 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Выход из изменного сознанияПредставьте себе, что Вы постепенно возвращаетесь в свое тело, попытайтесь ощутить каждую его клеточку. Сигналом к тому, что Вы вышли из изменного состояния может быть ощущение вялости тела.
Естественно, что тут приведена максимально упрощенная структура медитации, но следование ей позволит Вам овладеть, по крайней мере, азами, позволяющим лечить с ее помощью профессиональные дисфункции. Практическое значение медитации состоит в том, что она вводит психику человека в состояние, в котором может быть осуществлено ее изменение. Корректировка в данном случае зависит от конкретного вида профессиональной дисфункции, а также фазы ее развития. В случае наличия профессионального выгорания в изменном состоянии нужно нащупать проблему – она представиться как неприятный сгусток, и, попытаться ее убрать всеми возможными способами. Можно, например, представить себе во время медитации, что Вы выпускаете в проблему белые шарики, или стреляете в нее. Ваша задача во время медитации нащупать проблему, что Вам мешает нормально работать, а, уже представив ее уничтожить, так, чтобы она больше Вам не мешала. В случае наличия синдрома белого воротничка в изменном состоянии нужно представить себя стоящим под холодным водопадом, который постепенно Вас охлаждает. А, соответственно и выходить из изменного состояния, в том, случае, когда Вам станет уже непереносимо холодно. В случае с трудоголизмом в изменном состоянии нужно определить цель всей Вашей жизни, и, поэтапно задавать вопросы, о том, как выполняемая Вами профессиональная деятельность позволяет ее достигнуть. В результате расстановки приоритетов, трудоголизм, как способ компенсации чаще всего ликвидируется. Эти основные направления работы в изменном состоянии психики, при помощи медитации, чаще всего используется на практике. Главное, чтобы, предварительно поставив цель, нужно четко сформулировать, перед началом медитации – то, что Вы будет делать, какова цель, что хотите достичь в результате. Главное, что стоит иметь ввиду при использовании методики медитации – это то, что ее применение должно иметь четко поставленную цель, а также проводится в уединенном месте, где Вам не смогут помешать. Лучше, всего в рамках лечения профессиональных дисфункций проводить медитации не реже одно раза в день по пятнадцать, двадцать пять минут. Такая периодичность позволит не только закрепить на практике полученные результаты, но и отработает до совершенства Вашу технику медитации. Переключение внимания Представьте себе, что Вы ведете машину и, вдруг видите в левом зеркале обзора стоящего на обочине и голосующего чудака в ярких, метровых перьях. Тут, уж ни до какой не до дороги, и, главное, чтобы не случилось аварии. Примерно, на таких же принципах и строится методика лечения профессиональных дисфункций – переключение внимания. Сама по себе ПД это нарушение нормального функционирования психики. Вот и получается, что психика работает дальше и профессиональная деятельность осуществляется, но при всем этом все внимание сосредотачивается на сбое – начинается своеобразное разъедание пробоины, в результате чего и возникает профессиональная дисфункция. На практике, это состоит в том, что человек понимая то, что он не может увеличить результативность своей профессиональной деятельности или она неуклонно снижается, начинает злиться на себя. Вот это самобичевания – «Ах какой я плохой профессионал», «Какой я неудачник» служат мощнейшим катализатором формирования и бурного развития профессиональных дисфункций. На этапе, когда начинается углубление, то есть развитие профессиональной дисфункции, а особенно во время ее лечения нельзя концентрировать внимание на ней. Любая профессиональная дисфункция должны рассматриваться только как сбой – ошибка в функционировании сложного механизма. Для реализации этого как нельзя, кстати, подходит такая психологическая методика, как переключение внимания. Ее суть достаточно проста. Как только Ваши мысли будут заходить о профессиональной деятельности, а в частности о негативных моментах нужно насильно переключать свое внимание на что–то другое, и, совершенно не важно, что это будет – пейзаж за окном или мысли о результатах футбольного матча. Первое время делать это будет достаточно сложно – нужно будет насильно заставлять думать себя о другом. Но впоследствии уже должен выработаться рефлекс – обо всем негативе, связанном с профессиональной деятельности не думать. Кстати, лично из своего опыта могу сказать о том, насколько полезна гениальная фраза Скарлет «Об этом я подумаю завтра». Вот и думайте о том, что Вам неприятно потом. Разборка причинно следственных связей Еще Платон в свое время сказал: «У всего в этом мире есть своя причина и следствие». И спустя время этот принцип не потерял своей актуальности, получив широкое распространение и практическое применение. Конечно же, первый вопрос, который возникнет, вполне закономерен – причем тут Платон, да еще и профессиональные психофизиологические дисфункции. А, все достаточно просто, ведь, если профессиональная дисфункция сформировалась, будь то профессиональное выгорание, синдром белого воротничка или трудоголизм, то тому наверняка есть объективная причина. Профессиональная дисфункция, в данном случае, не причина снижения результативности профессиональной деятельности либо же невозможности ее выполнение, а, всего лишь на всего