АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Лечимся через воздействие на организм. Основные методики лечения

Существует два глобальных канала воздействия на человека – материальный и нематериальный. Первый заключается в осязаемом стимулировании деятельности – денежные вознаграждения, премии, второй же основан на уважении к специалисту, высокой оценке его профессиональной деятельности.

Эти два направления неразрывно связаны между собой, а их взаимодействие и составляет суть деятельности человека. Профессиональная сфера человека находится на перекрестке двух этих сфер. Мы работаем для того, чтобы быть оцененными, но, согласитесь, вряд ли кто‑то согласится работать без материального вознаграждения. Признание и достойная оплата – вот к чему стремится каждый уважающий себя специалист. Взаимодействие и переплетение психического и физического плана и составляет уникальную для каждого человека профессиональную область. Наше здоровье и благополучие зависят от упомянутых факторов, и, как следствие, могут быть подорваны профессиональными дисфункциями при утрате одного из составляющих. По этой причине лечение (исправление) профессиональных дисфункций должно происходить как на физическом, так и на психическом уровне, а чтобы повысить эффективность лечения ПД необходимо совмещать все виды воздействия.

Материальная составляющая жизни человека, по распространенному мнению ученых, в меньшей степени страдает от развития профессиональных дисфункций. Но, это далеко не так. Как показывают исследования, одной из основных проблем, вызываемых стрессами на работе, является система кровообращения и как крайняя форма – инсульт, инфаркт, гипертония и аритмия, то есть именно те заболевания, которые все чаще называют профессиональными. Воздействие ПД на общее состояние здоровья человека не всегда очевидно, но от этого оно не становится меньше. Дисфункции приводят к глубинным, а, потому мало заметным на начальной стадии изменениям в общем состоянии здоровья, но в последствии, все эти недуги оказывают огромное влияние на всю жизнь человека.

Игнорирование влияния ПД на физиологическое здоровье человека не позволило их вынести в статус опасных. По распространенному мнению профессиональные дисфункции не оказывают сколь нибудь ощутимого влияния на физиологию человека и по этому не требуют срочного лечения. Как говорится, «Что русскому хорошо – то немцу смерть!» Вот и живем мы, балансируя на краю пропасти, работаем на износ, не берем очередной отпуск и по ночам видим сны о горах невыполненной срочной работы.

Но вернемся к физиологии. Как мы уже отмечали, результатом развития профессионального выгорания неизбежно становятся нарушения системы кровообращения. Связано это с тем, что пребывание в психофизиологическом напряжении неизбежно ведет к микро‑инфарктам и микроинсультам. Все дело в том, что в режиме перегрузок, система кровообращения работает на максимуме, а если у сердце – это Ваше слабое место, то инфаркт обеспечен. В действительности отследить влияние развития профессиональных дисфункций на физиологию очень сложно. Замечено, что люди, имеющие различного рода профессиональные дисфункции, подвержены вирусным заболеваниям и становятся жертвами различных инфекций в несколько раз чаще, чем их здоровые коллеги. Естественно в нашей жизни нет ничего дороже здоровья, но, к сожалению, мы задумываемся об этом слишком поздно, когда проблемы становятся уже ощутимыми. Как показывает практика, более чем в 50 % случаев поражения профессиональными дисфункциями, серьезным образом страдает система кровообращения, а в 10 % у случаев итогом не пректащающегося внутреннего напряжения становится инфаркт или инсульт. Как не прискорбно отмечать, все большее количество молодых людей попадают в эту группу риска.

Молодые, стремящиеся к успеху специалисты напрочь забывают о ценности собственного здоровья и сами того не понимая становятся жертвами серьезных недугов.

Взаимосвязь психики и физиологии организма на медицинском языке называется психосоматикой. Это сравнительно новое научное направление исходит из того, что между физическим здоровьем и психикой человека существует неразрывная взаимосвязь. Следуя, этой проверенной временем закономерности, мы неизбежно оказываемся под прицельным огнем столь коварных недугов как стресс и общее психическое расстройство. Развитие профессиональных дисфункций ведет к нарушению нормального функционирования не только психики, но и физиологии. По этим причинам нашей целью становится локализация и минимизация негативного воздействия ПД, а также в дальнейшем и устранение недуга. В лечении профессиональных дисфункций, воздействие на характер их протекания через физиологию на сегодняшний день находится в зачаточном состоянии. И, дело, состоит не только лишь в том, что нет реальной пользы от лечения. В действительности, наиболее сложным является определение точек воздействия на физиологическое состояние человека, в связи с тем, что ПД – это синтез проблем, находящихся на разных уровнях восприятия.

