АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Массаж по системе су-джок

Су-джок-терапия разработана южнокорейским ученым, профессором Пак Чже By, в 1980-х годах. Сегодня этот метод лечения семенами очень популярен. Суть метода заключается в закреплении с помощью пластыря семян гречихи, риса, пшеницы, яблочных косточек и др. растений на лечебных точках кистей и стоп. Отсюда и название метода: «су» — кисть, «джок» — стопа.

Создатель методики основывался на знаниях о пяти стихиях и фундаментальных положениях восточной философии и медицины. При этом он создал свою концепцию о шести энергиях, пяти эмоциях и пяти состояниях ума. Кисть и стопа в концепции By являются материальной

Расположение проекций органов на ладонной поверхности кисти:

1 — желудок; 2 — печень; 3 — поджелудочная железа; 4 — селезенка; 5 — молочные железы; 6 — тонкий кишечник; 7 — толстый кишечник; 8 — матка; 9 — левая нога; 10 —правая нога; 11 —левая рука; 12 —правая рука

основой для терапии, потому что на них проецируются все органы и участки тела. Само же лечение осуществляется на трех уровнях: соматическом, эмоциональном и ментальном.

Внимательно рассмотрите схему соответствия органов на рисунках и найдите на кисти или стопе точки, соответствующие вашему больному органу или части тела.

После тщательного массажа точек (вращательным движением по часовой стрелке до появления ощущения тепла в точке) к ним прикладываются семена и закрепляются пластырем. Для лучшего эффекта рекомендуется не снимать их в течение суток.

Периодически, каждые 3-4 часа, необходимо производить массаж нажатием на семена с одновременным выполнением вращательных движений. Зуд, покалывание, возникновение боли, ощущение

Расположение проекций органов на подошве и ладонной поверхности кисти:

1 — желудок; 2 — печень; 3 — поджелудочная железа; 4 — селезенка; 5 — молочные железы; 6 — тонкий кишечник; 7 — толстый кишечник;, 8 — матка; 9 — левая нога; 10 —правая нога; 11 —левая рука; 12 —правая рука; 13 —легкие; 14 —сердце

тепла — это первые сигналы того, что началось воздействие природной энергии семян на активные точки.

Такой метод особенно эффективен при запущенных хронических заболеваниях, сопровождающихся постоянными болями, при лечении суставов, а также доля лечения детей, так как они очень восприимчивы к такому воздействию.

Этим методом лечения может овладеть каждый человек и во многих случаях помочь себе и своим близким без применения лекарств.

Помните! Семена дают жизнь растениям, а это значит, что в них присутствует энергия огромной силы! Этот природный и простой в применении метод лечения очень эффективен. Семена стимулируют активные точки, наполняют их энергией жизни и поглощают из них болезненную энергию.

Расположение проекций органов на тыльной стороне стопы и кисти:

1 — череп; 2 — шейный отдел позвоночника; 3 — верхний грудной отдел позвоночника; 4 —нижний грудной отдел позвоночника; 5 —поясничный отдел позвоночника; 6 —почки

КРОВЕНОСНАЯ СИСТЕМА

Роль кровеносной системы и всего жидкостного «конвейера» в развитии диабета огромная, если не основная. Кровеносная система работает в тесной связи с мышечной системой. Кровеносная система человека — это сложная структура, включающая сердце, кровеносные, венозные, лимфатические сосуды, обеспечивающие перекачку жидкостей в замкнутой системе (см. рисунки). Движущей силой кровотока является энергия, создаваемая сердцем и градиентом давления: кровь движется от области высокого давления к низкому. Если давление в аорте в среднем составляет 120-130 мм рт. ст., то в артериях — 80, в артериолах — за 50, в капиллярах — 10-15, в венулах и венах — 5 и в правом сердце может доходить до отрицательных величин.

Основное значение кровеносной системы заключается в доставке клеткам необходимых веществ и удалении отработанных продуктов. Объем крови у взрослого человека составляет примерно 6-8% (или 4-4,4 л у женщин и 4,5-6 л у мужчин), а у детей чуть больше 8-9% веса тела.

В покое минутный объем крови составляет 4,5-6 л/мин или 65-70 мл за один цикл. При физических нагрузках у тренированных лиц эта величина может доходить до 25-30 л/мин как за счет увеличения частоты сердечных сокращений, так и увеличения систол. Кровяное давление при этом не увеличивается из-за включения в работу резервных капилляров.

Функциональным элементом сердца является мышечное волокно — цепочка из клеток миокарда, соединенных между собой конец в конец и заключенных в общую оболочку. В сердце два вида волокон: волокна рабочего миокарда, составляющие основную массу и обеспечивающие его нагнетательную функцию, волокна водителя ритма и проводящей системы, отвечающие за генерацию возбуждения и проведение его к клеткам рабочего миокарда. Мышцы сердца,

так же как и нервные и скелетные, принадлежат к возбудимым тканям, однако, в отличие от них, мышцы сердца подчиняются закону «все или ничего»: на раздражение оно либо отвечает возбуждением всех волокон или не реагирует вовсе.

Автоматизм работы сердца заключается в том, что ритмические его сокращения возникают под воздействием импульсов, зарождающихся в нем самом. Удивительное устройство сердца заключается еще и в том, что при выключении автоматизма сокращения оно может работать за счет возбудимости самого миокарда, вот почему оно может работать от вживленного водителя ритма. В отличие от других органов, раз запущенное сердце в течение всей жизни выполняет громадную работу по проталкиванию крови через сосуды как насос. Оцените его работу по таким величинам: в минуту оно прокачивает в покое 5 л, в час — 300 л, в сутки — 7200 л, в месяц — 216 т, в год — 2160 тыс. т, и это без учета физических, эмоциональных и психических нагрузок.

