 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Точка 3 (Тянь-дзин)Симметричная, находится на задней поверхности плеча, на 1 цунь выше локтевой складки вытянутой руки. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, массируемая рука опушена вдоль тела. 1 цунь примерно равен 3,5 см. Самовнушение Язык расслаблен и тяжел. Дышится свободно и легко. Я спокоен. Весь расслаблен. В любой обстановке я спокоен и расслаблен. При любом настроении моя речь свободная и плавная. В любой обстановке меня сопровождает хладнокровие и непринужденность. Речь льется сама по себе. Мне легко не думать о речи. Она плавная, свободная, четкая. ЗАНЯТИЕ 4 План 1. Чтение дневников о состоянии речи. 2. Расслабление рук и ног. Формулы общего успокоения. 3. Психотерапевтическое внушение. 4. Артикуляционная гимнастика для мышц языка. 5. Дыхательная гимнастика. 6. Речевые упражнения. 7. Работа над голосом. 8. Упражнения на быстрое переключение артикуляции. Устранение звукофобии. Звук [П]. 9. Точечный массаж. 10. Невербальная коммуникация. 11. Путь к себе. Коллективный настрой. Расслабление рук и ног Формулы общего успокоения Неудается добиться удовлетворительного результата чаще всего потому, что люди не доверяют себе или совершают чрезмерные усилия. А расслабление не предполагает участия воли. Должно работать лишь воображение. Я совершенно спокоен. (Вспомните чувство приятного покоя, когда-либо вами испытанного.) Меня ничто не тревожит. (Вспомните чувство приятного, безмятежного покоя, когда после напряженного дня вы приходите домой и ложитесь отдыхать.) Все мои мышцы приятно расслаблены для отдыха. Все мое тело полностью отдыхает. (Вспомните чувство приятного отдыха и расслабления, когда вы лежите в теплой ванне.) Я совершенно спокоен. (Думайте о покое, отдыхе.) Расслабление мышц рук и ног. Ощущение тепла Ячувствую приятное тепло в руках и ногах. (Представьте, что вы погружаете руки и ноги в очень горячую воду.) Кровеносные сосуды правой и левой руки расширились. (Вспомните, как краснеют руки, когда вы погружаете их в горячую воду). Те же ощущения переносим на ноги. Кровеносные сосуды правой и левой ноги расширились. (Как будто подливаем в таз горячей воды.) Горячая кровь согрела мои руки и ноги. (Прочувствуйте это.) Приятное чувство тепла разлилось по моим рукам и ногам. (Вспомните как можно ярче чувство тепла в горячей ванне.) Руки вплоть до кончиков пальцев стали горячими. Я расширяю сосуды моих рук и ног. (Думайте о тепле и покое.) Я совершенно расслаблен и спокоен. Переношу это состояние на мою речь. Я буду говорить только в состоянии покоя, когда мои мышцы не напряжены, а расслаблены. Дата добавления: 2016-03-26 | Просмотры: 501 | Нарушение авторских прав |