АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Вопрос ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТЬ

Прочитайте:
  1. Перетренированность и перенапряжение

Систематическое выполнение интенсивных нагрузок на фоне значительного недовосстановления организма приводит к развитию у спортсменов состояния перетренированности. Напряженная дви­гательная деятельность в этом случае превышает функциональные возможности организма.

Перетренированность — это патологическое состояние организма спортсмена, вызванное прогрессирующим развитием пе­реутомления вследствие недостаточного отдыха между трениро­вочными нагрузками. Это состояние тожде­ственно по генезу невротическим расстройствам, развивающимся в результате нарушений высшей нервной деятельности. Главная при­чина перетренированности — это недостаточный отдых между нагрузками.

Это состояние характеризуется стойкими нарушениями двига­тельных и вегетативных функций, плохим самочувствием, падением работоспособности. Комплексные обследования спортсменов выя­вили преобладание тонуса симпатической нервной системы, неустойчивость психоэмоционального состояния, которое отражается в большом числе жалоб (до 80% случаев), повышенной мнительности, слезливости, симптомах раздражительной слабости, нарушениях сердечно-сосудистойдеятельности. У некоторыхлиц возникают явления депрессии, вялости, отсутствие интереса к тренировкам, спортсмен «спит на дистанции».

По данным корректурного теста, отмечено снижение умственной работоспособности: преобладает оценка низкая и ниже средней (60% случаев), и совершенно не наблюдается оценок высоких и выше средних.

В характере электрической активности мозга выявлено 2 типа из­менений, соответственно клинике неврозов

В развитии перетренированности выделяют 3 стадии.

• Первая стадия характеризуется прекращением роста спортив­ных результатов или их незначительным снижением, плохим самочувствием, снижением адаптивных реакций организма на нагрузку.

• Вторая стадия связана с прогрессирующим снижением спортивных результатов, затруднением процессов восстанов­ления и дальнейшим ухудшением самочувствия.

• Третья стадия выявляется стойким нарушением функций сердечно-сосудистой, дыхательной и двигательной систем, резким снижением спортивной работоспособности, особенно выносливости, тяжелым самочувствием, постоянными нару­шениями сна, отсутствием аппетита, потерей массы тела спорт­смена.Профилактика состояния перетренированности заключается в соблюдении режима тренировок и отдыха, адекватного функцио­нальным возможностям организма спортсмена.

Восстановление нарушенной работоспособности требует (в зави­симости от тяжести состояния перетренированности) либо снижения физических нагрузок, либо полного их прекращения. Спортсмену необходим активный отдых или полный отдых на протяжении от 1-2 недельдо 1 месяца. Рекомендуется применение различных реабили­тационных средств — витаминов, биологически активных веществ, массажа, физиотерапии и др.


Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 706 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.004 сек.)