Как показывает практика – воздействие на характер протекания ПД через физиологию настолько эффективно, что стоит обратить на него пристальное внимание. Примеров этому достаточно много, так как в одном из случаев развития «Профессионального выгорания» человеку было достаточно, лишь кардинально сменить свой имидж, чтобы полностью устранить развитие набирающей обороты проблемы. Даже, такое элементарное действие смогло ликвидировать негативное воздействие, неизбежно возникающее в процессе развития профессиональных дисфункций.

Найти решение проблемы будет намного проще, если Вы запасетесь терпением и не станете опускать руки при первых неудачных попытках. Вам придется много экспериментировать, чтобы понять, что оказывает воздействие именно на Вас. Арсенал методов воздействия на снижение развития ПД человека действительно огромен. Как показывает практика, большую результативность оказывают следующие, прошедшие испытание временем:

1) массаж;

2) иглоукалывание;

3) проекция;

4) изменение внешности, стиля;

5) все виды спорта;

6) общение с природой;

7) секс.

Эти семь основных методик имеют большое количество вариантов, выбор которых зависит от специфики конкретной ситуации. И вам, в любом случае при их использовании придется определять для себя такую их форму, которая подходила бы Вам и только Вам.

Массаж

Массаж и различные его разновидности были известны человечеству с незапамятных времен. В Китае, Индии массаж был поставлен в ранг искусства, став прерогативой немногих специалистов. Понимая значение массажа уже были разработаны уникальные техники, позволяющие практически полностью восстановить здоровье человека. К сожалению, в современном мире частично забыты уникальные традиции, вырабатываемые веками. Но и сегодня, владние лишь основами техники данного метода лечения через физическое воздействие на здоровье человека, мы можем получать великолепные результаты.

По своей форме массаж бывает двух видов: лечебный и косметический. Косметический направлен на улучшение внешнего вида, а лечебный на лечение организма. Для лечения ПД посредством массажа подходит как первый, так и второй метод. Объяснить это можно тем, что позитивное влияние на лечение профессиональных дисфункций оказывает даже не столько лечебное воздействие массажа, а, сколько его факт. Говоря о пользе массажа, стоит отдельно подчеркнуть его роль в исправлении отдельных следствий ПД, а именно: искривление позвоночника, частичная атрофия или пережатие некоторых групп мышц. Следовательно, массаж может быть использован и как активная методика лечения прогрессирующего заболевания, и методика профилактики и устранения последствий недуга. В первом случае массаж используется в качестве центра изменений – лечения, а во втором, просто устраняет те физиологические проблемы, которые возникли в результате заболевания. У Вас возникнет закономерный вопрос «Как же на практике применить методику массажа для лечения ПД?». Ответ прост – естественно обратиться к специалисту. Благо сегодня существует огромное количество салонов, предлагающих всевозможные услуги: от традиционного до экзотического массажа. Выбор велик и ограничивается лишь Вашими предпочтениями и возможностями. Решение этого вопроса остается на Ваше усмотрение, но напомним, что не стоит экономить на здоровье и отказываться от лечении только по причине его немалой стоимости. Хотим отдельно порекомендовать остановить свой выбор на нетрадиционном массаже. Он является одним из немногих эффективных способов лечения ПД. Единственное, что стоит сделать обязательно, так как это четко изложить специалисту ход развития заболевания и сформулировать цель, которой Вы хотите добиться в итоге. Это не только сэкономит н время и деньги, но и повысит практический резуольтат лечения.

Одновременно с обращением к специалисту, вполне возможно делать массаж самостоятельно, ведь никто, лучше Вас не знает Ваше тело. Вообще самомассаж рекомендуется делать не реже одного раза в неделю. Его следует делать регулярно, поэтапно развивая чувствительность собственного тела. Основными областями, через которые можно самостоятельно воздействовать на развитие ПД, являются шея и голова.

Сегодня существует большое количество справочной литературы, к которой можно обратиться для того, чтобы освоить основные приемы воздействия на свой организм, с помощью этой проверенной веками методики. Для лечения профессиональных дисфункций подойдут практически все формы и виды массажа – главное делать его регулярно. Такой обширный благотворный эффект массажа объясним тем, что он способствует нормализации кровообращения, то есть нормализует состояние основных болевых точек, которые поражают профессиональные дисфункции – сердце и сосуды. Массж активизирует многие скрытые механизмы саморегуляции, которые постепенно излечивают сделанные ПД.

