АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Нужно немедленно прекратить выполнение упражнений, если

Прочитайте:
  1. АМЕРИКАНЦАМ НУЖНО ЭТО УСЛЫШАТЬ
  2. Выполнение
  3. Выполнение внутривенной инъекции
  4. ВЫПОЛНЕНИЕ ВНУТРИВЕННОЙ ИНЪЕКЦИИ
  5. Выполнение внутривенной инъекции.
  6. Выполнение ВНУТРИКОЖНой ИНЪеКЦИи
  7. Выполнение ВНУТРИКОЖНой ИНЪеКЦИи
  8. Выполнение внутрикожной инъекции.
  9. Выполнение Внутримышечной инъекции
  10. Выполнение внутримышечной инъекции

· у вас закружилась или заболела голова;

· окружающие предметы вдруг стали нечетко видны;

· появилась одышка;

· начались интенсивные сокращения матки (незначительные сокращения представляют собой нормальную реакцию на физическую нагрузку);

· вы ощущаете сильное сердцебиение (обычно частота пульса у беременной женщины в состоянии покоя составляет до 100 уд./мин., при физической нагрузке пульс может учащаться до 140 уд./мин.).

Основные принципы занятия физкультурой для беременных

Для того чтобы физические упражнения принесли максимальную пользу, необходимо следовать нескольким общим правилам:

Занятия должны быть регулярными -- минимум 3 раза в неделю по 15-20 минут. Одно-два занятия можно заменить аквааэробикой -- занятием в бассейне.

Необходимо выбрать для себя систему, состоящую из упражнений, подобранных с учетом вашей физической подготовки, особенностей течения и срока беременности и индивидуальных пристрастий.

Для достижения максимального эффекта упражнения необходимо выполнять на протяжении длительного времени-- желательно в течение всей беременности (а также после и во время родов).

Нагрузка должна нарастать постепенно -- это позволяет развить навыки управления собственным телом, координацию движений, умение сохранять равновесие.


Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 588 | Нарушение авторских прав







При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.002 сек.)