|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Диета на 1500 ккал (на 12 углеводных единиц)
Диета на 1200 ккал
| | Время
| Меню
| | 1-завтрак
| в 7 ч 30 мин или 8 часов
| · 1\2 стакана вареной крупы (рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.)
· 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
· 2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски. общий вес 60 гр.)
| | 2-завтрак
| в 10 ч 30 мин или в 11 часов
| · 1 фрукт - 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 2\3 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д
| | обед
| в 13 ч 30 или в 14 часов
| · щи (мало картофеля или крупы - можно не учитывать)
· гарнир: 1 стакан варенной крупы (см. 1 - завтрак)
· 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
· 2 сосиски или котлета или рыба или мясо 60 г
| | полдник
| в 16ч 30 мин или в 17 ч
| · 1 фрукт - 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 2\3 заполненный стакан черешни или вишни или смородины и.т.д
| | 1- ужин
| в 19 ч 30 мин или в 20 часов
| · 1\2 стакана варенной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного.
· 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
· может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 2 яйца.
| | 2 - ужин
| в 22 ч 30 мин или в 23 часа
| · 1 кусок хлеба весом 30 гр
· 1 стакан кефира или молока или йогурт 125 г
|
Диета на 1500 ккал (на 12 углеводных единиц)
| | Время
| Меню
| | 1-завтрак на 2 углеводные единицы
| в 7 ч 30 мин
| · 1\2 стакана вареной крупы (рис, вермишель, гречка, овсянка, и.т.д.) - это 1 кр.ед
· 1 кусок хлеба любой весом 30 гр. - это 1 кр.ед.
· + 2 мясные единицы (2 куска колбасы нежирной или 2 куска твердого сыра или 2 сосиски. общий вес 60 гр.)
| | 2-завтрак на 2 углеводные единицы
| в 10 ч 30 мин или в 11 часов
| · 1 фрукт - 1 яблоко красное или зеленое весом 100 гр или 1 груша, или 1 апельсин, или 1 персик, или 2 сливы, или 2 мандарина, или 12-15 ягод винограда, или 12-15 ягод клубники, или неполный 200 гр на 2\3 заполненный стакан черешни или вишни, или смородины и.т.д
· 1 кусок хлеба весом 30 гр. + 1 м.е./ сыр или колбаса весом 30 г/ итого - 3 крахмальные + 1 фруктовая
Итого: 4 углеводные единицы
| | обед на 3 углеводные единицы
| в 13 ч 30 или в 14 часов
| · щи вегетарианские (мало картофеля или крупы - можно не учитывать)
· гарнир: 1 стакан варенной крупы (см. 1 - завтрак)
· 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
· мясные единицы: 2 сосиски или котлета или рыбка.
| | полдник - 1 молочная единица
| в 16ч 30 мин или в 17 ч
| · 1 стакан кефира или молока
· 90 гр нежирного творога
итого: 3 крахмальных + 1 молочная = 4 углеводные единицы
| | 1- ужин - 2 крахмальные единицы
| в 19 ч 30 мин или в 20 часов
| · 1\2 стакана вареной крупы любой или 2 картошки размером с яйцо или 2 столовые ложки пюре картофельного.
· 1 кусок хлеба любой весом 30 гр.
· белковые единицы: может быть мясная поджарка весом 100 гр или грибы или котлета или рыба или 1 яйцо.
| | 2 - ужин - 1 молочная + 1 крахмальная единицы
| в 22 ч 30 мин или в 23 часа
| · 1 стакан кефира, 1 кусок хлеба,
· 30 гр сыра или нежирной колбасы
|
Дата добавления: 2015-09-03 | Просмотры: 717 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 |
|