Иглоукалывание

Иглоукалывание относится к числу нетрадиционных методик лечения. Иглоукалывание пришло к нам с Востока, где оно на протяжении многих веков оттачивалось и совершенствовалось и стало целым направлением медицины. Оно исходит из того, что организм человека пронизан, переплетенными между собой энергетическими каналами, в месте пересечения которых можно воздействовать на состояние всего организма, а также на психику.

Не стоит скептически к иглоукалыванию. Как показывает практика, даже один – десятидневный курс иглоукалывания, способен существенным образом повлиять на ход развития ПД и остановить их прогрессирование. К тому же оно позволяет достаточно результативно бороться с такими негативными последствиями развития ПД, как нарушение сна, проблемы с кровообращением, сердцем, и, что самое главное способно действенно вывести из психофизиологического пика, что достаточно сложно сделать, с использованием традиционных методик. Все целебные возможности иглоукалывания могут быть раскрыты только специалистом. Если массаж можно сделать самостоятельно, то иглоукалывание только под чутким наблюдением и контролем. Главное здесь – найти хорошего специалиста. Так Вы сможет обезопасить себя от возможных проблем и получить ощутимый результат процедур.

Проекция

Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Ну как, стало приятно на душе? Совсем не обязательно. Суть проекции состоит в том, чтобы убедить самого себя на положительную волну. Если изменяется отношение человека к миру, его внутренние принципы, то неизбежно изменится его жизнь, все то, что его окружает. Также и внешние изменения оказывают влияние на характер и суть протекающих процессов в человеческой психике. Такое отношение равнозначно по своей сути, и, практически невозможно выделить ту грань, за которой заканчивается действие психического, и начинается действие физиологического плана бытия человека. Не стоит особо вникать в это сложное хитросплетение психических и физических процессов. Достаточно просто знать как их можно использовать на практике в решении конкретных проблем, а также для достижения поставленных целей и задач. Понятное дело, что быть психологом дано не каждому, да и к тому же для этого наряду с соответствующим образованием, необходима постоянная практика. Поэтому управление собственной психикой для многих остается тайной за семью печатями.

Простое правило проекции позволяет эффективно воздействовать на характер и структуру протекающих в психике процессов без особых навыков и умений. Суть проекции сводится к тому, что все внешние изменения оказывают влияние на характер и структуру протекающих психических процессов. Использование принципа проекции на практике достаточно широко распространено в лечении ПД.

Чаще всего используется такой прием, как изменение проблемы на практике. Внимательно подумайте над тем, что вызывает проблему. После того, как причина определена, найдите ее физические проявления – это может быть как старый компьютер, так и стол, который стоит, не так как Вам хотелось бы – вариаций множество. После того, как конкретные проявления профессиональной дисфункции найдены – начинайте их изменять. Можно переставить стол, поставить на рабочий стол милую сердцу вещь и многое другое, все ограничивает только Ваша фантазия. Теперь умея пользоваться принципом проекции можно на свое усмотрение менять свое окружение, чтобы изменить структуру и суть протекающих психических процессов.

К примеру, в Японии, практически во всех компаниях в обязательном порядке стоит чучело, с лицом начальника. Вы, наверное, удивитесь – зачем. Дело в том, что, зная принцип проекции, японцы дают волю своим эмоциям – они бьют куклу, высказывают все что думают не реальному начальнику, а его чучелу. Как говорится и волки сыты и овцы целы. Примерно это же можно сделать и Вам. Нарисуйте Вашу проблему и дайте волю эмоциям. Даже, простая эмоциональная разрядка, позволит сбросить неизбежное психофизиологическое напряжение. А уж, возможность обозначить, скажем, так, визуализировать проблему на практике зарекомендовала себя как действенный способ ее изничтожить. И не забывайте – результативность использования проекции состоит в степени Вашей веры в выздоровление, а также в серьезности отношения к тому, что Вы делаете.

Изменение внешности, стиля

На первый взгляд трудно проследить прямую связь между внешностью и развитием ПД. На первый взгляд, настолько не связанные между собой области, в действительности имеют очень крепкую и прямую взаимосвязь. Дело все в той же психосоматике – взаимосвязи психических и физиологических процессов. Все достаточно просто – одним из способов лечения профессиональных дисфункций являются любые доступные изменения. Конечно же, наиболее простые изменения – это изменения своей внешности. Можно сделать новую прическу или просто купить новые джинсы. Главное, чтобы эти изменения собственного внешнего вида приносили Вам положительные эмоции. Как только Вы обнаружили наличие ПД, прежде чем начинать масштабную программу лечения, можно попробовать для начала кардинально изменить собственный облик. В результате Вы станете другим человеком, изменитесь, и, как по цепной реакции произойдет изменение психологических процессов, и, следовательно, и ПДмогут измениться.

