворения. Применяется при злокачественной анемии, печеночном болевом синдроме, перенапряжении миокарда, а также для повышения эффективности тренировки в экстремальных условиях. Действие препарата усиливается при комбинированном применении с фолиевой кислотой и другими средствами. Назначают препарат по 100-200 мкг в день на протяжении месяца.
Витогепан - препарат из свежей печени крупного рогатого скота. Содержит цианокобаламин (10 мкг в 1 мл), фолиевую кислоту и другие антианемические факторы, находящиеся в печени. Показания те же, что для цианокобаламина и фолиевой кислоты. Вводят внутримышечно по 1-2 мл в день. Курс лечения 15-20 инъекций.
Сирепар - гидролиз печени крупного рогатого скота. Содержит 10 мкг цианокобаламина в 1 мл и другае продукты, образующие при гидролизе ткани печени (углеводы, аминокислоты). Показания к применению те же.
Кальция пангамат - витамин В15. По имеющимся данным пангамат кальция благотворно влияет на обмен веществ: улучшает липидный обмен, повышает усвоение кислорода тканями, содержание креатинфосфата и гликогена в мышцах и печени, устраняет явление гипоксии. В спортивной практике его принимают при болевом печеночном синдроме, перенапряжении миокарда, перетренированности, для ускорения восстановительных процессов после интенсивных физических нагрузок, во время тренировок в горах, особенно при появлении у футболистов судорог в мышцах. Курс: по 150-200 мг в сутки в течение 15-20 дней.
Холинахлорид относится к комплексу витаминов группы В. Является веществом, из которого в организме образуется ацетилхолин - один из основных медиаторов нервного возбуждения.
Холин - один из основных представителей так называемых липотропных веществ, предупреждающих или уменьшающих жировую инфильтрацию печени. Большое количество холина содержится в яичном желтке, печени, зародышах злаков, капусте, шпинате. Потребность взрослого человека в ней -0,15-1,5 г в сутки. Назначают холинахлорцд при интенсивных физических нагрузках, болевом печеночном синдроме, перетренированности.
Кислота липоевая. По характеру биохимического действия приближается к витаминам группы В. Рекомендуется в качестве дополнительного средства при комплексной витаминизации спортсменов. Принимают по 25-40 мг и 1-3 раза в день после еды вместе с витаминами В и РР в течение всего периода тренировки и соревнований. Курс 20-30 дней.
Аскорбиновая кислота - витамин С, содержится в значительных количествах в продуктах растительного происхождении (плоды шиповника, хвоя, капуста, лимоны, апельсины, хрен, фрукты и т.д.). Небольшое количество витамина С имеется в животных продуктах (печень, мозг, мышцы). Аскорбиновая кислота участвует в регуляции окислительно-восстановительных процессов, особенно в условиях рабочей гипоксии. Повышает выносливость, ускоряет восстановление работоспособности и регенерацию тканей, нормализует проницаемость капилляров. Недостаток или отсутствие приводит к развитию гипо- или авитаминоза. Суточная потребность в витамине С для взрослого около 70-100 мг, при тяжелой физической нагрузке - 150-300 мг. В спортивной практике аскорбиновую кислоту рекомендуют при интенсивных нагрузках, а также во время тренировок в горных условиях. В период тренировочных и соревновательных нагрузок применяется в дозах от 300 до 600 мг в сутки с учетом выполняемой работы.
Витамин Р. К группе витамина Р относится ряд веществ флавоноидов, обладающих способностью (особенно в сочетании с аскорбиновой кислотой) уменьшать проницаемость и ломкость капилляров. Совместно с аскорбиновой кислотой они участвуют в окислительно-восстановительных процессах, тормозя действие гиалуронидазы. Кроме того, витамин Р обладает антиоксидантными свойствами и, в частности, предохраняет от окисления аскорбиновую кислоту и адреналин. Показания в футболе: при работе на выносливость, тренирпиких и горах входит в состав питательных смесей. Рутин назначают взрослым по 0,02-0,05 2-3 раза в день.