Отходящие от сердца артерии постепенно уменьшаются в диаметре до мельчайших разветвлений артериол, прекапилляров и капилляров, образующих сеть, общая поверхность которых составляет около 1000 м². Их слияние образует венулы, которой собираются в вены, возвращающие кровь снова в сердце, его правое предсердие. Так как в артериях кровяное давление сравнительно велико, то кровь там не может задерживаться, поэтому в них ее находится 15-17% общей массы, в капиллярах около 5%, а в венах 75-80% из-за низкого давления. Кроме того, как резервная система, в организме есть шунтирующие сосудистые анастомозы, которые соединяют сразу артериолы с венулами, минуя капилляры, что убыстряет процесс обеспечения клеток необходимыми веществами, кислородом при выполнении напряженной работы организмом. Все кровеносные сосуды выстланы слоем эндотелия, состоящего обычно из одного слоя плоских клеток и образующего гладкую внутреннюю поверхность, что в норме препятствует свертываемости крови. В прекапиллярах и артериовенозных анастомозах имеется многослойный эпителий. Кроме этого, в сосудах имеются эластичные, коллагеновые и гладкомышечные волокна, количество которых в разных сосудах различно. Функция гладкомышечных образований состоит в создании активного напряжения сосудистой стенки (сосудистого тонуса) и изменения просвета сосудов в соответствии с физиологическими потребностями.

Коллагеновые волокна наружных и средних оболочек, особенно в больших сосудах, оказывают сопротивление чрезмерному растяжению и более выраженному, чем гладкие волокна.

Основная задача по обеспечению клеток необходимыми веществами лежит на капиллярах, где через их стенки происходит обмен веществ между кровью и тканями. Стенки капилляров образуются только одним слоем клеток эндотелия, снаружи которого находится тонкая

Схема кровообращения человека:

1 — аорта; 2 — печеночная артерия; 3 — кишечная артерия; 4 — капиллярная сеть большого круга; 5 — воротная вена; 6 — печеночная вена; 7 — нижняя полая вена; 8 — верхняя полая вена; 9 — правое предсердие; 10 — правый желудочек; 11 — левая легочная артерия; 12 — капиллярная сеть легочного круга; 13 — легочная вена; 14 — левое предсердие; 15 — левый желудочек. Лимфатические сосуды обозначены черным

Как выглядит сердце (в разрезе, стрелки показывают направление тока крови)

соединительнотканная базальная мембрана. Они пролегают в межклеточном пространстве, тесно примыкая к клеткам. Суммарная длина всех капилляров составляет около 100 тыс. км, то есть нить, которой можно 3 раза опоясать земной шар.

Скорость кровотока здесь составляет 0,5 мм/с. Чем интенсивнее происходит обмен, тем больше капилляров участвуют в нем. В норме, как правило, число работающих капилляров составляет 25-30% их общего количества, остальные включаются по мере необходимости, однако тренирующий момент должен всегда поддерживать их общий тонус. Так как сердце работает постоянно, то на 1 мм² сечения работающих капилляров в нем всегда больше, чем в скелетных мышцах.

Вены — часть замкнутой системы кровоснабжения, возвращающие кровь сердцу. В отличие от артерий, вены имеют клапаны, препятствующие обратному току крови и обеспечивающие более растяжимую гладкую мускулатуру. Кровеносные сосуды, капилляры через венулы переходят в вены, куда собирается вобравшая в себя многие отработанные вещества и обедненная кислородом кровь. В норме величина возврата

крови должна равняться величине минутного объема крови, то есть 4-6 л. Как вы уже знаете, движущей силой крови по сосудам является создаваемое сердцем давление 100-120 мм рт. ст. В начале венул оно составляет не более 8-9 мм рт. ст. (13% ее начальной энергии), а центральная вена при впадении в сердце даже может иметь отрицательное давление. Движению крови по венам способствует отрицательное давление при вдохе (во время выдоха кровоток несколько замедляется), присасывающее действие диафрагмы («венозное сердце») и работа икроножных мышц. В связи с тем, что кровь выбрасывается сердцем толчками, отдельными порциями и имеет пульсирующий характер, в капиллярах и венах линейная скорость уже носит постоянный характер. Полный круговорот крови в среднем составляет 27-30 с/систол, или 20-25 только той, которая течет по оси, а не той, которая ближе к стенкам и течет медленнее. Сокращение скелетной мускулатуры сдавливает тонкие стенки сосудов вен, проходящих между мышцами, и давление в мышцах при этом повышается, а так как клапаны не дают крови течь назад, то происходит выталкивание крови в сторону сердца. Если это давление недостаточно из-за слабости тех же мышц или каких-либо других процессов, кровь скапливается в венах со всеми вытекающими отсюда последствиями.

Волокна скелетных мышц, воздействуя на расположенные рядом сосуды, в частности капилляры, которые как раз и являются действительно «насосом» на стыке между сердцем и венами, работают в 2-3 раза сильнее, чем само сердце, поэтому и называют их «периферическим сердцем». Так как мышц в организме человека больше 500, то всасыва-тельно-нагнетательная их функция огромна. Чем больше тренированность капилляров и вен, тем больше снимается нагрузка с сердца, тем скорее восстанавливается его функция. Чем лучше работают мышцы, тем лучше их кровоснабжение, тем лучше обеспечивается кровью и костно-суставная система, тем лучше осуществляется прокачка всего жидкостного «конвейера», тем больше расходуется энергии, образуемой из глюкозы, тем лучше используется инсулин и поджелудочная железа работает без всякого напряжения, тем здоровее организм. Возраст при этом не играет никакой роли, нужна только последовательность и постепенность увеличения нагрузки в зависимости от возраста и состояния организма.

ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА

Основной функцией лимфатической системы является всасывание вышедших из кровяного русла белков и других веществ, неспособных вновь вернуться в кровяное русло из-за их большой величины. От состояния лимфообращения во многом зависит поддержание гомеостаза на должном уровне. У взрослого человека из кровяного русла в межтканевое пространство выходит до 20 л жидкости, из которых 2-4 л в виде лимфы вновь возвращается в кровеносную систему.

Форма лимфатических сосудов преимущественно цилиндрическая и отличается от артерий и вен чередованием многочисленных, сменяющих друг друга расширений и сужений, как в четках, из-за клапанов, которые препятствуют обратному току лимфы. Лимфатические сосуды, узлы — это биологические фильтры, задерживающие и уничтожающие инородные частицы, бактерии, клетки злокачественных опухолей, токсинов, чужеродных белков, чтобы они не попали в кровь. Они также вырабатывают лимфоциты, плазменные клетки и синтезируют антитела.

Лимфатических узлов, играющих определенную роль в распределении жидкости между кровью и лимфой, депонировании лимфы и замедлении ее тока, что способствует лучшему избавлению от патологических образований, в организме примерно 460. Лимфатические сосуды имеют внутреннюю, среднюю и наружную оболочки.

