АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ВВЕДЕНИЕ. Спортивная физиология как прикладная наука, ее зада­чи, связь с другими науками

Спортивная физиология как прикладная наука, ее зада­чи, связь с другими науками. Методы исследования. Исто­рия развития спортивной физиологии. Роль отечественных (Л.А. Орбели, А.Н. Крестовникова, В.С. Фарфеля, Н.В. Зимкина) и зарубежных ученых. Значение спортивной фи­зиологии для теории и практики физической культуры и спорта.

2.1. АДАПТАЦИЯ К МЫШЕЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

И ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА

Теоретический раздел. Понятие об адаптации к различ­ным факторам окружающей среды. Виды адаптации. Инди­видуальные типы адаптации. Долговременная адаптация и формирование системного структурного следа. Общий адап­тационный синдром (Г. Селье). Понятие о дизадаптации, утрате адаптации и реадаптации, «цене» адаптации.

Механизмы адаптации к физическим нагрузкам. Дина­мика функций организма при адаптации, ее стадии. Поня­тие о функциональных резервах организма и их классифи­кация. Срочная и долговременная адаптация к физическим нагрузкам. Мобилизация функциональных резервов орга­низма. Основные функциональные эффекты адаптации (экономизация, мобилизация, повышение резервных возможно­стей, ускорение восстановления, устойчивость к нагрузкам, надежность функ­ций). Обратимость адаптационных изменений. Принци­пы физиологической оценки качества и эффективности сроч­ной и долговременной адаптации к физическим нагрузкам. Понятие о срочном, отставленном и суммарном (кумулятив­ном) тренировочном эффекте. Использование физических нагрузок при первичном предупреждении болезни сердца.

Самостоятельная работа. Измерить и сопоставить величи­ны некоторых физиологических показателей (ЧСС, частота дыхания, мышечная сила, время задержки дыхания и др.) у спортсменов с различным стажем занятий (уровень адаптированности) и их изменения (в % к исходным) при раз­личных физических нагрузках и в период восстановления.

Основные умения и навыки. Уметь различать эффекты срочной и долговременной адаптации по изменениям функ­ций при физических нагрузках.

2.2. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ КЛАССИФИКАЦИЯ И

ХАРАКТЕРИСТИКА СПОРТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

Теоретический раздел. Аналитические и синтетические классификации. Классификация спортивных дви­жений и упражнений: по биомеханической структуре, харак­теру реагирования на условия деятельности, проявлению фи­зических качеств, режиму деятельности скелетных мышц, мощности нагрузки, преобладающим источникам энергии, уровню энерготрат, характеру распределения усилий, слож­ности координации, объему занятых в движении мышц.

Характеристика циклических движений различной отно­сительной мощности: максимальной, субмаксимальной, боль­шой и умеренной (расход энергии, кислородный запрос, по­требление и кислородный долг, ведущие источники энергии, характеристика работы вегетативных систем, основные ме­ханизмы утомления и факторы, лимитирующие работоспо­собность). Общая характеристика ациклических движений. Характеристика силовых и скоростно-силовых упражнений. Взрывные усилия. Особенности удержания статических усилий. Феномен статического усилия (Д. Линдгард). Прицельные упражнения. Характеристика движений, оцениваемых в бал­лах. Характеристика ситуационных движений (спортивные игры и единоборства).

Методы исследования. Используются различные методы регистрации двигательных и вегетативных функций при фи­зических упражнениях.

Лабораторный практикум. Функциональные изменения в организме при работе максимальной, субмаксимальной, боль­шой, умеренной и переменной мощности (по выбору). Функ­циональные изменения в организме при силовой и скоростно-силовой работе, при статических напряжениях.

Самостоятельная работа. На занятиях по избранному виду спорта выполняются задания с регистрацией доступных показателей физиологических функций при различных видах физических упражнений.

Основные умения и навыки. Уметь определять место кон­кретных упражнений в классификациях физических упраж­нений и видов спорта. Уметь анализировать особенности ре­акций физиологических функций при упражнениях различ­ного характера.

2.3. ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА СОСТОЯНИЙ

ОРГАНИЗМА ПРИ СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Теоретический раздел. Состояния организма при спор­тивной деятельности.

Предстартовое состояние. Особенности физиологических функций. Физиологическое значение и механизмы предстар­товых изменений. Разновидности предстартового состояния и способы управления ими.

