Здоровый образ жизни
Ведение здорового образа жизни более правильно было бы отнести к профилактическим мероприятиям при НЦД.
Необходимо научиться владеть своими эмоциями, самому формировать оптимистическое эмоциональное состояние, трезво и без лишних эмоций воспринимать происходящие события.
Здоровый образ жизни предполагает также режим физической активности с учетом тренированности и выносливости больного, его толерантности к физическим нагрузкам.
Чрезвычайно полезны игры в теннис, волейбол, баскетбол, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах.
Обязательной должна стать для больного НЦД ежедневная утренняя гимнастика.
8.1.2. Лечебное питание
Диета больного НЦД с нормальной массой тела не имеет серьезных ограничений и практически представляет собой рацион здорового человека.
Питание должно быть полноценным, с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, овощей, фруктов, пищевой клетчатки.
Следует ограничить лишь прием кофе,
крепкого чая.
Лицам с избыточной массой тела рекомендуются разгрузочные дни
8.1.3. Лечебная физкультура
Как правило, больные НЦД в силу многочисленных отрицательных субъективных проявлений заболевания избегают физических нагрузок (часто потому, что считают себя тяжело больными)
и фактически являются лицами значительно детренированными со сниженной толерантностью к физическим нагрузкам.
ЛФК при НЦД повышает адаптацию к физическим нагрузкам, способствует нормализации функций центральной нервной системы;
улучшает метаболические процессы, микроциркуляцию; положительно влияет на психические и эндокринные функции.
Дата добавления: 2015-10-11 | Просмотры: 378 | Нарушение авторских прав
|