Питание во время беременности. 2. Есть крупы только в обед с 11.30 до 13.20, овощи или соки
1. После 18.00 лучше не есть. Активность желудка ослабевает.
2. Есть крупы только в обед с 11.30 до 13.20, овощи или соки. Вода в любом количестве.
3. с 32 недели желательно отказаться от продуктов животного происхождения и рафинированных. А лучше вообще этого не кушать со дня беременности.
4. Добавлять отруби в еду.
5. Овес отвар из неочищенных зерен. Принимать перед едой, за 20 минут. 1 ст. ложка на 1 литр воды. Довести до кипения, далее на водяной бане. Можно добавить мед.
6. Отвары фруктов/сухофруктов. Приготовление на водяной бане. Травяные настои хорошо разбавлять, если они очень концентрированные.
7. Лучше усваиваются:
• Сухофрукты, размоченные.
• Орехи: легче усваивается миндаль.
• Пшено + масло.
• Морковный сок, морковь + жир.
• Мягкие сыры.
8. Свекла, картофель лучше делать запеченным в духовке
9. Отвары овощей (10 мин. варки + настой).
10. Завтрак: фрукты, соки; вечер: отвары, тушеные овощи.
Са (кальций): курага, огурцы, капуста, сельдерей, свекла, брусника, инжир, молочные продукты, сыр,
кефир, ацидофилин, йогурты, грибы.
Толченая скорлупа + лимонный сок - на кончике чайной ложки. Гемоглобин: мед (2 раза в день), алое+лимон+мед - 1 ч. ложка в день Гранаты (если нет запоров), каша гречневая, свекла, морковь тертая, виноград черный. Отеки: рис (коричневый, хорошо проваренный) Десны: тысячелистник - полоскание Облепиховое масло - сильнозаживляющая (ранки, гастриты)
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 625 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 |
|