Капилляры лимфатической системы представляют собой слепо начинающиеся мельчайшие сосуды, оплетающие органы, внутренняя оболочка которых состоит всего из одного слоя — эндотелия и слоя рыхлой соединительной ткани. Через эти стенки происходит всасывание из тканевой жидкости белковых и жировых веществ и удаление из нее инородных веществ.

Средняя стенка состоит из гладких мышечных волокон, расположенных циркулярно, сокращение которых способствует продвижению лимфы. Однако основная роль в продвижении лимфы принадлежит

гоисасывающему действию грудной полости и сокращению скелет-нлх мышц. В процессе активной работы мышц, органов они, меняя оой объем, сдавливают расположенные рядом сосуды, а система кла-пшов направляет ток лимфы от периферии к центру.

Наружная оболочка лимфатических сосудов представлена соеди-штельной тканью. В отличие от крови, лимфа движется в организме с очень малой скоростью.

Тесная взаимосвязь работы мышц, нервов, сосудов и лимфатической системы очень хорошо прослеживается, к примеру, если поврежден какой-нибудь нерв; это сказывается на замедлении процессов вос-счановления, в том числе потока лимфы. Известно: в результате травм, уиибов, воспалительных процессов в лимфатической системе, находящейся под кожным покровом, происходят своего рода заторы, застой лимфы, и клетки не очищаются от токсических продуктов, нарушается питание тканей. Особенно нарушается работа лимфатической системы при воспалительных процессах кожных покровов: при псориазе, экземе, склеродермии, что является следствием общей зашла-кованности организма, вовлекая в процесс всю цепочку нервно-мышечных волокон. Вот почему лимфодренаж, как один из методов устранения застойных явлений в лимфатической системе, в комплексе с другими мероприятиями, способствует как более быстрому восстановлению функциональных нарушений, так и ликвидации патологических нарушений в организме.

КАК ПОБЕДИТЬ ДИАБЕТ

Каждый, кто страдает диабетом, в некотором смысле сам себе врач, потому что только он сам каждый день должен контролировать свое состояние и придерживаться предписанного лечения. Симптомы диабета вызваны повышенным сахаром в крови. При отсутствии лечения это заболевание может привести к слепоте, сердечным приступам, инсульту, почечной недостаточности и ампутации конечностей. И очень важно распознать его на ранних стадиях и знать, как говорится, «врага в лицо».

Ранние симптомы диабета:

• Сильная жажда.

• Частое мочеиспускание.

• Необъяснимое снижение массы тела.

• Периодическая нечеткость зрения.

• Необычная утомляемость или сонливость.

• Покалывание или онемение в руках или ногах.

• Частые или возвратные инфекции кожи, десен или мочевого пузыря.

Многие из осложнений диабета связаны с длительно текущим не-леченным заболеванием, поэтому важно установить его в самом начале и приступить к лечению. В некоторых случаях диагноз «диабет» ставится, когда больной обращается к врачу в связи с осложнениями, такими как внезапная потеря зрения, сердечный приступ, приступ стенокардии, карбункул или мертворождение крупного плода. Этих бед можно было бы избежать.

У вас повышенный риск заболеть диабетом, если:

• Вы старше 45 лет.

• У вас избыточный вес.

• Вы не занимаетесь регулярно физическими упражнениями.

• Ваши родители, брат или сестра страдают диабетом.

• Вы родили ребенка, который весил более 4,1 кг при рождении или
вы страдали диабетом беременных.

Если у вас один или более из указанных факторов, стоит обследоваться на диабет. Если у вас есть факторы риска, то имеет смысл обследоваться и в более раннем возрасте и чаще, чем каждые три года.

Что можно сделать, чтобы избежать заболевания диабетом? Логично задать этот вопрос. Если диабет подкрадывается незаметно, то должен быть метод, позволяющий предупредить, остановить или, по крайней мере, отсрочить его начало.

Вы знаете, что диабет развивается в связи с некоторыми факторами наследственности, и, таким образом, в некоторых семьях он встречается чаще.

Другие важные факторы, связанные с образом жизни, мы можем контролировать, и при надлежащем контроле это может быть по-настоящему эффективно в предупреждении диабета. Это:

• избыточная масса тела, особенно ожирение в области туловища;

• недостаточная физическая активность;

• несбалансированная диета;

• курение;

• частые инфекции.

Но эти факторы могут вызвать диабет или обострить его только у больных, кто наследует предрасположенность к диабету. В идеале, если кто-либо из членов семьи страдает диабетом, остальные должны позаботиться о том, чтобы:

• поддерживать нормальную массу тела. Те, кто склонен к избыточной массе тела, должны быть особенно осторожны. Члены семьи с избыточным весом тела должны снизить его, это никогда не поздно;

• регулярно заниматься физическими упражнениями, это помогает снизить вес, поддерживает мышечную массу, повышает чувствительность к инсулину и поддерживает нормальный уровень сахара. Совершайте, по крайней мере, регулярные утренние прогулки;

• немедленно бросить курить. Нельзя уменьшить курение: оно возобновляется с прежней силой. Курение не только поднимает уровень сахара, но также вызывает обострение гипертонии, сердечные приступы и ухудшает кровообращение в кровеносных сосудах ног;

• перейти на диету, снизить потребление сахара, сладкого, холодных напитков, крахмала, жареной пищи, сухих фруктов, излишнего жира;

• ограничить прием пищевых жиров и перейти на мононасыщен
ные жиры (горчичное масло, соевое масло) и полиненасыщенные жиры
(подсолнечное масло, кукурузное масло) в равных пропорциях;

• регулярно проверять уровень сахара в крови и холестерин;

• женщины должны быть особенно осторожны и во избежание неприятностей должны проконсультироваться у врача до беременности;

• если нарушенная толерантность к глюкозе выявлена на ранних стадиях, несложные меры предосторожности могут быть эффективными. Попытайтесь выявить заболевание как можно раньше.

