АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Необходимая продолжительность сна

Продолжительность сна обычно составляет 6—8 часов в сутки, но возможны изменения в довольно широких границах (4-10 часов). При нарушениях сна его длительность может составлять от нескольких минут до нескольких суток.

Продолжительность сна у новорожденных 12—16ч., взрослых 6—8ч. и пожилых людей составляет4—6 ч. Длительность сна менее 5 ч (гипосомния) или нарушение физиологической структуры считаются факторами риска бессонницы.

Лишение сна является очень тяжёлым испытанием. В течение нескольких дней сознание человека теряет ясность, он испытывает непреодолимое желание уснуть, периодически «проваливается» в пограничное состояние со спутанным сознанием. Этот способ психологического давления недаром использовался при допросах, в настоящее время он рассматривается как изощрённая пытка.

Сиеста

Послеполуденный кратковременный сон-отдых — сиеста — является историческим элементом культуры многих народов. Чаще всего он встречается в жарких странах. Недавнее исследование, проведённое в Греции (совместно университетом Афинской медицинской школы и Гарвардским Университетом) показало, что получасовой отдых-дрёма хотя бы трижды в день снижает риск гибели от сердечного приступа на 37 %.

Сон – особая активность мозга, при которой выключено сознание, снижена чувствительность анализаторов и деятельность желез, снижается уровень дыхания и сердцебиение.

Значение (функциональная роль):

1. Обеспечивает отдых организма;

2. Снижает метаболизм, помогает восстановлению внутренних органов;

3. Способствует переработке и запоминанию информации;

4. Является приспособлением к смене освещённости (день – ночь).

Механизмы: 1) явление охранительного торможения, 2) внутреннее торможение при образовании условных рефлексов,

Нарушения сна – бессонница, нарколепсия (непреодолимый сон при езде в транспорте, монотонной работе и пр.), летаргия (сильное ослабление всех функций организма и обездвиженность, длящиеся до нескольких недель), снохождение (лунатизм).

Дата добавления: 2015-02-02 | Просмотры: 825 | Нарушение авторских прав