следствие. Вот, и, получается, что, следуя извечному платоновскому принципу, работая с профессиональными дисфункциям, имеем то мы дело не с причинами проблем в профессиональной деятельности, а всего лишь с его побочными следствиями. И, действительно, если исходить из того, что все же по отношению к профессиональной деятельности, психика имеет более превосходящее значение, то, мы и получаем, что причинами профессиональных дисфункций является уже не профессиональная область, а психика. Использовать на практике методику «Причина – следствие» достаточно просто, даже и не профессиональному психологу, к тому же она не требует значительных временных и финансовых затрат. Но, что самое главное, и, нанести то ощутимого вреда, усугубив существующее положение вещей, она не способна. Есть только два варианта, либо она не принесет ни какого результата, что есть непосредственное следствие неверного ее использования, либо же она принесет существенный положительный эффект – будет способствовать устранению именно причины, а не следствия профессиональной дисфункции. На практике использование методики «Причина – следствие» выгладит до крайности элементарно. В первую очередь необходимо по–другому посмотреть на себя, а в частности на свою профессиональную деятельность. Четко, либо еще раз для себя определить, что профессиональная деятельность – это всего лишь побочный продукт процессов происходящих в душе, психике. Вот это и будет той отправной точкой, от которой можно уже и работать – причем результата всей этой работы будет в первую очередь зависеть от Вас. Слагаемыми успешности применения этой методики будут – внимательность к самому себе, настойчивость и планомерность. Но учтите, что она не даст эффекта в первые десять минут. А даже если и даст, то это совершенно не означает, то нужно прекращать лечение, так как достигнутые легко рубежи, также легко могут быть и сданы. Вторым действием, наиболее важным из всей методики будет собственно само откручивание. Оно состоит в том, что нужно сконцентрировать внимание и решить – что именно вызывает такое бурное развитие профессиональной дисфункции, будь то «Профессиональное выгорание», «Синдром белого воротничка» или трудоголизм. Тут уж нужно думать и анализировать, выискивая, как ищейка, причину, происходящего с Вами. После, того, как причина, а возможно их совокупность будет определена, естественно нужно разработать план их удаления или, по крайней мере, строить свою жизнь, таким образом, чтобы они не возникали. К примеру, распространенной причинной «Профессионального выгорания» является отсутствие ощутимых, осязаемых результатов профессиональной деятельности. Вот одна из множества причин, которая может стимулировать развитие «Профессионального выгорания», и у Вас. Логически следующим шагом, исходя из методики «Причина – следствие» будет естественно устранить причину развития «Профессионального выгорания». Здесь это достаточно просто – нужно всего лишь, овеществить результаты профессиональной деятельности – перевести их в какое либо выражение, которое можно пощупать. Например, позволить себе большое и вкусное пирожное, как поощрение за хорошо выполненную работу. Другим, примером причины, того же «Профессионального выгорания», может послужить отсутствие признания собственных профессиональных достижений. Все дело в том, что в системе иерархических потребностей человека, необходимость признания стоит сразу же после потребности в безопасности. Соответственно, и, тут ликвидировать причину «Профессионального выгорания» значительно проще, чем устранять последствия его развития – снижение результативность профессиональной деятельности. Можно, например, принять участие в каком–либо профессиональном конкурсе, на звание лучшего сантехника, лучшего кочегара, лучшего менеджера по управлению персоналом. Да и, по сути, не важно каком. Пусть и не существенные результаты участия в подобного рода профессиональных конкурсах в финансовом выражении, могут вполне эффективно удовлетворить Вашу потребность в признании собственного профессионализма. По сути, глобальные и чаще всего негативные последствия развития ПД, в действительности имеют вполне элементарные и поэтому легко устранимые причины. Фактическая же результативность использования методики «Причина – следствие» в первую очередь зависит от творческого и креативного подхода к самому себе. Нужно, искать, а, найдя причину того, что с Вами происходит, сделать невозможным ее возникновение и развитие – устранить ее. Имея перед собой наглядную структуру такого поиска, при определенной непредвзятости, вполне реально предотвратить сам факт их формирования. Блокировка профессиональной дисфункции Давайте вспомним с Вами о том, что же нужно предпринять в ситуации, когда человек серьезно порезал руку и кровь льет фонтаном. Естественно оказать первую помощь и отправить в больницу. А, что же делать, когда «горит» проект? – хоть умри, но через неделю нужно выполнить работу, а тут как некстати развитие какой либо из ПД практически полностью демобилизовало – «Работать нужно, но не могу». Вот это ситуация, в которую уж точно каждый из нас попадал, по крайней мере, хотя бы раз в жизни. И, что же тут делать – естественно оказать первую психологическую помощь. Она основана на элементарном самовнушении, и, ориентирована на краткосрочный эффект. Тут, нужно, как при накладывании жгута, на поврежденную, артерию экстренно заблокировать действие ПД на профессиональную деятельность.