КАК ПРОИСХОДИТ ПРОЦЕСС ПЕРЕВАРИВАНИЯ ПИЩИ НА УРОВНЕ КЛЕТКИ

Процесс расщепления углеводов, жиров, белков и образование аминокислот — последней стадии переработки пищи — проходит две фазы. Первая — анаэробная, когда вещества расщепляются на воду, углекислоту и молочную кислоту; при этом часть энергии расходуется на тепло, часть — на присоединение фосфора к нуклеотидам с образованием аденозинфосфорной кислоты. Затем включается вторая фаза — аэробная, при которой дыхательные элементы митохондрий осуществляют окислительные процессы с отдачей электрона и превращением аденозиндифосфорной кислоты в заряженную аденозинтрифос-форную кислоту, которая в дальнейшем идет на энергетические процессы в организме с образованием воды, углекислого газа и превращением молочной кислоты в пировиноградную.

Но запасы энергии в клетках, как правило, невелики, вот почему клетка должна подвергаться все время тренировке, и если этого не делать хотя бы через два дня, она, постепенно детренируясь, перестает нормально работать. Митохондрии от недостатка глюкозы и воды набухают, количество их уменьшается, аэробная фаза блокируется, прекращается окисление жиров, переработка пищи останавливается на процессе брожения, пировиноградная кислота дальнейшему распаду не подвергается, молочная кислота, накапливаясь, закисляет среду — в результате чего клетка заболевает.

О роли воды, как энергетическом веществе, вы уже знаете, но хотелось бы вот еще что отметить. Если организм обезвожен, то мощный процесс образования энергии, связанный с поступлением воды через мембраны клеток, их канальцы, в которых вода работает, как

турбины в электростанциях, прекращается. Обеспечение клеток достаточным количеством воды, которая, обновляя все структуры клетки, очищает их от токсических продуктов, очень важно, так как от этого зависит энергопродукция. Чем больше энергии способна производить клетка, тем лучше она противостоит любым неблагоприятным воздействиям. Снижение физических качеств клеток — мишеней для инсулина — всегда предшествует развитию диабета 2-го типа, а самих бета-клеток — диабета 1-го типа.

Каждый человек должен понимать, что если энергия не тратится на какую-то работу, то соответственно необходимо уменьшение потребления пищи. Известно изречение, что «функция рождает орган», или иначе, «движение — это жизнь». Надо помнить один из основных законов природы: потребление должно соответствовать тратам, которых иногда может быть даже больше. В противном случае возникает риск различных заболеваний, и не только диабета, главным образом 2-го типа. При таком типе диабета бета-клетки функционируют нормально, но организм получает больше питания, чем расходуется, а поджелудочная железа выделяет больше инсулина, ибо организм «думает», что он будет израсходован. Но не тут-то было: хотя инсулина в крови много, он не может поступать в клетки, которые не работают, и они теряют к нему чувствительность, что и является одной из причин развития диабета 2-го типа. И никакие лекарства не заставят клетку использовать глюкозу, если ее в организме и так в избытке. Само по себе повышение концентрации инсулина в крови способствует развитию ишемической болезни сердца и других проблем, а лекарства, призванные активизировать работу бета-клеток, только еще больше истощают поджелудочную железу, вызывая различные дополнительные осложнения, свойственные диабету. Сам диабет при этом переходит в форму, при которой медицина предлагает использовать инсулин, что еще больше усугубляет состояние больного. Ведь сниженный обмен веществ, который свойствен всем людям из-за отсутствия физической активности, не требует много инсулина и работы бета-клеток. Чем больше потребляется углеводов, да еще легкоусвояемых, тем больше требуется инсулина, и поджелудочная железа работает на пределе своих физических возможностей. Организм, в свою очередь, иногда реагирует на это явление образованием антител к бета-клеткам или инсулину или инсулиновым рецепторам, то есть возникает аутоиммунный процесс, при котором вместо инсулина продуцируется больше проинсулина, разрушающего сам инсулин с соответствующими ферментами. Сама же клетка при этом вообще теряет чувствительность к инсулину.

Аутоиммунный диабет считается неизлечимым, и самостоятельно остановить аутоиммунный процесс очень сложно. Во всем мире, пожалуй, только специалисты клуба «Прощай, диабет!» (о деятельности которого подробнее мы поговорим позже) научились останавливать все аутоиммунные процессы, возникающие при диабете (антитела к бета-клеткам, к глютаматдекарбоксилазе, к инсулину и др.), и в некоторых случаях могут даже давать гарантии их прекращения. Проблема аутоиммунных процессов была решена не медициной, а специалистами спорта высших достижений. В спорте, в период напряженных тренировок и соревновательных нагрузок, наблюдается высокая заболеваемость и травматизм. Сейчас уже известно, что в этот период резко снижается продуцирование нескольких классов иммуноглобулинов. Группа спортивных специалистов искала пути выхода из таких состояний.

Не разглашая профессиональных секретов специалистов этой группы в части спортивной подготовки, могу сказать, что найдены эффективные способы предотвращения травматизма и заболеваемости, но параллельно выяснилось, что некоторые из этих методов способны останавливать аутоиммунные процессы в очень короткие сроки. Если медицина возьмет на вооружение эти методы, то они будут доступны многим нуждающимся. И возможно, в ближайшее время диабет 1-го типа будет вылечиваться в самом начале заболевания. Имеющиеся данные позволяют надеяться, что в начальной стадии заболевания восстановления количества и работоспособности бета-клеток можно добиться у 70% больных диабетом 1-го типа. Со временем клетки у большинства больных гибнут, и в этом случае для излечения диабета требуются уже иные методы.

Когда лекарственные средства, тот же манинил, не оказывают действия, больного переводят на инсулин, называя такой тип диабета инсулинопотребным. Иначе наука, вместо того чтобы внедрить в практику разработанный спортивными физиологами метод ремиссии диабета 2-го типа или улучшения состояния при диабете 1-го типа, усугубляет течение болезни, переводя больных на инсулин, загоняя больных туда, откуда выхода уже нет, и «сажая» их, подобно наркоманам, на инсулиновую иглу, но с меньшими для них социальными тратами.

Сейчас методы прекращения аутоиммунного процесса трудоемки, дороги, и их применение возможно только в исследовательских целях, но первые положительные результаты уже получены. Для быстрейшего изучения и внедрения в практику методов прекращения аутоиммунных процессов необходима государственная и общественная

поддержка. Проблема с внедрением в практику этих методов заключается в том, что созданы эти методы спортивными специалистами, а применять их надо в медицинской практике. А медицина своей заинтересованности никак не проявляет.

