АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Дистресс

Негативный тип стресса, с которым организм человека не в силах справиться. Он разрушает моральное здоровье человека и даже может привести к тяжелым психическим заболеваниям.

Симптомы дистресса:

головная боль;

упадок сил;

нежелание что-либо делать;

потеря веры в улучшение ситуации в будущем;

возбуждённое состояние, желание идти на риск;

частичная потеря памяти, в связи с шоковым состоянием;

нежелание обдумать и проанализировать ситуацию, которая привела к стрессовому состоянию;

переменчивое настроение;

усталость, вялость.

Что может быть источником стресса:

травма или кризисная ситуация;

мелкие ежедневные неурядицы;

конфликты либо общение с неприятными людьми;

препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;

ощущение постоянного давления;

несбыточные мечты либо слишком высокие требования к себе;

шум;

монотонная работа;

постоянное обвинение, укор самого себя в том, что вы чего-то не достигли либо что-то упустили;

обвинение себя во всем плохом, что произошло, даже если это произошло не по Вашей вине;

напряжённая работа;

финансовые трудности;

сильные позитивные эмоции;

ссоры с людьми и особенно с родными. (так же к стрессу может привести наблюдение на ссоры в семье.);

переезд из одной страны в другую.

Группа риска:

женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;

пожилые люди и дети;

люди с заниженной самооценкой;

экстраверты;

невротики;

люди, злоупотребляющие алкоголем;

люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.

Как выйти из стрессового состояния:

обратиться за помощью к психотерапевту, который поможет осознать, как вы в такое состояние вошли, и что делать, чтобы не оказаться в нем снова; снимет психологический и эмоциональный зажимы;

попить успокоительный комплекс из трав (ромашка, валериана, пустырник, боярышник, пион);

делать ежедневные прогулки по свежему воздуху;

посетить баню, сауну, бассейн;

закаливать организм;

отправиться в отпуск;

организовать вечеринку и пригласить лучших друзей.

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 375 | Нарушение авторских прав