Врабатывание. Физиологические закономерности и меха­низм врабатывания функций. Разминка как фактор оптими­зации предстартовых реакций, ускорения врабатывания функций. Значение общей и специальной разминки. Обосно­вание интервала отдыха между разминкой и соревнованием. «Мертвая точка» и «второе дыхание». Механизмы их разви­тия. Пути преодоления «мертвой точки».

Состояние устойчивой работоспособности. Истинное и ложное устойчивое состояние при циклических упражнениях разной мощности. Характеристика двигательных, вегетатив­ных функций, энергетического обмена, гормональной актив­ности, координации движений в фазе устойчивой работоспо­собности. Состояние оптимальной работоспособности при упражнениях переменной мощности, ациклических и других упражнениях.

Утомление. Определение и физиологическая сущность утомления. Современные представления о механизмах утом­ления. Утомление и работоспособность. Физиологические проявления и стадии развития утомления при физической работе. Наиболее типичные факторы утомления при различ­ных видах спортивных упражнений. Критерии и тесты оцен­ки утомления. Понятие об основных факторах, лимитирую­щих работоспособность при упражнениях разного характе­ра и мощности.

Восстановление. Восстановительные процессы после работы. Послерабочие изменения как отражение следовых процессов в тканях и нерв­ной системе. Кислородный долг и его компоненты. Восста­новление энергетических запасов в организме. Особенности восстановления функций: неравномерность, гетерохронность, фазность, избирательность, конструктивный характер. Вос­становительные процессы после тренировочных занятий и соревнований. Влияние тренировки на восстановительные процессы. Средства повышения эффективности процессов восстановления и отдыха. Оценка физиологического состояния спортсменов, имеющих инвалидность, особенность оценки готовности организма при физических нагрузках. Методы контроля за физиологическими функциями в инвалидном спорте.

Основные методы исследования. Динамоме­трия. Рефлексометрия. Определение изменений темпа, точ­ности и координации движений. Регистрация и анализ ско­рости сокращения и расслабления мышц. Электромиография. Электроэнцефалография. Пульсометрия. Спирометрия. Ме­тоды изучения газообмена, измерение рН и лактата крови.

Лабораторный практикум. Исследование состояния врабатываемости: по изменению ЧСС, АД, дыхания и других показателей. Влияние разминки на изменения физиологиче­ских функций в период врабатывания. Определение работо­способности при повторных нагрузках. Исследование изме­нений функций сенсорных систем и ВНД в процессе утомле­ния. Исследование восстановления функций после работы разной мощности. Изучение феномена активного отдыха.

Самостоятельная работа. Регистрация физиологических показателей до, во время и после разминки, в процессе тре­нировки и после занятий. Изучение внешних признаков утомления при различных упражнениях. Апробирование средств, повышающих эффективность восстановительных про­цессов. Изучение способов и методов при использовании физической культуры в реабилитации лиц с нарушениями в здоровье.

Основные умения и навыки. Уметь дифференцировать различные функциональные состояния при спортивной дея­тельности. Уметь средствами разминки и другими приема­ми оптимизировать стартовое состояние, ускорять врабатывание организма, продлевать период устойчивой работоспо­собности, преодолевать утомление, оптимизировать отдых после разминки. Уметь оценивать стадии утомления при раз­ных видах спортивной деятельности. Уметь практически опре­делять характер и продолжительность восстановительных процессов, владеть навыками использования средств, повы­шающих работоспособность.

2.4. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

2.4.1. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ МЕХАНИЗМЫ РАЗВИТИЯ

ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

Теоретический раздел. Биологические факторы, опреде­ляющие развитие силы. Максимальная сила мышц. Макси­мальная произвольная сила (МПС) и физиологические фак­торы, ее определяющие. Понятие о силовом дефиците. Связь МПС со статической и динамической выносливостью. Физио­логические основы тренировки мышечной силы. Виды гипер­трофии мышц. Физиологические особенности тренировки си­лы мышц динамическими и статическими (изометрическими) нагрузками.

Физиологические механизмы развития скорости (быстро­ты) движений. Значение скорости в осуществлении одиноч­ных движений, двигательных реакций, поддержании высоко­го темпа движений.