Тут, можно использовать самый элементарный аутотренинг Закрываем глаза. И начинаем сами с собой разговаривать – как будто общаемся мы с другим человеком. Спрашиваем сами себя «Почему я не хочу работать», и, сами же отвечаем себе на этот вопрос. После того, как причина выделена, убеждаем себя, что ее не существует. Например, если причина усталость – внушаем себе, что только вчера вернулись из длительной туристической поездки в Анталию. Суть, же этого аутотренинга состоит, в том, что реальной причины не работать нет. Вот и внушайте себе, что ее нет.
Естественно, что при практическом использовании этой методики не только можно, но и нужно модифицировать формы самовнушения, адаптируя их под конкретную ситуацию и особенности собственной психики. Более целесообразно их проводить не более пятнадцати минут, с интервалом в два часа. Но, стоит помнить, что реальная их результативность зависит от того, насколько Вы сами поверите, в это – это уж неизбежное условие эффективности самовнушения. Психоанализ Хоть и обязан, в Европе, психоаналитик пройти не менее четырех лет самоанализа, прежде чем его допустят к практике – оказанию психологических услуг, в России сплошь и каждый занимается психоанализом в той или иной форме. Поэтому, скорее всего, с использованием именно этой методики должно возникнуть минимум проблем. Вы, наверное, примерно представляет визит к психологу. Вот примерно в этом и состоит практические использование этой методики лечения ПД, но только говорить Вам нужно будет с сами собой. Главное что нужно сделать – это четко разграничить, что разговариваете не сами с собой, а проводите самоанализ. Структура этого самоанализа на практике может выглядеть совершенно по‑разному. Тут уж предел совершенства определяется уровнем Вашей подготовки, закомплексованности и, конечно же, фантазии. Суть этой методики состоит в том, что в режиме диалога с самим собой, а, именно с подсознанием, психикой, либо же их глубинными их пластами, Вы находи причину того, что с Вами происходит, вид ПД и производите ее лечение в режиме реального времени. Все достаточно, просто. А результативность, в первую очередь зависит от осознания того, что именно диалог с сами собой несете тот неоспоримый положительный эффект – нужно говорить много с самим собой, спрашивая например, самого себя хочется ли тебе работать, а если нет, то в чем же причина этого нежелания. Диалоги строятся примерно в такой же форме, и, понятное дело варьируются, в зависимости от конкретной ситуации, каждым кто возьмется использовать эту методику. Разговаривать с самим с собой можно как, и, выражая диалог на бумаге, так и фиксируя его любыми другими способами. Это уж определяется спецификой вашего мышления – как Вам будет удобно. Психодрамма Суть этой методики достаточно проста и известна достаточно давно. Она базируется на фундаментальном принципе: «Также как и в театре, жизнь человека – это пьеса». Тут, уж сразу вспоминаются великие слова У. Шекспира: «Весь мир театр, а люди в нем актеры». Оговорюсь о том, что как таковая методика психодраммы, достаточно плохо подходит для лечения ПД, так как основана на групповых методах терапии. Ну, где же Вы найдете примерно от 5 до 15 человек, которые потратили бы время, для того, что, поиграв с Вами, решить собственные проблемы. Скорее, это способ терапии опытных психологов. Относительно, лечения ПД, методику психодраммы можно использовать в двух основных вариациях. Первая состоит в том, чтобы изменить отношение к собственной профессиональной деятельности – это уж глобальные изменение психики. Вторая же заключается в том, что методика психодраммы используется, для того, чтобы проиграть желаемый вариант развития профессиональной дисфункции, как бы поставить на убыстренную перемотку, и, за несколько секунд увидеть весь фильм и финальные титры. Все они имеют право, на жизнь и показали достаточно большую результативность при использовании на практике. Первый вариант практического использования психодраммы носит фундаментальный характер. Если, Вы решите его использовать, тут уж придется несколько модифицировать собственную систему взглядов. Но, при всей своей видимой глобальности она достаточно проста в применении – нужно относиться к своей профессиональной области, как игре в театре, в которой Вы один из главных героев. Также как и в спектакле, главное, что соединяет всех актеров, сценарий, можно разработать и для собственной профессиональной деятельности. Не смущаясь в красках, распишите в нем, что Вы будет делать завтра, на следующей неделе, и, уж дальше все дело Вашего таланта актера – играйте, но главное не заигрываетесь. Поверьте, даже простое изменение отношения к профессиональной деятельности, может полностью излечить