АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Глава 2. 2.1. ЛФК (лечебная физкультура)при остеохондрозе грудного отдела направлена на укрепление мышцы спины

2.1. ЛФК (лечебная физкультура) при остеохондрозе грудного отдела направлена на укрепление мышцы спины, мышц плечевого пояса и дыхательных мышц, восстановление физиологических изгибов позвоночника, формирование правильной осанки.

Массаж помогает снять гипертонус мышц, болевые ощущения, улучшает кровоснабжение околопозвоночных тканей и питание хрящей. Массаж в сочетании с ЛФК при грудном остеохондрозе дает максимальный положительный эффект.

2.2. Особенности лечебной гимнастики при остеохондрозе позвоночника.

В профилактике и лечении остеохондроза позвоночника существенное значение имеют систематические занятия специальной лечебной гимнастикой. Но важно помнить - упражнения при остеохондрозе нужно выбирать очень осторожно, чтобы не навредить позвоночнику.

Ни в коем случае нельзя включать в комплекс упражнения, вызывающие болевые ощущения. Некоторые виды упражнений - например, наклоны вперед, особенно с одновременным поворотом туловища, надо исключить.

Заниматься лечебной гимнастикой можно в любое время. Некоторые из рекомендованных вам упражнений полезно выполнять в течение рабочего дня.

Чтобы лечебная гимнастика приносила наибольшую пользу, нужно:

а) выполнять упражнения ежедневно;

б) выполнять упражнения старательно, в медленном темпе;

в) при выполнении упражнений не задерживать дыхание;

При появлении болевых ощущений во время выполнения упражнений необходимо снизить амплитуду движения или вообще отказаться от этого упражнения.

Каждое упражнение повторять от 4 до 12 раз. Начинать с малого количества повторов, постепенно увеличивая нагрузку.

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 408 | Нарушение авторских прав