АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Здоровый образ жизни

Ведение здорового образа жизни более правильно было бы отнести к профилактическим мероприятиям при НЦД.

Необходимо научиться владеть своими эмоциями, самому формировать оптимистическое эмоциональное состояние, трезво и без лишних эмоций воспринимать происходящие события.

Здоровый образ жизни предполагает также режим физической активности с учетом тренированности и выносливости больного, его толерантности к физическим нагрузкам.

Чрезвычайно полезны игры в теннис, волейбол, баскетбол, плавание, езда на велосипеде, ходьба на лыжах.

Обязательной должна стать для больного НЦД ежедневная утренняя гимнастика.

8.1.2. Лечебное питание

Диета больного НЦД с нормальной массой тела не имеет серьезных ограничений и практически представляет собой рацион здорового человека.

Питание должно быть полноценным, с достаточным количеством витаминов, микроэлементов, овощей, фруктов, пищевой клетчатки.

Следует ограничить лишь прием кофе,

крепкого чая.

Лицам с избыточной массой тела рекомендуются разгрузочные дни

8.1.3. Лечебная физкультура

Как правило, больные НЦД в силу многочисленных отрицательных субъективных проявлений заболевания избегают физических нагрузок (часто потому, что считают себя тяжело больными)

и фактически являются лицами значительно детренированными со сниженной толерантностью к физическим нагрузкам.

ЛФК при НЦД повышает адаптацию к физическим нагрузкам, способствует нормализации функций центральной нервной системы;

улучшает метаболические процессы, микроциркуляцию;
положительно влияет на психические и эндокринные функции.

Дата добавления: 2015-10-11 | Просмотры: 347 | Нарушение авторских прав