Эргокалыщферол (витамин Д2). Витамин Д регулирует обмен фосфора и кальция в организме. В спортивной медицине его применяют при больших физических нагрузках, общей слабости. Действие витамина Д усиливается при одновременном введении солей фосфора и кальция, витаминов А, В, С. Суточная доза витамина Д для взрослых составляет 100 ООО ME, для детей с учетом возраста колеблется от 10 ООО до 50 ООО ME.
Токоферола ацетат является синтетическим препарате витамина Е. Содержатся в зеленых частях растений, особенно молодых ростках злаков: большие количества токоферолов обнаружены в растительных маслах (подсолнечном, хлопковом, кукурузном, арахисовом, соевом, облепиховом). Некоторые количества их содержатся в мясе, жире, яйцах, молоке. Применяется витамин Е при мышечных дистрофиях, дерматомиозитах, при нарушении функции половых желез у мужчин. В практике футбола витамин Е применяют для повышения работоспособности в условиях гипоксии, пониженной температуры окружающей среды. Назначают препарат внутрь по 50-100 мг в сутки в течение месяца.
Поливитаминные препараты
В природе витамины встречаются обычно в виде разных сочетаний. Активно участвуя в различных биологических процессах, при комбинировании они могут оказывать более сильное и разностороннее биологическое воздействие. Эти и другие особенности действия витаминов служат основанием для их комбинированного применения в профилактических, либо в лечебных целях. Комбинирование производится как путем индивидуального подбора с соответствующим сочетанием так и применением готовых поливитаминных препаратов. Поливитамины принимаются только по назначению врача.
Аэровит применяется для повышения умственной и физической работоспособности, нормализации всех видов обмена. Способствует увеличению вестибулярной устойчивости, оказывает тонизирующее действие. Повышенный тренировочные и соревновательные нагрузки на фоне приема аэровита переносятся легче, сопровождаются меньшими сдвигами в обмене веществ. Для обеспечения высокого уровни работоспособности футболиста, увеличения содержания гемоглобина и эритроцитов требуется принимать аэровит более 20 дней. Эффект влияния на аэробные механизмы обеспечения работоспособности регистрируется через 15 дней. Дли повышения вестибулярной устойчивости и улучшения пространственной ориентировки прием аэровита должен предшествовать соревнованиям не менее чем за 7-12 суток. При тренировках в условиях гипоксии аэровит принимается и течение всего периода пребывания в среднегорье. Препарат целесообразно употреблять по прерывисто-курсовой схеме. После 20-30 дней приема в период учебно-гренировочного сбора делается перерыв длительностью 10-15 дней, после чего прием аэровита повторяется. Если сборы проводятся перед соревнованиями, прием препарата продолжают в течение соревнований и 5-10 дней в восстановительном периоде.
Декамевит применяется в условиях выполнения больших фичических нагрузок, особенно в зимнем и весеннем периодах. В начале витаминизации назначают по 1 драже каждого вида 2 раза в день в течение 20 дней. Через 10-15 дней курс повторяют. Для видов спорта, связанных с нагрузками на выносливость, декамевит назначают по 2-3 драже разного вида на прием в течение 10-15 дней, а затем на протяжении всего периола тренировок по 1 драже разного вида 2 раза в день.
Ундевит применяют при нагрузках скоростно-силового характера в течение 10 дней, а в тренировках на выносливость -15 дней по 2 драже 2 раза в день во время или после еды. Затем в течение всего учебно-тренировочного процесса по 1 драже 2 раза в день.
Облепиховое масло содержит смесь каротинов и каротиноидов(180 мг%), токоферолы (110 мг%) и глицериды олеиновой, линолевой, пальмитиновой и стеариновой жирных кислот. Применение: при нагрузках на выносливость внутрь по чайной ложке 3 раза на прием в течение 15-20 дней.
Шиповника плоды содержат аскорбиновую кислоту (до 6%), витамины В2, К, Е, флавоноиды с Р-витаминной активностью, каратиноиды, дубильные и пектиновые кислоты, лимонную кислоту, сахар. Применяют при витаминизации спортсменов (по 1 чайной ложке 4 раза в день).