от «Профессионального выгорания». Подобного рода мощный эффект этой методики объясняется тем, что изменяются основы профессиональной деятельности. Раньше – это была просто профессия, способ заработать на кусок хлеба, а теперь – это увлекательный театр, в котором Вы главный актер. Другой вариант использования методики психодраммы базируется на том, что, определив вид ПД, а также фазу его развития, мы начинаем проигрывать весь путь его жизненного цикла – до самого завершения. Самовнушение На методике самовнушения строятся практически все психологические методики воздействия на профессиональные дисфункции. Ее суть состоит в том, чтобы внушить что–либо собственной психике. Например, в случае с «Профессиональным выгоранием» это будет устойчивая потребность в работе. В случае, с синдромом белого воротничка, смещение центра тяжести – внушить себе, что работа не является центром вселенной. То, что будет внушаться, определяется исходя из конкретных обстоятельств, но, вместе с тем должно быть всегда исключительно лаконично и укладывать в несколько фраз, например, «Я хочу работать», «Работа для меня не имеет никакого значение» и т. д. Тут уж единого рецепта нет, и Вам придется поднапрячь мозги и разработать собственную программу, которая будет внушена. Конкретных методов использования внушения также много, как и его вариаций. Можно, например, просто усилием воли выбрать нужную программу поведения, но, это больше подходит для людей с сильной и развитой волей, для которых даже простое решение становится руководством к действию. Если же все–таки Вы решите использовать внушение для лечения профессиональной дисфункции, нужно действовать, руководствуясь принципом: «Самое главное не навредить». Предварительно следует провести глубокую диагностику, результатом которой будет определение вида и фазы жизненного цикла ПД имеющей место. На этом этапе нужно найти конкретную причину развития ПД. Когда Вы определите, с чем имеете дело можно приступать и к следующему этапу – разработке программы действий, которая выражается в короткой фразе. Например, «Я получаю удовольствие от работы», но не стоит зацикливаться только на этом варианте, а, важно наиболее полно учесть особенности собственной психики, а также степень развития ПД. После того, как все предварительные процедуры выполнены, следует самый главный, технический момент – перенос сформулированной программы действия. Его, можно например, выполнить с помощью многократного повторения фразы – кода. Например, повторяя подряд не менее двухсот раз фразу – код, происходит неизбежное внедрение ее на уровень подсознания. Есть, и, другая техника, которая состоит в том, чтобы записать фразу – код на любое средство воспроизведения, например диктофон, которые остается только включить на воспроизведение. Одновременно с прослушиванием, нужно внимательно наблюдать за каким‑нибудь предметом, например, тем, как ходят часы. Внушение, как методика, крайне сложна в использовании, и, результативность ее использования напрямую зависит от уровня познаний человека и его опыта. Но, вместе, с тем на элементарном уровне, она доступна и непрофессионалам. Вот только нужно учесть момент отслеживания того насколько фраза–код, была воспринята психикой, и, закрепилась ли она на уровне подсознании, как руководство к действию. Это вполне можно сделать, проследив за своим поведением. Если, например, внушалась, фраза–код «Я люблю работать», то результат можно отследить по изменению отношения к работе. Работа начала вызывать позитивные позывы, значит, внушение удалось, а, если такового не произошло, значит, Вы, где–то ошиблись, нужно изменить методику внушения и повторить ее вновь. Методика внушения является наиболее действенной для лечения ПД. Если Вы ею овладеете на таком уровне, что сможете проводить самовнушение, то и ПД Вам, скорее всего, будут нестрашны. Нужно будет только проводить периодическую диагностику, на предмет обнаружения их наличия, и своевременного устранять. Вот только подобного рода профессионализм приходит только после длительной практики, а, поэтому практикуйтесь и еще раз практикуйтесь, оттачивая на себе своей уровень мастерства. Кодировка Кодировка, по своей сути, опирается на методику внушения, но, вот только начинка у нее немного другая, в нее входит развернутая программа действий. Другим словами, Вы самостоятельно, либо на бумаге, либо на других носителях – аудио, видео, формулируете, правильное функционирование своей профессиональной области, то есть, как бы Вы хотели, чтобы все работало. Начните, с малого. Для начала, сформулируете по времени профессиональную деятельность, то есть составьте собственное расписание. Дальше, на его основании уже можно разработать порядок своей