Все виды спорта

Все мы живем в бешеном ритме, иногда не успеваем перекусить, и стоит ли говорить о том, чтобы заняться споротом. Практически у всех у нас есть намерения, перманентно возникающие и также незаметно исчезающие – заняться обустройством сада, сходить в театр, заняться йогой. Но мало кто доводит эти начинания до логического завершения. Всегда существует масса отговорок: нет времени, забыл, не успел, опоздал и т. п.

Помните, во времена социализма, нас потчевали лозунгом – «В здоровом теле – здоровый дух». Пусть и социализм рухнул, но это правило остается неизменным! Ведь действительно зная закономерности взаимосвязи психических и физиологических процессов – можно ясно сказать, что сделать психику крепкой до такого состояния, в котором ей не будут страшны никакие профессиональные недуги можно, укрепив свое физическое здоровье. Делая совершенным, гибким, сильным и красивым свое тело, мы не только укрепляем собственное здоровье, но и воспитываем психику, повышая ее сопротивляемость различным ПД.

Заниматься спортом полезно в любом случае, не зависимо от того есть ли у Вас профессиональные дисфункции либо их нет. В любом случае это пойдет только на пользу. Остается делом вкуса, какому виду спорта отдать предпочтение: тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, танцы и многое другое. В любом случае нужно руководствоваться главным принципом – все занятия спортом должны приносить только позитивные эмоции, радовать Вас, так как в противном случае ничего хорошего они, к сожалению, принести не смогут. Занятия спортом можно использовать как мощный инструмент лечения ПД, они нормализуют кровообращение, укрепляют физическое здоровье, повышают иммунитет, и что не менее важно улучшают внешний вид.

В случае с ПД, для их лечения подходят различные виды спорта. Так для лечения «Профессионального выгорания» больше всего подойдут активные виды спорта – то есть все те, в которых можно выбросить массу негативных эмоций и энергетики.

Для лечения синдрома белого воротничка более всего подходят телесно ориентированные виды спорта, например, плавание, танцы, то есть все те, которые способны перенаправить энергетику. Кстати, эти виды спорта как нельзя кстати подходят для выведения из психофизиологического пика – результата развития синдрома белого воротничка, так как позволяют быстро и эффективно переключить внимание.

Для лечения трудоголизма подходят практически все виды спорта – главное, чтобы они были активными и давали возможность «спустить пар», использовать физическую энергию.

Спортом лучше всего заниматься не время от времени, а регулярно, хотя бы три раза в неделю. Согласитесь, вполне возможно посвятить несколько часов после работы на занятие своим здоровьем.

Эффективность использования спорта в лечении ПД состоит в том, что он позволяет переключить внимание психики на другие точки – в частности физиологию. Как мы уже выяснили, основная точка развития профессиональных дисфункций – это психика, значит переключение на физиологические процессы, позволяет, как бы заглушить развитие ПД.

Общение с природой

По сути, современный человек находится в искусственно созданной среде – рождается в ней и умирает в ней же. Современные достижения науки позволили сделать жизнь человека более продолжительной и комфортной, но даже они не могут перечеркнуть того, что человек остается частью природы. Для поддержания нормального здоровья человеку необходим контакт с природой. По этой причине, в качестве одной из действенных методик лечения ПД может быть восстановление нормального контакта с природой, который запускает многие естественные механизмы саморегуляции и восстановления.

Применить на практике эту методику воздействия намного проще, чем все остальные, о которых говорится в этой главе, к тому же она не требует ни специальной подготовки, ни особых финансовых затрат. Наверняка поблизости от Вашего дома есть парк, сквер. После рабочего дня, можно совершать прогулки, не стоит делать ничего особенного, самое главное – наслаждаться процессом общения с природой. Поверьте, час пребывания в лесу заменит Вам неделю отдыха за границей. Лес восстанавливает психику как ни один другой метод. Самое главное наслаждаться процессом, а не ориентироваться на конечный результат.

В случае если развитие ПД зашло в сложную, запущенную фазу, то использование этой методики, к сожалению, не окажет существенного результата. Здесь уже необходимо принимать экстренные меры. Пусть, вас и не вдохновляет туристический поход, но именно он может стать отправной точкой нормализации функционирования профессиональной области. Вполне можно, например, на выходные отправиться в туристический поход. Ночь у костра, общение с природой, время с близкими людьми способны, изменить развитие имеющихся в наличии профессиональных дисфункций и дать неоценимый результат.