Плоды рябины содержат аскорбиновую кислоту 200-400 мг, каратиноиды, витамин Р, органические кислоты, сахар, гликозин, амигдолин. Показания к применению те же. Принимают по 1/2 стакана настоя 3 раза в день.
Препараты, влияющие на энергетические и метаболические процессы
Цернилтон содержит микроэлементы и витамины, обладает общеукрепляющим эффектом, повышает устойчивость организма к инфекциям и воспалениям. Показания: частые рецидивы простудных заболеваний, воспалительные процессы (бронхиты, простатиты, уретриты и др.). Применяется как профилактическое средство, а также при смене временного пояса. Доза: по 2-4 таблетки в день.
Пикамилон снимает психоэмоциональную возбудимость, чувство усталости, повышает уверенность в себе, улучшает настроение, создает впечатления «ясной головы», вызывает желание тренироваться, обладает антистрессовым действие, купирует предстартовый стресс, ускоряет процессы восстановления, улучшает сон. Доза: 1-2 таблетки в день.
Аспаркам содержит калий аспарагинат, магний аспарагинат. Устраняет электролитный дисбаланс в организме, способствует проникновению ионов калия и магния во внутриклеточное пространство, обладает противоаритмическим свойством, понижая возбудимость миокарда. Применяется для профилактики переутомления (перенапряжения), при тренировке в жарком климате. Доза: 1-2 таблетки 3 раза в день.
Ноотропил улучшает метаболизм мозговых клеток. Применяют для снятия утомления. Доза: по 1 капсуле 3 раза в день (курс 10-12 дней).
Янтарная кислота улучшает обменные процессы. Доза: по 1-2 таблетки после тренировочного занятия.
Сафинор применяется в период интенсивных нагрузок, при утомлении, изменениях в ЭКГ. Доза: по 1 таблетке 3 раза и день (курс 10-15 дней).
Кярнитин хлорид - анаболическое средство негормональмой природы. Показания: заболевания и состояния, сопроврждающиеся понижением аппетита, уменьшением массы тела, физическое истощение, травматическая энцефалопатии, Доча: 1-2 чайные ложки 2-3 раза в день.
Кобамамид является природной коферментной формой витамина В, определяющей его активность в различных метаболических процессах. Необходим для многих ферментных реакций, обеспечивающих жизнедеятельность организма, играет большую роль в усвоении и биосинтезе белка, обмене аминокислот, углеводов и липидов, а также целом ряде других процессов. Показания: анемия, заболевания периферической нервной системы, астенические состояния и др. Доза: no 1 таблетке 3-4 раза в день. Часто кобамамид применяют вместе с карнитином, запивая кипяченой водой с холосасом (или раствором шиповника с витамином С).
Бенфотиамин по фармакологическим свойствам близок к тиамину и какорбоксилазе. Показания: гиповитаминоз группы В,астеноневротический синдром, вегетососудистая дистомия, заболевания печени. Изменения на ЭКГ (нарушение реполяризации и др.). Доза: по 1 таблетке 3 раза в день после еды.
Фосфаден применяется при перенапряжении сердца. Доpf: до 100 мг в сутки в течение 7-10 дней в сочетании с рибоксином. При передозировке нередко возникает «забитость» мышц. В этом случае надо уменьшить дозу, сделать гипертермимескую ванну и массаж на ночь.
Компламин усиливает кровоток в капиллярах, в результате улучшается снабжение тканей кислородом; ускоряет окислительные процессы в тканях. Показания: травматические повреждения мозга (сотрясение, ушибы), мигрени, «забитость» мышц, аноксии тканей. Доза: 1 драже 2-3 раза в день.
Пантокрин - жидкий спиртовой экстракт из пантов марала, изюбря и пятнистого оленя. Применяется в качестве тонизирующего средства при переутомлении, неврастении, астенических состояниях, слабости сердечной мышцы, гипотонии. Доза: по 30-40 капель до еды 2-3 раза в день или под кожно 1 мл в день (курс 10-12 дней). При повышенном АД пантокрин применять нельзя.