Скоростно-силовые упражнения. Максимальная мощность как результат оптимального соотношения силового и ско­ростного компонентов двигательного акта. Центральные и периферические факторы, определяющие скоростно-силовые характеристики движений. Физиологические основы развития (тренировки) скоростно-силовых качеств. Особенности скоростно-силовых качеств в разных видах спорта.

Определение выносливости. Взаимосвязь выносливости, работоспособности и утомления. Специфичность выносливости. Виды выносливости: статическая, силовая, скоростная, вы­носливость к длительной динамической работе. Анаэробная и аэробная производительность. Выносливость при локаль­ной, региональной и глобальной работе. Общая и специаль­ная выносливость. Показатели и критерии выносливости. Роль генетических и средовых факторов в развитии различ­ных видов выносливости. Максимальная анаэробная мощность и максимальная анаэробная емкость как основа анаэробной выносливости.

Аэробная выносливость и кислородтранспортная система. Максимальное потребление кислорода (МПК) как инте­гральный показатель аэробных возможностей человека. Абсолютные и относительные величины МПК у спортсменов различных специализаций. МПК как критерий уровня физи­ческого здоровья населения. Физиологические механизмы развития кислородтранспортной системы. Изменения в си­стеме внешнего дыхания, в системе крови, в центральном и периферическом звеньях системы кровообращения, в систе­ме микроциркуляции мышц.

Понятие о пороге анаэробного обмена (ПАНО) и ис­пользование его в тренировочном процессе. Понятие об аэробной емкости и эффективности.

Мышца как ведущее звено системы, утилизирующей кис­лород при работе. Кровоснабжение скелетных мышц и аэробная выносливость. Недостаточное кровоснабжение мы­шечных волокон как фактор, лимитирующий работоспособ­ность мышц при различных режимах сокращения. Компози­ция мышц и их аэробная выносливость. Физиологические ос­новы тренировки периферических (мышечных) механизмов аэробной выносливости. Взаимосвязь генетических и средо­вых факторов в развитии периферических механизмов аэроб­ной выносливости.

Ловкость как проявление координационных способностей нервной системы. Показатели ловкости. Значение сенсорных систем, основной и дополнительной информации о движе­ниях. Моторная память. Координация и способность к мы­шечному расслаблению. Способность управлять простран­ственными, силовыми и временными характеристиками дви­жения. Особенности проявления ловкости в некоторых видах спорта. Координационные способности и утомление.

Понятие о гибкости. Факторы, лимитирующие гибкость. Активная и пассивная гибкость. Влияние на гибкость раз­минки, утомления, температуры окружающей среды. Взаимо­действие двигательных качеств и двигательных навыков.

Основные методы исследования. Динамометрия и эргография. Регистрация механограммы одиночных произволь­ных и вызванных сокращений мышц человека. Исследование латентных периодов сенсомоторных реакций. Исследование максимального темпа движений и возможной длительности его удержания. Регистрация взаимосвязи между силой и скоростью мышечных сокращений. Тесты для оценки силовых и скоростных качеств спортсменов. Методы оценки силовых, временных и пространственных параметров движений. Спироэргометрия. Методы прямого и косвенного определения МПК, кислородного долга, ПАНО.

Лабораторный практикум. Измерение максимальной си­лы и максимально произвольной силы у человека. Расчет силового дефицита. Регистрация и анализ скорости двига­тельных актов. Исследование латентного периода, оптималь­ного и максимального темпа, сенсомоторных реакций у пред­ставителей разных спортивных специализаций. Исследование оптимальной и максимальной мощности циклической работы. Исследование статической выносливости, МПК, МКД, ПАНО.

Самостоятельная работа. Изучение суточных изменений двигательных качеств. Исследование динамометрического профиля (функциональной топографии) у спортсменов раз­ных видов спорта. Расчет динамограмм отталкивания при прыжках. Изучение физиологических изменений при упраж­нениях на выносливость. Определение МПК косвенными ме­тодами. Использование средств- срочной информации о раз­личных параметрах движений для совершенствования мы­шечной координации.

Основные умения и навыки. Уметь определять силовые и скоростные характеристики различных мышц человека. Использовать данные физиологии для целенаправленной тре­нировки силовых, скоростных или скоростно-силовых качеств спортсменов, владеть простейшими приемами и тестами для оценки силовой, скоростной и скоростно-силовой подготовки спортсменов, уметь использовать технические средства для срочной информации о временных, пространственных и сило­вых параметрах движений, уметь определять МПК, РWС₁₇₀, ПАНО. Выбор физических упражнений для реабилитации лиц, страдающих различными заболеваниями. Особенности нагрузочного тестирования у лиц с нарушениями в состоянии здоровья.