При лечении «Профессионального выгорания» желательно погружение в природу на длительный период времени, что позволяет переместить точку внимания с профессиональной области на что–то другое. Также и снятие напряженности, позволит снизить активность развития «Профессионального выгорания».

В отношении синдрома белого воротничка, пребывание на природе способствует выходу из психофизиологического пика, что жизненно необходимо в подобного рода пограничном состоянии.

Объективная причина, по которой общение с природой приносит столь мощный благотворный эффект, на сегодняшний день пока обнаружена. Единственное, что можно сказать точно – результат очевиден – природа способна восстановить человека, в рекордно коротки сроки, даже без использования дорогостоящих и сложных методик.

Возможно, не последнее значение имеет стремление каждого живого организма к гармонии с окружающим миром. Когда же мы погружаемся в природу, как бы припадаем к своим корням, неизбежно возникает ощущение малой значимости всего происходящего во внешнем мире. Природа передает положительный заряд жизненной энергии, восстанавливая внутренне равновесие. Не стоит ориентироваться на какие то практические действия, нужно всего лишь послушать стрекот цикад, шум листьев и журчание ручья. Подобного рода пассивное созерцание природы, позволит настолько изменить психику, что автоматически включатся скрытые механизмы саморегуляции.

Кто–то любит животных, кто–то нет, а у кого–то на них просто непереносимая аллергия. Все люди совершенно разные, но согласитесь, что многие миллионы лет мы жили бок о бок с братьями нашими меньшими, а сейчас все больше забываем о них.

Способность животных лечить человека достаточно давно доказана и подтверждена на практике. Вам не раз приходилось слышать о том, как дельфины лечат детей с ограниченными возможностями, а пребывание собак в больнице существенно улучшает самочувствие даже тяжело больных пациентов. Все факты благотворного влияния общения с животными, становятся вескими аргументами в пользу того, чтобы не отказываться от него.

Как показывает практика, среди тех людей, которые содержат какое–либо животное, практически не встречаются лица, имеющие ПД. Эта закономерность, пока не имеет обоснованного объяснения – но и с фактами не поспоришь. Общение с животными способно быстро и результативно восстанавливать внутренне психологическое равновесие. А, уж выбор того, воспользуетесь ли Вы этим, и в какой форме зависит непосредственным образом лично от Вашего решения и специфики конкретной ситуации.

Секс

Секс – это не только нормально, но и жизненно необходимо, не только в целях продолжения рода, но и для психического и физического здоровья. Получается, что секс не только инстинкт продолжения рода, но и лекарство. Все дело состоит в том, что в процессе занятия сексом не только активизируется и нормализуется кровообращение, выделяются в кровь жизненно важные гормоны, но и решается ряд психологических проблем, улучшается общее психологическое самочувствие.

Занятие сексом как таковым позволяет произвести психофизиологическую разрядку, необходимую для лечения, например, профессионального выгорания. Все положительное влияния секса на физиологию и психику достаточно трудно перечислить, слишком уж длинный список получится. Единственное, что можно сказать точно, так это то, что регулярный секс является отличной профилактикой профессиональных дисфункций.

Как показывает практика, существует прямая взаимосвязь между регулярностью секса и динамикой развития ПД. У тех людей, которые не имеют регулярной сексуальной жизни, значительно повышается риск формирования и развития профессиональных дисфункций, и, наоборот. Такая статистика явно указывает на необходимость нормализации сексуальной жизни, в целях лечения профессиональных дисфункций. К тому же, одной из наиболее распространенных причин формирования трудоголизма являются имеющие место проблемы в сексуальной сфере. Вот тут то, не нормализовав своей сексуальной жизни, победить трудоголизм невозможно.

Все из перечисленных методик лечения профессиональных дисфункций, через физиологический план бытия, прошли апробацию, где доказали свою эффективность и результативность. Естественно, что в каждом конкретном случае, Вам придется выбирать только несколько этих методик, так как перегрузка ими существенным образом снижает их эффективность.

Использование исключительно методик, работающих на физическом плане, не показывает большой эффективности, так как не меньшая часть точек, лечения профессиональных дисфункций находятся в области психики человека. Другим направлением лечения профессиональных дисфункций, является психика, методик воздействия на которую существует, возможно, еще больше.

Рис. 2. Основные методики лечения профессиональных дисфункций

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 724 | Нарушение авторских прав