АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

За хімічним складом їх поділяють на вітаміни аліфатичного( С, F), аліциклічного ( A, D) ароматичного ( K,P) та гетероциклічного ( E, B1,B6) рядів.

С.

Вітамін А міститься у рослинних продуктах таких як морква, апельсини,мандарини та лимони, та у тваринних продуктах а саме: печінці тріски, у твердих сортах сирів, та вершковому маслі.

Вітамін В2 містять броколі, цільнозерновий хліб, печінка, яєчний жовток та гриби лисички.

Вітамін В5 міститься в арахісі, рисі та бобових, серед м’яких продуктів у курятині, та мясних субпродуктах.

Вітамін В6 міститься в грецьких горіхах, бананах, зеленій салаті та морських продуктах

Вітамін В9(також відомий як фолієва кислота) міститься у горіхах, бананах апельсинах, та мясі

Вітамін С(відомий як аскорбінова кислота) містять обліпиха, чорна смородина, ківі, суниця, спаржа, болгарський перець.

Вітамін Д міститься у молочних продуктах

Вітамін Е міститься в оливковій олії, мигдалі, шпинаті

Вітамін РР(також відомий як нікотинова кислота) міститься у білих грибах, зайчатині та індичому мясі.

Окрім продуктів харчування вітаміни використовуються у інших засобів, як в лікарських так і в побутових.

3.М.

Тому зараз можна побачити діаграму, на якій візуально показано застосування інших продуктів які людина використовує в своєму житті.

Найбільше вітамінів людина отримує завдяки таблеткам та іншим лікарським засобам (50%). Далі (18%) вітамінів людина отримує з капсул. А також варто помітити що вітаміни кожен з нас може отримати з гелів, кремів, краплів, шампунів, спреїв та інших засобів без яких людина зараз не уявляє свого життя.

С.

Такі вітаміни як вітамін А,С,D є найпоширенішими для людей. Кожен з них є корисним для нас і кожен виконує певну важливу роль для людини

5.М.

До прикладу вітамін А потрібний для здорової шкіри та волосся росту кісток і росту зубів. Вітамін С бере участь в утворенні енергії в клітинах, допомагає організму боротися з інфекціями. А вітамін D допомагає росту й формуванню скелету й зубів.

С.

Вітамін С, відомий кожному, навіть дітям адже ще змалечку всім нам купляли аскорбінові вітамінки і казали їсти щоб бути здоровими і не хворіти. Цікаво знати!! Багато вітаміну С міститься хрін, який слід відразу натирати на оцет, так як кислота сприяє збереженню вітаміну. Саме тому кисла капуста зберігає вітамін протягом року.

С.

Окрім застосування вітамінів варто пам’ятати про їх класифікацію і про роль вітамінів в обміні речовин.

Вчений Казимир Функ, що першим використав термін вітамін, позначив ці органічні речовини літерами англійського алфавіту від A до P.

За розчинністю вітаміни поділяються на

Водорозчинні(вітамін C1, B1,B2 та інші) та жиророзчинні(вітамін K1,F, E)

За хімічним складом їх поділяють на вітаміни аліфатичного(С, F), аліциклічного (A, D) ароматичного (K,P) та гетероциклічного (E, B1,B6) рядів.

8.М.

Кожному з нас варто знати про функції вітамінів.

С.

Отож, щоб підсумувати все сказане, ми б хотіли ще раз наголосити на тому, що вітаміни надзвичайно важливі для правильного функціонування організму, тому слід споживати продукти що містяться якомога більше вітамінів, не тих що продаються у пластикових пачечках і їх приписують лікарі при авітамінозі, а фрукти та овочі у яких містяться органічні вітаміни.

Дата добавления: 2015-11-25 | Просмотры: 409 | Нарушение авторских прав