 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Невербальная коммуникация.Сохранение выражения лица Приятное выражение лица весьма благоприятно для общения. Спокойное лицо производит совершенно иное впечатление, нежели лицо человека, озабоченного, обеспокоенного чем-то. Лицо — это наиболее открытая и уязвимая часть нашего тела. Оно постоянно обращено к людям и действует как магнит, притягивающий к себе. Бывает трудно собраться и прекратить нервничать, пока на лбу не соберутся морщины. К счастью, в наших силах научиться сбрасывать напряжение в начале или середине разговора. Изучение лица. Внимательно всмотритесь в свое лицо. Постарайтесь обнаружить на лице точки, которые свидетельствуют о появлении напряжения. Начнем со лба. Хмурите ли вы брови? Морщите ли вы лоб? Глаза. Ощущаете ли вы давление в глазах? Возникает ли у вас желание крепко зажмуриться? Смотрите ли вы на кого либо, оставляя впечатление жесткого человека? Рот и челюсть. Внимательно осмотрите рот и челюсть. Многие люди бессознательно сжимают зубы, как будто между ними натянута проволока. Центр этой «жестокости» помещается сразу за задними зубами. Помассируйте это место. Когда челюсти расслабятся, вы увидите, как сходит с вашего лица напряжение от лба к подбородку. Чаще делайте мимическую гимнастику (занятия 6 и 7). Никогда «не пишите при помощи лба». Морщите ли вы лицо, когда сосредотачиваетесь во время чтения и письма? Если да, то вам поможет избавиться от этой привычки следующее упражнение. В течение 60 секунд медленно напрягайте мышцы лица. Через несколько минут вынужденное напряжение неизбежно сменится релаксацией. Если у вас есть тики (подергивания), глаз, век или другой части лица, делайте ежедневно произвольные движения в такт вашему тику от 10 до 50 раз. Произойдет уменьшение непроизвольных тиков. Точечный массаж Точка 8 (Ли-чюэ) Симметричная, находится на предплечье 1—1/2 цуня выше средней части запястья, в углублении у шиловидного островка лучевой кости. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя, рука лежит на столе. Путь к себе Злоба, критика других, чувство вины и страх создают все наши проблемы. Эти чувства возникают у тех людей, которые обвиняют других в собственных проблемах. Чувство вины всегда ищет наказания, а наказание создает боль. Страх и напряжение, которое оно порождает, создает множество болезней, в том числе и заикание. Прощение и освобождение от обиды, злобы, страха уничтожает все болезни, в том числе и логоневроз. Мы в силах изменить наше отношение к прошлому, так как очень много обид и непрощенных поступков в нашем прошлом. Прошлое навсегда ушла Это факт, и тут ничего не поделать. Однако можно изменить наши мысли о прошлом. Глупо страдать из-за того, что кто-то обидел вас давным-давно. Не развивайте в себе чувство обиды. Начинайте избавляться от обиды сразу же, как только она западет в ваши мысли. Если же вы будете придерживаться убеждения, что вы — беспомощная жертва и все в вашей жизни безнадежно, тогда Вселенная поддержит вас в этом убеждении, и жизнь будет сплошным испытанием. Как часто мои пациенты говорили мне, что избавиться от заикания невозможно, что прошлый испуг или страх уже не забыть, что никто и никогда не поможет. А сами еще ничего для излечения не предприняли. Для того чтобы освободиться от прошлого, мы должны быть готовы простить всех без исключения, особенно самих себя (за прошлые промахи и неудачи). Пускай мы не знаем, как прощать, но надо очень сильно этого захотеть! Уже сам факт, что мы хотим простить, способствует процессу выздоровления. Повторяйте мысленно про себя или вслух: Я прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я хотел (а) видеть тебя. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя. Хорошо, если вы напишете это на бумаге. Например: Я, Наташа, прощаю тебя, Саша, за то,..
Как только человек заболевает, ему следует поискать в своем сердце, кого надо простить. Если вы найдете человека, которого простить очень трудно, то вам именно его и надо простить. Прощение — значит освобождение. В моей группе был инженер С., который очень сильно заикался, а в присутствии начальника совсем не мог говорить. Это очень его удручало. Когда он пришел ко мне на прием, он долго ни во что не верил, и его успехи были незначительными по сравнению с другими пациентами. Когда С. прослушал мою беседу «О прощении всех и себя», он вдруг преобразился. На следующее занятие он пришел другим человеком: спокойным, уверенным и говорил легко и свободно. Оказывается, он несколько лет назад затаил обиду на своего начальника. С. много раз посылал ему проклятия, а неприятности обрушивались на него самого. «Я простил его и себя за все, и мне стало легче жить и общаться и говорить тоже». Вам совсем не обязательно знать, как прощать. Все, что требуется, это желание простить. А дальше Вселенная придет к вам на помощь. Мы прекрасно понимаем свою боль. Как, однако, трудно нам понять, что те, кого нам надо простить, тоже испытывали боль. Нам нужно понять, что в тот момент они не могли поступить по-другому. Когда ко мне приходит заикающийся, мне не важно происхождение его проблемы, мне важны его мысли и отношение к себе и окружающим людям. ЗАНЯТИЕ 9 План 1. Чтение и анализ дневников. 2. Релаксация. 3. Психотерапевтическое внушение. 4. Артикуляционная гимнастика для мышц шеи. 5. Дыхательная гимнастика. 6. Речевые упражнения. 7. Устранение звукофобии. 8. Невербальная коммуникация. 9. Упражнения на координацию движений с речью. Счет на 8. 10. Точечный массаж. 11. Путь к себе. Релаксация Дата добавления: 2016-03-26 | Просмотры: 470 | Нарушение авторских прав |