 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Упражнение. Ниже я предлагаю упражнение по планированию своего дня
Ниже я предлагаю упражнение по планированию своего дня. Но это не совсем обычное планирование. Это изменение привычного распорядка дня и привычных стереотипов, которые помогут вам из состояния биоробота перейти в позицию хозяина своей жизни.
Утро Проснитесь за пять минут до звонка будильника (Звонок должен звучать тихо). Для этого перед сном дайте своему подсознанию установку. Примерно такую:
Сейчас я погружаюсь в глубокий сон. Во время сна мой организм отдыхает. Все органы и системы организма работают чётко и слаженно. Каждая клеточка наполняется энергией. Крепнет сила моей воли. И я просыпаюсь за пять минут до звонка будильника, полный сил и энергии, в прекрасном настроении.
Когда проснётесь, - не спешите вставать. Пройдитесь мысленным взором по всем частям своего организма, по всем клеточкам. Это разбудит ваш организм и приведёт его в состояние готовности. После этого задайте программу на день. Проговорите про себя (можно лежа в постели) свои намерения. Они должны звучать позитивно. Например: «Сегодня я осуществляю необходимые и желательные действия для своевременной сдачи отчёта в налоговую инспекцию. И все силы Вселенной помогают мне в этом». Или: «Сегодня я реализую своё намерение видеть моего мужа трезвым и здоровым». Создайте образ осуществления своих намерений. Представьте предстоящий день от момента вашего подъёма до того момента, когда вы снова окажетесь в постели. Пусть весь день пройдёт перед вашим мысленным взором. Не пытайтесь планировать сразу много дел. И ни в коем случае не записывайте их в блокнот. Старайтесь выполнить только то, что можете легко запомнить. Не стоит перегружать себя. После этого можете легко встать. Приветствуйте своих близких и Вселенную. Подарите им улыбку. Обязательно сделать зарядку. Придумайте свой комплекс упражнений, который вам больше нравится. Хорошо, если в него будут входить упражнения на растягивание, дыхательная гимнастика. Зарядка – это своего рода динамическая, настроечная медитация. Завершите упражнения водными процедурами. После этого не спеша можете перейти к повседневным делам. Старайтесь всё делать спокойно, без суеты и спешки, с мыслями о том, что вы всё успеваете вовремя.
Дата добавления: 2015-09-03 | Просмотры: 570 | Нарушение авторских прав |