АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Упражнение 1. Объединяемся

Ситуация такова – ты хочешь, чтобы твой партнер присоединился к тебе в получении этого нового опыта. Проблема в том, как достичь его участия.

Важно найти точки соприкосновения в том, для чего вам все это нужно. Поговорите о том, чего вы хотите. Сообщи своему партнеру о том, что ты собрался делать, что ты от него хочешь или что ты думаешь о его нуждах.

Вообрази линию между собой и партнером. Оставайся на своем конце этой линии. Не иди на его сторону. Ты думаешь начать с чего-то вроде того: "Я прочитал вступление к этой книге и хочу попытаться поделать упражнения вместе с тобой" или "Эта книга – практикум для двоих, и я не хочу делать упражнения в одиночку. Может, попробуешь делать их со мной?"

Ты пройдешь половину разделяющей вас линии, если скажешь: "Эта книга помогает людям лучше общаться. Это было бы полезно для тебя" или еще "Кажется, эта книга поможет решить многие наши проблемы".

А теперь, стоя на своем конце линии, представь, что вы оба хотите объединиться, чтобы получить максимальный выигрыш от этой книги.

Будь уверен в том, что ты хочешь.

Будь уверен, что предоставишь партнеру много возможностей понять тебя.

Будь уверен, что не станешь давить.

Вообще-то не обязательно начинать работу с книгой именно с этого упражнения. Если вы решите начать с упражнения?2, то вы действительно согласитесь продолжать этот опыт вместе. Никакое упражнение не может быть важнее того, чтобы сделать другого счастливым.

Вы должны понимать это, прежде чем идти дальше.

Основные правила таковы:

· Упражнения расположены в определенной последовательности. Их и лучше делать последовательно, и не прыгать туда-сюда.

· Не начинайте эту программу с идеи "достичь лучших результатов" или "быть лучше" своего партнера. Это не соревнование, и любой способ – лучший. Упражнения – не экзамен, они успешны, если мы вместе стремимся стать счастливее; если счастлив Я, счастлива Ты и счастливы Мы.

· Не скучай, включайся!

· Договаривайтесь о том, когда вы прерываетесь и когда возобновляете работу.

· Если "застряли" на каком-то упражнении – обойдите его и вернитесь к его выполнению позже.

· Обычно все упражнения заканчиваются примечанием с интерпретацией. Не стоит читать ее, пока не закончено упражнение. Обычно пары делают упражнение, читают интерпретацию и обсуждают, насколько их собственный опыт совпадает с тем, что там написано. А многие вообще обходятся без интерпретаций или читают их через некоторое время.

"Терапия для двоих" не заменяет психотерапию или семейное консультирование. Это инструмент для того, чтобы расти вместе. Если очень хочется и ваше мышление нуждается для полного счастья в терапии или консультировании, то это есть в последнем разделе: "Полное изменение".

Упражнение 2. Планируем вместе

Начните работу с планирования чего-нибудь вместе.

Например:

· Запланируйте, как найти что-то увлекательное для вас обоих.

· Это должно быть то, что вы можете начать прямо сейчас, а не что-то, что будет появляться или обсуждаться когда-нибудь.

· Все детали плана вы обсудите прямо сейчас, включая время, место и все другие обстоятельства, которые нужны, чтобы план осуществился.

Мужчина первый предлагает свой план. Конечно, то, что он действительно хочет делать. Спроси у своей партнерши, хочет ли она этого? Если она скажет "нет", то предлагаете другой план. Переговоры продолжаются, пока вы не придете к согласию.

Потом она предлагает другой план, и вы работаете точно так же.

На другой странице рассказывается о результатах и выводах из этого опыта, но не переворачивайте страницу, пока не согласуете минимум два разных плана.

Дата добавления: 2015-12-16 | Просмотры: 571 | Нарушение авторских прав