АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Режим дня

Личная гигиена

Гигиена (от греч. hygienos – целебный, приносящий здоровье) – наука, изучающая влияние окружающей среды на состояние здоровья человека и разрабатывающая оптимальные требования к условиям жизни и труда населения.

Задача этой науки – выработка научно обоснованных норм питания человека, способов кулинарной обработки, хранения, перевозки и реализации продуктов.

Санитария (от лат. sanitas – здоровье) – практическая область гигиены.

Научная дисциплина, изучающая и разрабатывающая теоретические обоснования требований общественной гигиены.

Совокупность мероприятий, направленных на охрану общественной гигиены, на улучшение условий труда и быта населения.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил поведения человека на производстве и в быту.

Выполнение правил личной гигиены способствует сохранению и укреплению здоровья человека.

Поскольку гигиена – это наука, изучающая влияние окружающей среды, то в своде ее правил есть разделы: коммунальная гигиена, гигиена питания, гигиена труда, гигиена детей и подростков, военная гигиена, а в дальнейшем радиационная гигиена, космическая гигиена и т.д.

Правила личной гигиены включают

режим дня,

работы и отдыха,

рациональное питание,

закаливание,

физическую культуру,

уход за кожей,

гигиену одежды, обуви

и жилища.

Режим дня

Режим дня не может быть одинаковым для всех людей без различия возраста, профессии и состояния здоровья.

Однако есть общие гигиенические требования, одинаковые для лиц любого возраста: правильное сочетание умственного и физического труда,

занятия физической культурой,

регулярные приемы пищи,

чередование труда и отдыха;

Различают два вида отдыха: активный и пассивный. Пассивный отдых — это полный покой.

Наиболее полноценная форма пассивного отдыха — это сон.

Дата добавления: 2015-07-23 | Просмотры: 567 | Нарушение авторских прав