АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин
|
Показатели, (в сутки)
| Группа физической активности, (коэффициент физической активности)
| Мужчины
старше
60 лет
| I (1,4)
| II (1,6)
| III (1,9)
| IV (2,2)
| V (2,5)
| Возрастные группы
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| 18-29
| 30-39
| 40-59
| Энергия и макронутриенты
|
| Энергия, ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| <420
|
|
|
|
| Белок, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| в т.ч. животный, г
|
|
| 32,5
|
| 38,5
|
|
| 44,5
|
|
|
|
| 58,5
| 55,5
|
|
|
| % от ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Жиры, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Жир, % от ккал
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| МНЖК, % от ккал
|
|
| ПНЖК, % от ккал
| 6-10
|
| Омега-6, % от
ккал
|
5-8
|
| Омега-3, % от
ккал
|
1-2
|
| Фосфолипиды, г
| 5-7
|
| Углеводы, г
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Сахар, % от ккал
| <10
|
| Пищевые
волокна, г
|
|
|
| Витамины
|
| Витамин С, мг
|
|
| Витамин В1, мг
| 1,5
|
| Витамин В2, мг
| 1,8
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| Витамин В6, мг
| 2,0
|
| Ниацин, мг
|
|
| Витамин В12, мкг
| 3,0
|
| Фолаты, мкг
|
|
| Пантотеновая
Кислота, мг
| 5,0
|
| Биотин, мкг
|
|
| Витамин А, мкг
рет.экв.
|
|
| Бета-каротин, мг
| 5,0
|
| Витамин Е, мг
ток. Экв.
|
|
| Витамин D, мкг
|
|
|
| Витамин К, мкг
|
|
|
| Минеральные вещества
|
| Кальций, мг
|
|
|
| Фосфор, мг
|
|
| Магний, мг
|
|
| Калий, мг
|
|
| Натрий, мг
|
|
| Хлориды, мг
|
|
| Железо, мг
|
|
| Цинк, мг
|
|
| Йод, мкг
|
|
| Медь, мг
| 1,0
|
| Марганец, мг
| 2,0
|
| Селен, мкг
|
|
| Хром, мкг
|
|
| Молибден, мкг
|
|
| Фтор, мг
| 4,0
|
* Для лиц, работающих в условиях Крайнего Севера, энерготраты увеличиваются на 15% и пропорционально возрастают потребности в белках, жирах и углеводах.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 465 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
|