работы, а, также карьерный рост. От того, насколько полно и скрупулезно будет разработана программа нормального функционирования профессиональной области, а, проще говоря, Вашей трудовой деятельности, и, зависит то, что Вы получите в итоге. Либо, это будет ничего, либо эффект все таки будет заметным. После того как Ваша программа работы, в которой естественно, отсутствует и намек на ПД, будет разработана, следует самый ответственный этап – ее нужно реализовать на практике, сделать руководством к действию в Вашей профессиональной деятельности. Тут уж, все непосредственно зависит от Вашей воли и планомерности – поэтапно, реализуйте его. Положительный эффект кодировки заключается в том, что психике и организму показывают как нужно правильно работать, без ПД, а, они уже в свою очередь учатся этому – функционировать в ином, правильном режиме. Забывание Если бы человек мог на свое усмотрение управлять собственной памятью, тогда бы, наверное, можно было бы овладеть действительно мощным способом лечения. Представьте себе, что организм и психика – эти сложные механизмы, которые когда–то работали в нормальном режиме, и, вот на каком то этапе возник сбой в их работе – ПД, после чего все пошло под откос. Вот если, психика забудет, что когда–то она работала неправильно, со сбоем, то единственным выходом для нее будет вернуться к нормальному функционированию, которое было перед тем, как возникла ПД. Не стоит думать, что в технологии лечения ПД «Забывание» есть что–то новое. Каждый из нас в течение жизни, хотя бы раз использовал ее, быть может, чтобы забыть ранее любимого человека или какой–либо другой малоприятный случай из собственной жизни. Относительно же ПД, объектом использования технологии «Забывания» будет то, что когда–то в работе психики существовал сбой. Но стоит, сразу же оговорится, что ее действие применимо для лечения только такой профессиональной дисфункцией, как «Профессиональное выгорание». Не стоит ожидать результата тут же – должно пройти некоторое время, после которого произойдет забывание ПД, и возврат психики в нормальный режим работы. Единственное, что стоит помнить во время использования этой технологии – это то, что все время в процессе выполнения профессиональной деятельности, нужно думать, о том, как Вам хорошо и какой внутренний психологический комфорт Вы от этого испытываете. Все психологические методики лечения ПД достаточно сложны в своем использовании, но, знание направлений и конкретных приемов их использования может стать отправной точкой их эффективного лечения. Стоит помнить о том, что результативность и эффект от их использования определяет в первую очередь степень Вашего собственного желания, сила воли, поэтапность лечения. Если, изначально, вы не настроены на то, что лечение ПД – это сложный и длительный по времени процесс, то лучше не стоит браться за это. Только неотступное следование намеченному графику лечения может стать залогом эффективного лечения, и, как следствие восстановления трудоспособности, и, выход на более высокие показатели результативности профессиональной деятельности. К тому же используя на практике, психологические методики, Вам нужно будет включить на максимум собственную фантазию и креатив. Тут, как ни в одной другой области, придется на месте придумывать новые методики, на основании старых. При практическом использовании психологических методик лечения профессиональных дисфункций следует учесть их потенциальную возможность вступления друг с другом в конфликт. Этот конфликт может, как свести на нет весь результат лечения, так и в некоторых случаях нанести непоправимый вред профессиональной деятельности. Например, реализуемая программа кодировки, может вступить в конфликт с программой внушения, а психика как бы будет разрываться в разные стороны. Поэтому, не стоит одновременно использовать в программе лечения, несколько психологических методик, а, лучше всего будет для начала полностью использовать одну методику, а уж если она не покажет желаемого эффекта, переходить к использованию следующей. Это не только обезопасит Вас, но и существенно повысит результативность лечения. Лучше, всего совмещаются психологические методики с воздействием через физиологию, которые не только можно, но и нужно использовать, так как они поддерживают друг друга, и, вряд ли вступят в конфликт между собой. В любом случае, использование как психологических, так и физиологических методик не может быть спонтанным – один раз сделал и поможет. Тут, главным катализатором успешности лечения, служит планомерность и поэтапность лечения. Именно, план лечения, который и будет картой Вашего выздоровления, должен стать той основой, к которой подбираются методики лечения, а не наоборот.
