АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ВопросВрабатывание

Периоды покоя и работы характеризуются относительно устойчивым состоянием функций организма, с отлаженной их регуляцией. Между ними имеются 2 переходных периода - врабатывания (от покоя к работе) и вос­становления (от работы к покою).

Период врабатывания отсчитывают от начала работы до по­явления устойчивого состояния. Во время врабатывания осуществляются 2 процесса:

¨ переход организма на рабочий уровень

¨ сонастройка различных функций.

Врабатывание различных функций отличается гетерохронностью, т. е. разновременностью, и увеличением вариативности их показателей.

Сначала и очень быстро врабатываются двигательные функции, а затем более инертные вегетативные. Из вегетативных показателей бы­стрее всего нарастают до рабочего уровня частотные параметры - частота сердечных сокращений и дыхания, затем объемные характеристики - ударный и минутный объемы крови, глубина вдоха и минутный объем ды­хания. За их перестройками следует рост потребления кислорода и, позже всего, налаживание терморегуляции (этот момент сопровождается потоот­делением). Инерция вегетативных сдвигов связана, в частности, с тем, что в начальные моменты работы мощная моторная доминанта оказывает от­рицательное (тормозное) влияние на вегетативные центры.

Более быстрое врабатывание наблюдается у более квалифицированных спортсменов, в более молодом возрасте (у подростков) и в период спор­тивной формы у спортсмена.

Увеличение вариативности отражает поиски различными функциями рабочего уровня сдвигов, адекватного для данного упражнения. Анализ Длительности сердечных циклов и дыхательных циклов показывает их большой разброс в этот трудный для организма переходный период.

Период врабатывания может завершаться появлением "мертвой точки". Она возникает у недостаточно подготовленных спортсменов в результате дискоординации двигательных и вегетативных функций. При слишком интенсивных движениях и замедленной перестройке вегета­тивных процессов нарастает заметный кислородный долг, возникает тяже­лое субъективное состояние. Происходит рост содержания лактата в крови, рН крови снижается до 7,2 и менее. У спортсмена наблюдаются одышка и нарушения сердечного ритма (аритмия, экстрасистолия), уменьшается жизненная емкость легких.

В этот период работоспособность резко падает. Она возрастает лишь после волевого преодоления "мертвой точки", когда открывается "второе дыха­ние", или в результате снижения интенсивности работы. Подобное состоя­ние может неоднократно повторяться во время длительной работы при по­вышениях ее мощности, неадекватных возможностям спортсмена.

25 вопросУстойчивое состояние при циклических упражнениях.

Виды устойчивого состояния.

По характеру снабжения организма кислородом выделили 2 вида ус­тойчивого состояния.

§ Кажущееся (или ложное) устойчивое состояние (при работе большой и субмаксимальной мощности), когда спортсмен достигает уровня максимального потребления кислорода, но это потребление не покрывает высокого кислородного запроса и образуется значи­тельный кислородный долг.

§ Истинное устойчивое состояние при работе умеренной мощно­сти, когда потребление кислорода соответствует кислородному запросу, и кислородный долг почти не образуется.

Физиологические особенности устойчивого состояния при циклических упражнениях.

За исключением кратковременных циклических упражнений макси­мальной мощности, во всех других зонах мощности после окончания вра­батывания устанавливается устойчивое состояние. При этом мощность ра­боты, несмотря на некоторые отклонения, практически близка к постоян­ной. Такое состояние характеризуется следующими особенностями.

§ Мобилизация всех систем организма на высокий рабочий уровень

§ Стабилизация множества показателей, влияющих на спортивные показатели - длины и частоты шагов, амплитуды колебаний общего центра масс, частоты и глубины дыхания, частоты сердечных со­кращений, уровня потребления кислорода и пр. (хотя некоторые по­казатели могут монотонно возрастать, например, температура тела, или снижаться, например, оксигенапия крови).

§ Согласование работы различных систем организма, которое сменяет их дискоординацию периода врабатывания - например, устанавлива­ется определенное соотношение темпа дыхания и движения (1: 1,1: 3 и др.).

У тренированных спортсменов выраженность устойчивого состояния и КПД работы больше, чем у нетренированных лиц.

Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 877 | Нарушение авторских прав