Возникает вопрос: можно ли восстановить способность бета-клеток и других ферментов поджелудочной железы снова продуцировать инсулин? Да, конечно, но только с помощью усиления работы самих клеток организма, когда инсулин будет востребован и полностью утилизируется работающими клетками. Усилить действие физических нагрузок можно различными способами. Как это сделать? А. Залманов всю свою жизнь посвятил изучению роли капилляров, этого «периферического сердца», в жизнедеятельности организма и доказал, что любое физическое воздействие с помощью мышц, начиная прокачивать кровь и включая запустевшие сосуды, усиливает образование энергии за счет повышения снабжения клеток необходимыми веществами и кислородом. Удивительно, но при физической работе капилляры развиваются не только в скелетных мышцах, но и в мышцах сердца и в мозгу.

Основную роль по прокачке жидкостного «конвейера» организма берут на себя не только капилляры, но и повышенный тонус мышц, в которых они пролегают. Также в кровообращении участвуют «насосы», расположенные в главном венозном сердце — диафрагме, в суставах, работающих как помпы. При физической активности более экономно начинает работать сердце, система дыхания; причем этот процесс наблюдается независимо от того, чем страдает человек: будь то диабет, гипертония, перенесенный инсульт, инфаркт, различного рода заболевания суставов.

Как доказано спортивными физиологами, активизация скелетных мышц влечет за собой нормализацию всех обменных, энергетических и биохимических процессов иммунной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной систем и опорно-двигательного аппарата. Необходимо также заметить, что физические упражнения заменить инсулин не могут, а могут только уменьшить его дозы. Постепенно, с увеличением физической нагрузки у лиц, страдающих диабетом, особенно 2-го типа, исключаются все факторы дальнейшего развития диабета и его осложнений, а затем происходит ремиссия.

Общепринято мнение, что энергетические затраты восполняются мозгом только за счет сахара. Но, как считает Ф. Батмангхелидж, это верно только для тех случаев, когда в организме наблюдается мало воды и соли, что и приводит к ослаблению выработки энергии. Рассматривая проблему диабета, никто из ученых не обращает внимания на работу

мозга. Мозг сам по себе запрограммирован на то, чтобы автоматически повышать уровень содержания глюкозы в организме, так как она расходуется мозгом без участия инсулина, напрямую. Особенно это сказывается при обезвоживании организма, что наблюдается, как правило, у лиц пожилого возраста, ибо вода является основой энергетических процессов в клетке, и в таких случаях мозг полагается только на сахар, который повышается в крови.

Нехватка воды в организме замедляет метаболические процессы и уменьшает количество соли, которая отвечает за регулирование объема воды вне клеток. Количественное содержание соли в организме очень зависит от аминокислоты, триптофана, которая также отвечает за уровень содержания соли в организме. При снижении количества триптофана и, соответственно, соли ответственность за удержание воды в организме берет на себя сахар, что сказывается повышением его уровня в крови. Когда инсулина вырабатывается мало, клетки организма недополучают глюкозу, калий остается вне клетки, а сопровождающая его вода также не проникает в нее. Многие связывают диабет с генетической предрасположенностью структур ДНК, где записана вся информация об организме, которые также не могут нормально функционировать без достаточного количества воды и регулировать все функции организма.

Инсулин является тем веществом, от которого зависит проникновение калия в клетку. Если он остается вне клетки, это будет способствовать появлению аритмии, сердечным приступам и даже остановке сердца. Это обстоятельство лишний раз подчеркивает то, что инсулин также регулирует объем воды в клетках.

Зависимость мозга от сахара вызывает приятные ощущения от сладкого. Если в крови мало сахара, печень начинает его вырабатывать вначале из крахмала, потом из белков, а затем из жиров. При мышечной активности с помощью энзимов — гормонов чувствительной липазы — жиры, расщепляясь, образуют сахар, идущий на энерготраты. Вот почему мышечные нагрузки должны быть обязательным условием жизни диабетиков. Эти энзимы одновременно очищают сосуды от жировых отложений. Если же человек находится в состоянии гиподинамии, но работает в усиленном режиме или стрессе, он считает, что для компенсации нехватки энергии надо потреблять калорийную пищу. Но при этом только 20% питательных веществ и глюкозы достается мозгу, остальные достаются клеткам организма или откладываются про запас. Вам теперь понятно, почему человек набирает лишний вес? Если, вместо того чтобы есть, принимать подсоленную воду, устраняющую чувство голода до 60 минут,

вы просто постепенно будете терять вес лучше, чем при соблюдении диет. Приемом воды за 15-20 минут до еды мы предотвращаем повышение концентрации крови, которая поглощает необходимую ей воду из близкорасположенных клеток. Когда запас воды истощается, в расход идет энергия, хранящаяся в запасах кальция в клетках и костях. При этом одна молекула кальция, отделяясь от другой, высвобождает одну молекулу АТФ, за счет чего и образуется энергия. Когда вода и кальций потребляются в достаточном количестве, необходимость в высвобождении энергии, хранящейся в резервах кальция, отпадает. Поэтому кости являются отличным источником энергии. Наш организм обладает очень тонким механизмом абсорбции элементов, в результате чего в него попадает не весь кальций. Надо только ограничить жирную и жареную пищу. Жирные кислоты заменяют аминокислоту триптофан, который, соединяясь с альбумином, образует свободный триптофан, более 20% которого разрушается в печени. Но есть две основные жирные кислоты, которые в организме синтезироваться не могут. Это альфа-линолевая кислота, известная как омега-3, и линолевая кислота — омега-6, которые участвуют в производстве клеточных мембран, гормонов и эпинервия. Богатейшим источником этих кислот является льняное семя и подсолнечное нерафинированное масло. Следует обратить внимание на то, I что при нарушении работы почек при приеме воды надо быть | особенно осторожным и не отказываться от лекарств.