Рис. 3. Основные психологические методики лечения профессиональных дисфункций 5.5. Намечаем направления и план лечения
Зная методы диагностики, суть и специфику развития профессиональных дисфункций, а также основные методики и направления лечения, вы имеете в своих руках практически все составляющие для того, чтобы избавиться от такой помехи на Вашем профессиональном поприще, как трудовые дисфункции, путем самолечения либо обращения к специалисту. Но все это только части головоломки, которые Вам предстоит собрать. Как в игре «Пазлы» – вроде все детали на месте, но для того, чтобы их собрать, нужна исходная картинка. Этой картинкой в лечении ПД и станет план реанимации бизнеса. Лучше всего, если все Ваши идеи будут носить системный и последовательный характер. Представьте себе бизнесмена, который сначала вкладывает деньги в одну, а через несколько дней в совершенно другую область – тут уж недалеко и до того, чтобы обанкротиться. Ваша профессиональная деятельность приносит доход, посредством которого мы и реализуем свои желания. А теперь представьте, что бизнес, в который Вы не только вложили большое количество времени, денег, да еще за счет, которого живете, вдруг неожиданно перестает давать доход и находится на грани банкротства. Вот тут‑то у адекватного бизнесмена и возникнет желание срочно что‑то изменить, следствием которого станет продуманный план действий по «починке» собственного бизнеса. Примерно то же самое происходит и с профессиональной сферой, в которой развиваются ПД – она не только перестает давать доход, но и находится на грани краха. Если трудоголизм не ведет напрямую к рушению карьеры, а в некоторой степени лишь способствует этому, то другие ПД могут создать условия в которых выполнять прежнюю деятельность Вы уже не сможете. Так, например, при неконтролируемом развитии профессионального выгорания логическим следствием будет крах карьеры. Именно на этапе составления и реализации плана лечения ПД не только можно, но и скорее нужно поступать как бизнесмену, делом жизни которого является его собственная компания. Что же делает хороший бизнесмен? Во–первых, он периодически производит мониторинг состояния собственного бизнеса. Во–вторых, после того, как обнаружит проблему, разберется в ее. В–третьих, узнает какими методами можно наладить нормальное функционирование собственного бизнеса. В–четвертых, разработает план «починки» собственного бизнеса. Начнем с того, как нужно проводить программу лечения. Возьмите листок бумаги и фиксируйте всю программу. Закономерность психики указывает на то, что если что–то не зафиксировано четко, то и выполнять это не получится. Для начала определим с Вами цель всего того, что мы планируем выполнить. Здесь стоит все максимально конкретизировать, например, «Восстановить результативность профессиональной деятельности, которая была в компании до первого января 2005 года». Все предельно лаконично, главное точно определить нужно ли Вам достижение этой цели, именно в эти сроки. Именно, этапу проработки конечной цели стоит посвятить максимальное количество времени, так как это будет одновременно и результатом Ваших усилий. Вторым пунктом, будет время, которое необходимо для реализации плана. Здесь все будет зависеть от конкретных обстоятельств, а именно от ложности проблемы, и урона, который наносит прогрессирование ПД. Не стоит ставить на выполнение больше конкретной задачи срок более одного месяца, так как за этот период уже будут видны первые результаты реализации программы лечения. Если они Вас не удовлетворят или их не будет вовсе, то можно сформулировать другую программу лечения. Если же результаты устроят, то вполне можно и продлить время реализации программы лечения, повторив ее снова. Третьим пунктом программы лечения будет подбор конкретных методик для реализации поставленной цели. От того, насколько удачно при подборе методик лечения Вы согласуете их между собой, и будет зависеть результативность всей программы лечения. Стоит идти по пути