Послеродовое восстановление
Сразу после родов:
1. Кормление
2. Обязательно сходить в туалет после родов в первый же час (чашка с раствором розовой марганцовки)
3. Обливание
4. Профилактика кровотечения:
Крапива+ пастушья сумка в термосе. 2 ст. ложки травы на стакан воды. Выпить сразу после родов.
5. После родов витамин С (лимон, мед), железо.
6. Выполняется массаж матки при кровотечении. Первые дни после родов матка должна быть твердая в
районе пупка.
7. Мумие - восстановление крови
Упражнения:
Выполнять упражнения постепенно увеличивая нагрузки.
1. Весь комплекс упражнений дородовых + все упражнения на пресс. Хороши йоговские упражнения у Малахова. Березка (у стены) + приподнимать за ноги (органы поднимаются). Поза карате, руки в упор в колени, втягивание живота, быстрое полоскание живота.
2. Обливание
3. Висы (турник) со скручиванием
4. Пупок. Шерстяной шарик под живот и покататься на нем.
5. Сжатие ребер (папа). Сжатие тазобедренных костей.
6. Сокращение сфинкторов.
7. Прогулки на свежем воздухе.
Профилактика:
1. Салфетки + перекись (обильно, снаружи, 4-5 раза в день).
2. Солкосерил (желе) на трещины, на салфетке
Норма - выделения 40 дней после родов. Если интенсивно делать упражнения срок можно сократить до 1,5 недель. Матка должна быть твердой, сокращаться. Может быть болезненной и чувствительной.
Питание:
1. Много пить (пока молозиво идет): витаминные чаи, травяные, соки, морсы. Вода + лимон.
С 3-х суток питье ограничить!!!
2. Диета Йенсена.
3. Легкая пища: овощи (тушеные), каши. Сухофрукты размоченные. Кисломолочные ограниченно. Лимоны и грепы. Орехи понемногу, лучше молотыми (миндаль, кедр). Морковь + сметана, морковь + капуста + яблоко + свекла - хороший очиститель. Мюсли размачивать йогуртом.
4. Ограничения: молоко, хлеб (сдоба), лук, чеснок (не надо в первый период). Квас, пиво, апельсины, шоколад. Зелень не надо в первую неделю. Травы через маму. После 6 месяцев можно ребеночку. Картофель может приводить к запорам (иногда нельзя до 1,5 месяцев). Избегать концентрированной пищи.
5. Мумие - восстановление крови. Мумие со спичечную головку (1/2 стакана в день - желтовато-коричневая вода).
6. Арника- 3-4 шарика, крапива, шиповник, свекольный сок (отстаивать).
7. Бифидум
Не наедаться одного, как можно разнообразнее. Пить Са.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 579 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 | 44 | 45 | 46 | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | 57 | 58 | 59 | 60 | 61 | 62 | 63 | 64 | 65 | 66 | 67 | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | 78 | 79 | 80 | 81 | 82 | 83 | 84 | 85 | 86 | 87 | 88 | 89 | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | 101 | 102 | 103 | 104 | 105 | 106 | 107 | 108 | 109 | 110 | 111 | 112 | 113 | 114 | 115 | 116 | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | 127 | 128 | 129 | 130 | 131 | 132 | 133 | 134 | 135 | 136 | 137 | 138 | 139 | 140 | 141 | 142 | 143 | 144 | 145 | 146 | 147 | 148 | 149 | 150 | 151 | 152 | 153 | 154 | 155 | 156 | 157 | 158 | 159 |
|