Необходимо фиксировать, сколько чуть подсоленной воды вы выпили и сколько выделили, постепенно добавляя по 0,5-1 стакану в день. Если объем выделяемой воды увеличивается, то все в порядке. Сама по себе вода является прекрасным мочегонным средством. Официальная медицина считает, что причиной заболеваний вода быть не может, а служит только средством транспортировки, что является крайне опасным заблуждением. Для вывода избыточной соли, образующейся в результате обменных процессов, требуется увеличение объема мочи. При пониженной выработке мочи происходит опухание ног и век, вот почему количество потребляемой воды должно соответствовать количеству выделяемой мочи. Во время появления отеков прием подсоленной воды надо прекратить, а начнут спадать — прием воды можно постепенно увеличивать. Кислород, вода, соль и калий являются основными элементами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности организма. Около 27% соли, используемой для их твердости, находится в костях, поэтому дефицит соли в крови может служить развитием того же остеопороза, и чтобы сохранить должный уровень соли в крови, она извлекается из костей. Недостаток

соли приводит к повышению кислотности органов, что, в свою очередь, служит пусковым механизмом образования опухолей. Если организм накапливает соль, то он пытается удерживать воду, которая, отфильтровываясь, направляется в клетку. Если количество потребляемой воды увеличивается, а количество соли нет, то организм начинает терять соль. Мышечные спазмы, головокружение, обмороки — это дефицит воды и соли, признаки обезвоживания организма.

При диабете инсулин перестает проталкивать воду в клетки, вследствие чего они обезвоживаются, а выделение инсулина уменьшается. При диабете 2-го типа длительный дефицит воды приводит к тому, что такое химическое вещество, как простагландин Е, один из заместителей гистамина, отвечающего за распределение воды в организме, подавляет бета-клетки поджелудочной железы. Если простагландина Е в крови остается много, он, в свою очередь, активизирует гормон интерлейкин-6, который, проникая в ядро клетки, производящей инсулин, постепенно расчленяя каркас ДНК/РНК в ядре клетки, лишает ее возможности нормального функционирования, вызывая необратимые изменения, а затем это осложнение распространяется на другие органы и, в первую очередь, вызывает расстройство сердечно-сосудистой системы: ретинопатии, гангрены конечностей, кистозные образования в печени, почках, мозгу и в самой поджелудочной железе.

Дефицит воды в организме также сказывается на выработке поджелудочной железой бикарбонатов, нейтрализующих излишнюю кислоту желудочного сока, поступающую в двенадцатиперстную кишку из желудка. Недостаток инсулина в организме перестает стимулировать раскрытие пор клеток, через которые в них должна поступать вода и необходимые вещества, в результате чего клетки начинают уменьшаться в размерах и даже умирать. Кислота, накапливаясь в двенадцатиперстной кишке, вызывает резкое сокращение привратника — жома между кишкой и желудком, что в дальнейшем приводит к образованию язв.

У детей процесс образования диабета такой же, как и у взрослых, только клетки, производящие инсулин, быстро разрушаются, почему эта болезнь и относится к аутоиммунным заболеваниям. Надо отметить, что резерв воды у ребенка гораздо меньше, вот почему ему всегда надо больше пить. Каждая клетка в мышцах должна быть наполнена водой до 75%, чтобы функционировать нормально. Когда организм растет и гистамин регулирует поступление воды и пищи, частичное обезвоживание организма у детей присутствует всегда, стимулируемое ощущением жажды, что может компенсироваться только чистой водой, а не газированными напитками, чаем или кофе,

соками. Соки даже могут повышать кислотность в кишечнике, при этом в жидкости повышается уровень калия, который, увеличивая уровень гистамина, вводит организм в состояние стресса, от которого недалеко и до болезней.

«ПРОЩАЙ, ДИАБЕТ!»

Общественная организация и спортивный клуб с таким названием появились 8 лет назад. Его цель — содействовать внедрению в медицинскую практику методов физического развития и новых медико-биологических разработок, способных излечивать диабет.

Уже давно известно, что лечение диабета с помощью физических нагрузок нашло применение в западных странах (но эти методики-то российские). Считается, что это полностью излечивает больных, страдающих диабетом 2-го типа, и значительно улучшает состояние при диабете 1-го типа или позволяет отсрочить развитие осложнений. К примеру, в Англии существует более 300 клубов, созданных специально для диабетиков, поддерживаемых государством, а в США для людей, страдающих диабетом и проживших 30 лет без осложнений, учреждена специальная медаль, в год на одного диабетика там тратится до 30 тыс. долларов. У нас все бюджетные деньги, выделяемые для диабетиков, направлены на малоэффективное лечение и попытки поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Отсюда в нашей стране один из самых высоких уровней роста заболеваемости диабетом и смертности от него.

В России физические упражнения в лечении диабета и, особенно, в его профилактике вообще не используются и даже не рекомендуются. Поэтому информации о том, что спортивные физиологи создали оригинальную методику для больных диабетом, нет. Вот выдержка из аналитической записки Диабетической ассоциации (2002): «По официальной статистике ВОЗ и Международной диабетической федерации, заболеваемость сахарным диабетом в России удваивается каждые 15 лет. Только на закупку импортных препаратов в России затрачивается не менее 100 млн долларов в год, что составляет 4,8% общих затрат на диабет, 20% (от 20 млн долларов в год) западными фирмами-поставщиками используются в качестве возвратных средств для стимуляции рынка потребителей (читай — взятка!). Отечественные же производители из-за этого не могут реализовать свою продукцию, так как их цены в среднем в 2,5-3 раза ниже импортных при одинаковом качестве». Представляете, кому это выгодно?! Таким образом, за счет российского бюджета происходит подрыв собственного

производства и разрушение собственных рынков, что уже грозит государственной безопасности России. Выступая по телевидению, руководитель диабетической службы России академик И. И. Дедов сказал, что в ближайшие 6 лет более 40% больных диабетом 2-го типа будут переведены на инсулин. А как же тогда заявление ВОЗ, что диабет 2-го типа полностью излечим в начальных стадиях, а по данным спортивных физиологов страны — даже в любой стадии?!

Еще в 1980-х годах советскими спортивными специалистами, которые впоследствии основали клуб «Прощай, диабет!», были созданы интенсивные методики развития различных физических качеств, профилактики нарушений иммунной защиты и травматизма. Предназначались они для достижения высших достижений в спорте. Научно-производственный центр, который возглавлял Б. Жерлыгин, многие из таких методик предоставил для апробации на спортсменах в спортивные клубы. Параллельно упрощенные варианты этих методик, которым можно было в короткие сроки научить любого человека, применялись в детских спортивных секциях, а также в «группах здоровья», где занимались люди различного возраста, иногда старше 80 лет.

