Лечение Синдрома раздраженного кишечника
Диета и смена образа жизни могут значительно снизить выраженность и частоту появления симптомов или практически полностью убрать их. Также в некоторых случаях могут помочь психологическая терапия или медикаментозная терапия.
Изменения вашего питания и диета являются ключевыми моментами в борьбе с симптомами СРК. Тем не менее, не существует какой-то универсальной для всех диеты. Диету стоит подбирать индивидуально, в зависимости от ваших симптомов и реакции на разные виды пищи. Хорошей рекомендацией будет вести дневник, в который следует записывать все продукты которые вы ели, а также реакцию вашего организма на них. Таким образом, вы сможете определить продукты, которые способствуют развитию симптомов, и сможете избегать их употребления в дальнейшем.
Клетчатка (Пищевые волокна) Людям, страдающим СРК, следует изменить количество употребляемой клетчатки. Существует два типа клетчатки:
· Растворимые волокна, которые организм может растворить
· Нерастворимые волокна, которые организм не может переварить
Пищевые продукты, включающие в себя растворимые волокна:
1. Овес
2. Ячмень
3. Рожь
4. Фрукты, такие как бананы, яблоки и т.д.
5. Корнеплоды, такие как картофель, морковь.
Пищевые продукты, включающие в себя нерастворимые волокна:
1. Цельнозерновой хлеб
2. Отруби
3. Злаки (кроме овса, ячменя и ржи)
4. Орехи и семечки
Если у вас СРК с диареей, вам может помочь сокращение употребления продуктов содержащих нерастворимые волокна. Также может помочь сокращение употребления кожуры овощей, ягод и фруктов, косточек и сердцевину (содержимое косточки) фруктов и ягод.
Если у вас СРК с констипациями (запорами) вам может помочь увеличение содержания растворимых волокон в пище, а также увеличение количества употребляемой жидкости, в частности воды.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 449 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
|