Рибоксин принимает непосредственное участие в обмене глюкозы, активизирует энзимы пировиноградной кислоты, что обеспечивает нормальный процесс дыхания; усиливает эффек действия оротата калия, особенно при тренировке на выносливость. Показания: острое и хроническое перенапряжение сердца, возможность возникновения болевого печеночной синдрома, нарушение сердечного ритма, интенсивные тренировки и т.д. Доза: по 1 таблетке 4-6 раз в день, в зависимосп от вида спорта и веса спортсмена (курс 10-20 дней).
Аденозинтрифосфорная кислота образуется при реакция: окисления и в процессе гликолитического расщепления углеводов. Особенно важное значение имеет для сократительной деятельносги скелетных и сердечной мышц. Под влиянием АТФ усиливается коронарное и мозговое кровообращение. Доза: внутримышечно по 1 мл 1-процентного раствора ежеднев но (курс 20 инъекций).
Калия оротат оказывает антидистрофическое действие поэтому может назначаться с профилактической целью при больших физических нагрузках. Показания: острое и хроническое перенапряжение сердца, болевой печеночный синдром, заболевания печени и желчегонных путей, нарушени сердечного ритма. Доза: 0,5 г 2-3 раза в день. При длительном применении отмечаются аллергические реакции.
Кокарбоксилаза участвует в регулировании углеводного обмена, уменьшает ацидоз, нормализует ритм сердечных сокращений. Показания: перенапряжение миокарда после больших физических нагрузок, нарушения сердечного ритма, недосточность коронарного кровообращения. Доза: внутримышечно по 0,05-0,1 г ежедневно (обычно вместе с АТФ), при перенапряжении сердца- 0,2-1 г. Курс 10-15 дней.
Панангин - действие его основано на способности проводить ионы калия и магния внутриклеточно и тем самым устранять их дефицит. Применяется при нарушениях ритма сердца, синдроме перенапряжения миокарда. Доза: по 1 драже 2-3 раза в день (курс 10-15 дней).
Глютаминовая кислота участвует в реакциях обмена (переаминирования), в окислительных процессах в клетках мозга, повышает устойчивость организма к гипоксии, оказывает благоприятное действие на восстановительные процессы при физических нагрузках, улучшает работу сердца. Покаянии: большие физические и психические нагрузки. Доза: По 1 таблетке 2-3 раза в день после еды (курс 10-15 дней).
Аминадол(гаммалон) принимает участие в обменных процессах головного мозга. Показания: перенесенные черепно-мозговые травмы, головные боли, бессонница, головокружение, связанные с повышенным АД. Доза: по 1-2 таблетке 3-4 раза в день. Курс при травмах 200-300 таблеток. С целью восстановления работоспособности доза уменьшается до 2-3 таблеток в день (курс 10-15 дней).
Кальция глицерофосфат влияет на обмен веществ, усиливая анаболические процессы. Показания: интенсивные тренировочные нагрузки, перетренированность, восстановление после больших нагрузок, переутомление, истощение нервной системы. Доза: по 0,1-0,3г 2-3 раза в день (часто в сочетании с препаратами железа).
Ферроплекс включает аскорбиновую кислоту, сульфат магния. Показания: интенсивные тренировки, анемия и др. Доза: по 2 драже 3 раза в день после еды.
Липоцеребрин содержит фосфорно-липидные вещества, извлеченные из мозговой ткани крупного рогатого скота. Применяется во время интенсивной тренировки и соревнований, при перетренировке, переутомлении, упадке сил, малокровии, гипотонии. Доза: по 1 таблетке З раза в день (курс 10-15 дней).
Фосфрен применяется при переутомлении, малокровии, неврастении, во время тренировок в горах. Доза: по 1-2 таблетки 2 раза в день (курс 2 недели).
Фитин содержит фосфор и смесь кальциевых и магниевых солей различных инозитфосфорных кислот, 36% органически связанной фосфорной кислоты. Применяется во время интенсивных тренировок и соревнований, при перетренировке, функциональных расстройствах нервной системы, сосудистой потонии, малокровии. Доза: 0,025-0,5г в день (курс 10-15 дней).
|
Дата добавления: 2015-02-06 | Просмотры: 849 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
|