Постепенно методики были адаптированы для больных сердечнососудистыми заболеваниями, диабетом и другими заболеваниями, при которых показана лечебная физкультура. Кстати, в перспективе методики такого рода вообще должны применяться в массовом порядке, поскольку абсолютных противопоказаний для посильного, тем более щадящего, физического развития, лечебной физической культуры очень мало. Лечебная физическая культура является составной частью отечественной системы физического воспитания, которая объединяет спортивные науки и медицину. Лечебная физическая культуры — самостоятельная медицинская дисциплина, использующая средства физического развития для лечения заболеваний и повреждений, профилактики их осложнений и обострений, восстановления спортивной формы и трудоспособности. К сожалению, в настоящее время она недостаточно широко применяется в лечебной практике. Однако в этом направлении накоплен определенный опыт и получены результаты, которых, судя по публикациям, не имеет ни одна клиника мира. Этого удалось достичь за счет включения методов интенсивного развития физических качеств, разработанных для спортсменов, в практику лечебной физической культуры.

Еще 30 лет назад в результате исследований морфологических изменений в тканях различных органов при применении физических нагрузок была доказана возможность развития новых капилляров

в работающих скелетных мышцах и непосредственно в сердце. Также доказана возможность развития энергообразующих структур клеток — митохондрий. В последующие годы созданы интенсивные методы развития вышеназванных структур.

Сегодня в стране существует много клубов по развитию митохондриальнои системы, капилляров и избавления от диабета как заболевания, основоположниками которых являются спортивные физиологи С. Н. Касаткина и Б. С. Жерлыгин. Основные клубы, руководителями которых они являются, так и называются «Прощай, диабет!». Ими давно замечено, что те, кто занимается спортом с увеличенной нагрузкой, избавляются от диабета 2-го типа, независимо от того, в какой он стадии, и значительно облегчают состояние и отодвигают осложнения при диабете 1-го типа. Уже получены, пока разовые, результаты по «снятию с инсулина». Разработанная ими методика, основанная на развитии мощности окислительного фосфорили-рования, к созданию которой были привлечены физиологи, физики, врачи, тренеры, позволила им на практике добиться такого результата, которого официальная медицина добиться не может. Но, несмотря на неоднократные обращения в самые высокие инстанции, от которых зависит решение проблемы с диабетом, нигде они должного понимания не нашли.

Уже много лет на различных конференциях, по телевидению и в публикациях они информируют о том, что в мире нет ни одного человека с развитой митохондриальнои системой мышечных клеток (включая мышцы сердца) и хорошо развитым капиллярным кровообращением, болеющего диабетом 2-го типа и гипертонией в тяжелых формах. Развивать эти системы можно в любом возрасте при отсутствии абсолютных противопоказаний для лечебной физкультуры и выполнения физических нагрузок.

В клубе «Прощай, диабет!» развивают функциональные возможности тканей, органов и организма в целом, в том числе и тех, которые повреждаются в результате сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, или когда повреждение отдельных тканей вызывает эти заболевания. По сути, это является новым направлением в здравоохранении, позволяющим не только избавляться от тяжелых, еще недавно считавшихся неизлечимыми заболеваний, но и обеспечивать их профилактику. Для этих методик последовательность развития заболеваний не важна. Важно соблюдать последовательность развития, установленную опытным путем, для обеспечения безопасности метода.

В последние годы специалисты ВОЗ и Международной федерации диабета признают, что в начальной стадии диабет 2-го типа излечим,

и его можно избежать, изменив образ жизни. При правильно подобранной физической нагрузке, с учетом возраста, состояния сердечнососудистой системы, опорно-двигательного аппарата и компенсации углеводного обмена, у больных диабетом наблюдается снижение уровня глюкозы, как во время тренировочного занятия, так и в течение десятков часов после нагрузки. Регулярные физические нагрузки приводят к улучшению липидного состава крови, нормализации гли-колизированного гемоглобина, снижению артериального давления. При этом отмечается улучшение функций сердечно-сосудистой системы, самочувствия и повышение качества жизни.

Создана Международная диабетическая ассоциация спортсменов. Во многих странах мира при поддержке государства, как уже отмечалось, созданы спортивные клубы для больных диабетом. Российские методики отличает большая безопасность, эффективность и интенсивность динамики положительных изменений. Спортивная часть методики уже с успехом опробована. В клубе «Прощай, диабет!» от диабета 2-го типа избавляются не только на начальных стадиях заболевания, а на любых. Уже есть первые положительные результаты по избавлению от инсулинозависимости лиц со сложными формами диабета. Российские специалисты получили положительный опыт развития клеточной энергопродукции у лиц различного пола, возраста, уровня физического развития с различными заболеваниями, часто сопутствующими диабету. Попутно установили, что у большинства лиц, развивающих митохондриальную и капиллярную систему интенсивными методами, нормализуется и артериальное давление. Объяснение этого явления простое: когда раскрываются «резервные» капилляры (в состоянии покоя функционирует примерно 1/10 их часть), то увеличивается объем области кровоснабжения организма. У членов клуба происходило не только расширение действующих капилляров и включение в работу «резервных», но и образование новых работоспособных сосудов. Вследствие чего на единицу живого веса человека (или объема тела, это все равно) количество капилляров возрастало — и давление нормализовалось. Как я уже говорил, улучшение наступало очень быстро — в считанные часы или десятки часов. Врач команды, можно сказать, едва успевал отменять лекарства. Постепенно улучшение замедлялось, однако за несколько месяцев состояние практически приходило в норму у всех, даже у страдающих гипертонией 2-й и 3-й степени.

Одновременно с развитием капилляров и митохондрий и, соответственно, с нормализацией артериального давления достигается равновесие между свертывающей и противосвертывающей системами

крови, нормализация иммунологических показателей (здесь вообще опыт клуба уникален), все показатели липидограммы приходят в норму без специальной терапии. В принципе, эти методы не исключают, например, липидоснижающей терапии, но если все показатели в норме, то необходимость в ней отпадает. Липидограмма при интенсивном развитии полностью нормализуется уже в первые недели или даже дни занятий. Учитывая то, что мы имели дело с запущенными хроническими заболеваниями со стажем в десятки лет, это означает, что развитие атеросклероза у человека, регулярно выполняющего развивающие митохондриальную систему упражнения, по крайней мере, откладывается на многие годы. Факторы риска атеросклероза и ИБС, не поддающиеся изменению (пол, возраст, наследственность), конечно, неустранимы, но корригируемые и потенциально или частично корригируемые явления и факторы (давление, курение, неправильное питание, ожирение, гиперлипидемия, психоэмоциональное напряжение и даже сахарный диабет) в этом клубе способны устранять. Причем сахарный диабет (многие формы) там научились устранять в считанные недели. Объясняется это схематично следующим образом. Когда в клетках развивается больше митохондрий и они активно функционируют, нормализуется уровень глюкозы в крови: ведь именно из глюкозы в митохондриях образуется АТФ. Организм достигает баланса между потреблением пищи и тратами энергии, а нарушение такого баланса — основная причина диабета 2-го типа.

