АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Глава 28 ВОСЬМОЙ ДОКТОР - ХОРОШАЯ ОСАНКА

Прочитайте:
  1. А не пора ли мне к доктору?
  2. А не пора ли мне к доктору?
  3. А не пора ли мне к доктору?
  4. ВОСЬМОЙ ДОКТОР - ХОРОШАЯ ОСАНКА
  5. ВОСЬМОЙ ШАГ
  6. ВТОРОЙ ДОКТОР - СВЕЖИЙ ВОЗДУХ
  7. Глава 20. Первый доктор – солнечный свет
  8. Глава 21. Второй доктор – свежий воздух
  9. Глава 21. ПЕРВЫЙ ДОКТОР - СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ
  10. Глава 21. ПЕРВЫЙ ДОКТОР — СОЛНЕЧНЫЙ СВЕТ

 

Пока ваши мышцы были достаточно сильны, они держали позвоночник без

всякого напряжения и дискомфорта. Теперь ваши мышцы ослабли в борьбе с

гравитацией. Возможно, виновата преждевременная старость, возможно -- лишний

вес или неумение расслабляться.

Не испытывали вы боли в спине, когда пытались выпрямиться или сохранить

осанку? Если это так, то вам совершенно необходимо принять срочные меры.

Прежде всего -- укрепить ослабевшие мускулы.

Посмотрите на себя в зеркало! Не сутулитесь ли вы? Не появился ли у вас

горб? Поняли ли вы причину болей в спине? Если спина болит из-за слабых

мускулов и неправильной осанки, не отчаивайтесь, вы можете исправить

положение, даже если дело зашло далеко. Боль в спине -- это наказание за

пренебрежительное отношение человека к привилегии стоять и ходить на двух

ногах. Как предполагают, человеческие предки были четвероногими существами.

Стоять и ходить вертикально -- совершенно естественно для человека.

Интересно, что, кроме нас, никто из млекопитающих больше не ходит на двух

ногах, даже шимпанзе и горилла.

Позвоночник человека имеет естественные изгибы, которые придают мышцам

способность противостоять гравитации и держать спину прямой. До тех пор,

пока эти мышцы сильны, спина остается прямой. Когда мускулы слабеют, спина

сгибается, появляются боли.

Если вы правильно питаетесь и заботливо относитесь к своему организму,

хорошая осанка -- не проблема. Когда организм лишен самого необходимого,

часто образуется неправильная осанка. Если укоренились неправильные

привычки, приходится прибегать к исправительным мерам, таким, например, как

специальные упражнения и постоянное внимание к своей осанке.

 


Дата добавления: 2015-08-26 | Просмотры: 251 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.002 сек.)