АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Разминка Кинезиотерапия обезболивающая до после нагрузок

Прочитайте:
  1. A) после перенесенной болезни вырабатывается прочный иммунитет
  2. II. Обучающий симуляционный курс (ОСК.И.00) послевузовского профессионального образования врачей по специальности «Педиатрия»
  3. IX. ЛЕЧЕНИЕ ОЖОГОВЫХ РАН, ТРОФИЧЕСКИХ ЯЗВ, РАН ПОСЛЕ НЕКРОЭКТОМИИ И ПРОЛЕЖНЕЙ
  4. Б. После прохождения бариевой извеси
  5. Больной 45 лет. Заболела внезапно. После физической нагрузки появились резкие
  6. Больной М., 12 лет, жалобы при поступлении в стационар на приступы учащенного сердцебиения, начинаются внезапно, заканчиваются внезапно, проходят после применения
  7. Больной Н., поступил в отделение детской кардиологии на вторые сутки после рождения.
  8. Бычьего туберкулеза и после ингаляции человеческого туберкулеза
  9. В какие сроки после рождения формируется лобная пазуха?
  10. В какое время после родов чаще всего начинаются тромбофлебиты глубоких вен нижних конечностей?

                   
 
Упражнения выполняются по 10-30 раз, выдох через рот на продолжительное «хааа»
 
   
Упражнение на пресс. Лежа на спине согнув ноги в коленях, руки за голову на выдохе отрываем лопатки от пола, вдох исходное положение.
 
   
Полумостик. Лежа на спине, ноги согнуты вколенях, на выдохе поднимаем таз вверх, вдох исходное положение.
 
   
Пресс. Лежа на спине ноги согнуты в коленях, левая нога на правом колене, правая рука за голову, на выдохе правым локтем дотягиваемся до, левого колена. Тоже самое с другой ноги.
 
   
Кошечка. Упор стоя на коленях, на выдохе выгнуть спину вверх, на вдохе исходное положение. На выдохе прогнуть спину вниз, на вдохе исходное положение.
 
   
Исходное положение сидя на пятках, вытянуть руки вперед на пол, на выдохе принять упор на руки и каснуться животом пола. На вдохе исходное положение.
 
   
Жим от пола с поднимаем корпус. На выдохе поднимаем корпус.

 

 


 


 

 


 


 


 


 

 


Растягивающий шаг. Исходное положение: лежа на полу, левая нога назад, правая рука вперед. Ползем вперед по коврику.

Дата добавления: 2015-12-16 | Просмотры: 331 | Нарушение авторских прав

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)