2.5. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ И СРЕДОВЫЕ ФАКТОРЫ РАЗВИТИЯ

И ИЗМЕНЧИВОСТИ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

Теоретический раздел. Общие представления о влиянии генетических факторов на развитие двигательных качеств. Оценка генетической детерминации фенотипической изменчивости двигательных качеств.

Генотипическая детерминация развития скоростных и силовых качеств, координационной способности, выносливости.

Основные умения и навыки.(Самостоятельная работа) Уметь использовать теоретические знания о влиянии генетических факторов на развитие двигательных качеств, в практике спортивного отбора и оценке эффективности тренировки на различных этапах спортивной деятельности.

2.6. ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ ОБОСНОВАНИЕ КЛАССИФИКАЦИИ

ТРЕНИРОВОЧНЫХ НАГРУЗОК, ПРИНЦИПОВ И ПЛАНИРОВАНИЯ

СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ

Теоретический раздел. Классификация нагрузок по спе­цифичности, энергетической направленности, координацион­ной сложности и величине. Физиологическое обоснование компонентов тренировочных нагрузок.

Физиологические принципы спортивной тренировки: принцип специфичности, максимальных нагрузок, взаимодействия нагрузок, обратной связи, вариативности, обратимости, цикличности, учета фазности восстановительных процессов. Физиологическое обос­нование структуры многолетней подготовки и ее отдельных этапов как процесса формирования долговременной адапта­ции. Физиологическая характеристика периодизации спор­тивной тренировки: подготовительного, соревновательного и переходного периодов. Физиологические основы предсоревновательного этапа тренировки.

Лабораторный практикум.

Основные методы отбора юных спортсменов. Изучение влияния различных нагрузок с учетом возраста и классификации юных спортсменов.

Основные умения и навыки. Уметь оценивать индивиду­альные особенности тренируемости, классифицировать тре­нировочные и соревновательные нагрузки, дозировать отдель­ные компоненты нагрузки, уметь физиологически обоснован­но планировать тренировочный процесс. Уметь строить программы реабилитации с учетом имеющегося недостатка в состоянии здоровья.

2.7. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ

РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ОСОБЫХ УСЛОВИЯХ ВНЕШНЕЙ СРЕДЫ

Теоретический раздел. Особенности терморегуляции в ус­ловиях повышенной температуры и влажности воздуха. Фи­зиологическая характеристика факторов, снижающих спортивную работоспособность: а) перегревание организма; б) дегидратация; в) снижение кислородтранспортных воз­можностей сердечно-сосудистой системы. Изменения функций организма в условиях повышенной температуры и влажно­сти. Тепловая адаптация (акклиматизация) и ее физиологи­ческая характеристика. Питьевой режим. Повышение тепло­вой устойчивости организма. Спортивная работоспособность в условиях повышенной и пониженной температуры окружа­ющей среды. Изменения функций организма в этих условиях. Акклиматизация к изменениям температуры.

Спортивная работоспособность в условиях пониженного атмосферного давления. Характеристика факторов, действу­ющих на организм человека в условиях среднегорья и высо­когорья, изменения функций организма в этих условиях. Раз­личные типы гипоксии и их физиологическая характеристи­ка. Горная (высотная) болезнь. Адаптация человека к по­ниженному барометрическому давлению. Работоспособность спортсменов во время и после пребывания в среднегорья.

Биологические ритмы человека. Циркадные ритмы. Рит­мы и адаптация. Динамика работоспособности в течение су­ток. Десинхроноз и его физиологическая характеристика. Формирование новой суточной периодики функций организ­ма при смене временных поясов и ее фазы.

Влияние водной среды на спортивную работоспособность. Факторы, действующие на организм человека в водной сре­де (плотность, повышенное барометрическое давление, гипогравитация, теплоемкость и теплопроводность). Особенно­сти терморегуляции организма в воде. Энергетика плавания. Функции сенсорных систем в воде. Функции анимальных и вегетативных систем в водной среде. Физиологические осно­вы совершенствования двигательных качеств пловцов.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 1398 | Нарушение авторских прав