АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД: ОПЫТ НИКОЛАЕВЫХ И НЮАНСЫ ПИТАНИЯ

«... Голодать и дурак может. Это – как на самолете: взлететь сможет любой. А вот посадить – только летчик. Выйти грамотно – главная часть голодания».

Примерно так – Ю.С.Николаев

Облом! Облом! Голодал, мучился, и опять жрать не дают!!! – вопит оставшееся в теле, чувствующее близкий конец дерьмо. Но если и вы вместе с ним страдаете, то, честное слово, зря. Во-первых, вы голодали, чтобы сменить привычки, и в голове у вас уже есть достаточно четкое представление о том, как вы теперь будете питаться. А во-вторых, после голода может и не захотеться сразу есть. Совсем не катит мертвая, смешанная пища. Я, например, первые дни и сок пил с трудом. Аппетит появился в полной мере только через три недели. И при этом тело гораздо лучше отличает реальную пищу от воспоминаний о привычках. В общем, сейчас я с удовольствием ем овощи, и на «вкусную» мертвятинку уже не тянет – пробовал, очень тяжко в животе, неприятно, утром похмелье, ну ее. Действительно, прежнее питание расстраивает теперь еще сильнее. Слава Богу! Есть реальное средство наконец-то отличать пищу от дерьма.

1. После голода тело продолжает очищаться еще примерно три месяца (если, конечно, откровенно не раблезианствовать). И максимальный эффект здоровья вы почувствуете примерно на третий месяц. Контракт, как видите, долговременный. Самое лучшее – в этот момент опять голоднуть пару недель.

2. Когда прерывать голодание? Тут книги советуют: выходите из голода после того, как наступит это самое облегчение. На деле же не стоит его ждать: большинство людей слабореактивны, и им приходится прерывать голод задолго до конечного явления. Это не страшно: когда-то облегчение все равно наступит.

Конец голодания в идеальном виде: розовая кожа, чистые белки глаз (глаза сияют), очистившийся красный язык (белый язык – четкий признак выхода шлаков); вес почти перестает падать; у реактивных вдруг с утра – зверский аппетит, который можно сдерживать день, но не дольше. Легкость, ясность, бодрость.

У нереактивных все это очень слабо выражено. Можно прервать голод через 15-21 день. Когда прерывать? Дождитесь хоть какого-то улучшения состояния. Трехнедельное голодание существенно сдвигает организм, нормализует функции, и в следующий раз, возможно, изменения состояния будут более явными. Если же прервать голод на тошноте, интоксикации (чтобы облегчить состояние!), то вы, скорее всего, и есть соки не сможете, пока это не пройдет, а если будете есть через силу, возможна рвота и ухудшение состояния. Лучше спокойно подождать.

3. Примерная схема восстановления: что и когда есть?

Первые 2-3 дня ешьте что-то свежее сокоподобное. Лучше всего – давить на сок морковку или яблоки. Хорошо лично мне катят грейпфруты. а апельсины кажутся слишком сладкими. Томатный сок годится. Опасайтесь соли: может вызвать отек тканей (утром – распухшие ладони и физиономия). Пробуйте и смотрите, что вам больше нравится и не вызывает проблем, но лучше делать свежие соки: тело будет очень благодарно за живые биоактивные вещества.

Еще 2-3 дня ешьте фрукты, салаты из свежих овощей, приваренные свеклу и капусту, припаренные тыквенные (кабачки, патиссоны, цуккини). Жуйте мельче: жевание стимулирует выработку пищевых соков. Есть можно каждые 2-3 часа.

Задача первой недели – включить кишечник и органы пищеварения, а также дать пище нужной микрофлоре кишечника и «взрастить» ее – не ту, что была раньше, а новый, правильный видовой состав. Для этого и нужны свежие овощи и фрукты. Как только появился стул, можно считать: включение произошло.

Еще 2-3 дня: дать кишечнику вработаться, набрать обороты. Можете есть больше, но рацион в основном тот же плюс немного каш, сырого раст.масла, пророщенных зерен, свежих сухофруктов, орехов и семечек. Теперь кишечник заработает регулярно и, скорее всего, (хоть и не обязательно) появится сильный аппетит. Тут есть опасность спасть в обжорство и вызвать завал кишечника; он еще слаб и не в состоянии переработать много пищи, тем более вареных смесей.

Поэтому: а) Сохраняйте растительный рацион и не смешивайте несовместимое; и б) Расширяйте рацион осторожно, методом тыка: хочется – попробуйте немного, но через четверть часа уже не хочется – значит, показалось, что хочется (телу не нужно, а глаза не сыты).

Главное правило восстановления: жди голода; если не очень хочется есть – не ешь. А чтобы приучить тело чувствовать эту реальную потребность в пище, смешивай как можно меньше. В идеале – за один раз один продукт. Это – гарантия того, что не объешься. Я сейчас смешиваю только салаты и овощные похлебочки. Уже вижу, что привычка смешивать не нужна и совершенно искусственна.

Далее можно вводить и белковую пищу, но без смешивания с крахмалами и сахарами. И еще раз: все смотрите по себе. Валя однажды после 10 дней голода и питья соков с огромным удовольствием и без всякого вреда съел 800 г ветчины. Это я не к тому, что и вы так сможете, а к тому, что изучайте себя тщательнее, чем инструкции и рекомендации: они весьма относительны.

Дата добавления: 2015-08-26 | Просмотры: 459 | Нарушение авторских прав