Медицине известны случаи диабета, когда ни таблетками, ни инсулином не удается нормализовать уровень глюкозы в крови. Клуб «Прощай, диабет!» еще семь лет назад приглашал врачей посетить показательные тренировки. На них демонстрировали, как иногда за одно занятие у многих пациентов происходит нормализация уровня глюкозы. Причем даже у тех, у кого нормальных показателей не было уже несколько лет, кого давно убеждают в необходимости перехода на инсулин или кому (в случае диабета 1-го типа) не могут снизить сахар даже внутривенным введением огромных доз инсулина. Такое лечение происходит практически безболезненно. Привыкнув к высоким показателям сахара, человек зачастую болезненно переносит его нормализацию. Методы спортивной фармакологической коррекции практически полностью снимают такие неприятности (в том числе, цитохром-С).

В учебнике спортивной физиологии для институтов физкультуры десятки лет назад опубликованы графики снижения уровня глюкозы в крови, гликогена в мышцах и печени. Если человек может выполнять упражнения, то у него такое снижение происходит очень быстро

по тем самым законам физиологии, иллюстрированным в учебнике, и быстро достигает абсолютной нормы. Кроме этого, развитие капилляров приводило к заживлению язв на голени за 3 недели. Жировой гепатоз исчезал за 2-4 месяца. У большинства членов клуба улучшилось зрение. Для улучшения зрения и стойкости результата после нормализации гликемии там применяли АСИР и другие аппараты и тренажеры.

Вряд ли хирургам нравится оперировать диабетика или другим специалистам долго и бесперспективно лечить его. Тем более, мучительно родственникам видеть, как заживо разлагается их близкий человек. А диабет — это заболевание, которое занимает первое место среди недугов, приводящих к инвалидности, и третье — по смертности. Больные сахарным диабетом в 2-3 раза чаще умирают от болезней сердца и инсультов, слепнут в 10 раз чаще, чем остальные, ампутации конечностей у лиц, страдающих диабетом, проводятся в 20 раз чаще, чем у больных всеми прочими болезнями. Внедрение в практику медицины методов развития митохондриальной системы и капилляров позволит проводить хирургическое лечение, любые другие медицинские процедуры с большей эффективностью, а количество ампутаций снизить в сотни раз. Ампутации у лиц с хорошо развитым капиллярным кровообращением — большая редкость, практически их не бывает. Положительных изменений по улучшению кровообращения можно достичь в считанные дни. С помощью электронного микроскопа развитие новых капилляров можно наблюдать через несколько часов, а на самочувствии больного оно сказывается всего через несколько десятков часов.

Получается, что в отсутствие информации люди страдают физически и душевно совершенно напрасно. К слову, о душевных страданиях, негативно сказывающихся на нервной системе. Больной человек помимо физиологических мучений испытывает постоянный психический стресс. В непрекращающейся стрессовой ситуации находятся и родственники такого страдальца. А ведь методы клуба избавляют их и от этого изнурительного, изматывающего душевного гнета. И не только потому, что процесс быстрого и полного выздоровления сопровождается естественными для такого дела положительными эмоциями. Дело в том, что при выполнении физических упражнений, развивающих кровообращение, повышается уровень эндорфинов, энке-фалинов — опиоидов, естественно вырабатываемых самим организмом.

Современные методы спорта позволяют развивать и инсулинопро-дуцирующие бета-клетки. Установлено, что интенсивность обмена

веществ в мышцах во время физической нагрузки по сравнению с состоянием покоя может повышаться более чем в 1000 раз. Так как восстановительные процессы, необходимые организму после утомления, вызванного такой нагрузкой, без инсулина невозможны, то этого гормона спортсмену для быстрого восстановления требуется очень много. Куда больше, чем человеку, не испытывающему таких нагрузок. Следовательно, подобрав пациенту в индивидуальном порядке эффективно развивающие нагрузки, повторяемые в пик избыточной компенсации работоспособности, можно развивать в его организме и бета-клетки.

Достижения российских физиков и развитие космических технологий позволяют сегодня создать аппаратуру для лечения тяжелых форм диабета 2-го типа, прекращения аутоиммунных процессов и для развития новых бета-клеток в островках поджелудочной железы (возможно, всех клеток островков). Действие такой аппаратуры основано на эффекте, выявленном в результате исследований академика В. П. Казначеева и его учеников, проведенных в 1960-х годах, продемонстрировавших так называемый зеркальный цитопатический эффект, когда клетки, разделенные кварцевым стеклом, обмениваются волновой регуляторной информацией, связанной с функциями генетического аппарата. Уже в 1980-1990 годах в нескольких странах мира была сконструирована аппаратура, которая способна считывать и вводить волновые сигналы с биосистемы-донора в организм-акцептор. В некоторых странах уже проведены успешные опыты по передаче команд на развитие клеточных структур различных органов. Сегодня стало реальностью управление частью генома, включая или тормозя механизм образования комплекса специальных белков, в свою очередь запускающих механизмы регенерации различных тканей. Без образования новых белковых структур это, естественно, невозможно, а образование всех белков организма определяются нуклеотидной последовательностью ДНК. Все реакции организма определяются белками-ферментами, а каждый белок является продуктом деятельности определенного гена.

Применение этой аппаратуры может улучшать состояние пациента до уровня, позволяющего выполнять физические упражнения, а эффект от выполнения физических упражнений может вызвать дальнейшие положительные изменения. Аналогичная аппаратура может применяться для лечения других заболеваний. Простейшие аппараты для развития различных тканей организма человека уже созданы и используются зарубежными спортсменами, частично позволяя им заменять прием допинговых средств и восстанавливаться после высоких спортивных нагрузок.

Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 4115 | Нарушение авторских прав