оптимального совмещения, но главное не переборщить. Лучше всего совместить методики лечения, воздействующие через физический и психологический план бытия человека. Это не только не принесет вреда, но и принесет еще больший эффект. В то же время следует четко разграничивать данные методики лечения между собой – так легче ими управлять и отслеживать результативность. Набор стандартных методик у Вас есть, теперь все дело техники – выделить те методики, которые будут наиболее применимы в Вашем конкретном случае. Следует учесть, что некоторые методики по своей сути универсальны и подходят без потери своей эффективности для лечения всех ПД. Некоторые, напротив подходят исключительно только для определенных видов ПД. Универсальными методиками лечения, подходящим для всех ПД психофизиологического свойства являются: 1) массаж; 2) иглоукалывание; 3) проекция; 4) изменение внешности, стиля; 5) все виды спорта; 6) общение с природой; 7) общение с животными; 8) секс. 9) медитация; 10) переключение внимания; 11) разборка причинно следственных связей; 12) блокировка ПД; 13) психоанализ: Для лечения «Профессионального выгорания» и «Синдрома белого воротничка» подходят следующие методики: 1) психодрамма; 2) самовнушение; 3) кодировка; 4) забывание. Все особенности использования методик лечения ПД следует учесть перед их использованием. Самое главное – не следует перенапрягать собственный и так ослабленный организм. Необходимо составить график того, когда они будут применяться. Например, в пятницу иглоукалывание и медитация, в субботу прогулка на природе и т. д. После, того как Вы пройдете все этапы составления плана, у Вас должен получиться список, который будет служить руководством к действию, по меньшей мере, на следующий месяц. Именно систематика – главный принцип в проведении лечения ПД в частности и восстановления нормального функционирования профессиональной области в цклом…
Приведем Вам небольшой пример из практики того, так выгладит план лечения «Профессионального выгорания» на месяц, который реализуется без прекращения профессиональной деятельности. Результаты диагностики Симптомы, которые имеются: Общая вялость Высокое артериальное давление Нежелание работать Устойчивое снижение результативности профессиональной деятельности Вывод: Имеет место профессиональное выгорание, находящееся во второй фазе своего жизненного цикла. Пока еще возможно выполнение профессиональной деятельности, но отсутствует желание этого, и, устойчиво снижается ее результативность. Цель – восстановить результативность профессиональной деятельности, которая была в мае 2004 года, не позднее 1 сентября 2008 года. Время реализации программы лечения – 1 сентября по 30 сентября 2008 года. План лечения: 1 сентября по 30 сентября 2008 года Методики, которые будут использованы для лечения:
Иглоукалывание Общение с природой Кодирование Разбивка по дням: 1 сентября Суббота С 9.00. до 16.00. – Общение с природой С 16.00. до 19.00. – Иглоукалывание С 19.00. до 20.30. – Кодировка. Подобным образом происходит разброс по каждому дню.
На примере этого плана лечения каждый сможет составить собственный, подходящий только для него. Единственное необходимое условие эффективности плана лечения – это конкретика. Если мы ставим цель, то она должна быть предельно конкретной. Если, выбираем методики, то они должны быть разбиты по дням и минутам. Необходимо быть последовательным. Продиагностировали, наметили план лечения и далее реализовали его. Только в этом случае, можно рассчитывать на сколь нибудь существенный результат. Но сколько бы ни говорилось об этом, в конечном итоге все зависит от силы Вашей воли, целеустремленности и прочих качеств, которые жизненно необходимо для того, чтобы избавится от ПД. В любом случае подход бизнесмена к собственной профессиональной области и следование принципу «Я не так богат, чтобы терпеть убытки», должны стать руководством к действию.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 787 | Нарушение авторских прав |
