Упражнение второе
Комплекс упражнений для тренировки вестибулярного аппарата.
Отличной тренировкой и профилактикой при головокружении является специальная вестибулярная гимнастика. Освоить ее может любой желающий.
Упражнение первое
Сядьте в удобную позу, расположите указательный палец перед носом на расстоянии 30 см. Сфокусируйте взгляд на пальце и поворачивайте голову из стороны в сторону. Постепенно ускоряйте движение головой.
Повторите упражнение 15–20 раз, выполняйте его 2–3 раза в день.
Упражнение второе
Сядьте в удобную для вас позу, возьмите в руки игральные карты (короля и даму), держите их на расстоянии вытянутых рук. Держите голову прямо и неподвижно, переводите свой взгляд с одной карты на другую. Помните, что двигать можно только глазами. Если вы делаете это упражнение легко, то постарайтесь фокусировать взгляд на мелких деталях карты.
Повторите упражнение по 15–20 раз с горизонтальным, вертикальным и диагональным расположением карт.
Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 367 | Нарушение авторских прав
|