АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Энергозатраты во время занятий оздоровительной физкультурой

Прочитайте:
  1. A2 (базовый уровень, время – 2 мин)
  2. B9 (повышенный уровень, время – 3 мин)
  3. I. Родоразрешение:сроки, время, метод
  4. III. Учебно-методическое и информационное обеспечение лекционных занятий
  5. V. Методика проведения занятий
  6. V. ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ СЕМИНАРСКИХ И ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ
  7. VI.4.1. Потери воды м и( восполнение во время соревнования
  8. А) Для оценки функционального состояния щитовидной железы, иначе говоря, тиреоидной функции, в настоящее время применяются следующие методы.
  9. Активированное частичное (парциальное) тромбопластиновое время (АЧТВ)
  10. Алгоритм обследования больных с вирусной инфекцией во время беременности

В состоянии относительного физического покоя (сидя, стоя) человек в среднем расходует примерно 1,0-1,25 ккал/мин. Эта величина варьирует в зависимости от роста, массы тела, пола и тем­пературы воздуха.

Известно, что для сохранения здоровья, поддержания высокой физической работоспособности и нормального течения окислитель­но-обменных процессов человек должен расходовать на двигатель­ную активность примерно 1200-2000 ккал в сутки сверх основного обмена, который обычно составляет 1600-1800 ккал.

Степень интенсивности физических нагрузок, их объем долж­ны соответствовать режиму двигательной активности. При расче­те энерготрат во время занятий физкультурой следует учитывать соотношение достигаемой при нагрузке ЧСС с энерготратами (табл. 22.4 и 22.5).


 





 

Тот или иной вид физической деятельности контролируется по ЧСС при предварительном тестировании на велоэргометре (или тредмилле, степ-тесте), где определяется толерантность к физиче­ской нагрузке. Тестирование позволяет судить о функциональном состоянии кардиореспираторной системы.


Достигнутая при пороговой физической нагрузке ЧСС, элект­рокардиографические показатели, артериальное давление служат исходными данными для дозирования физической нагрузки (ходь­ба, бег, игра и другие виды физической деятельности).

IV. Меззег и др. (1962) отметили, что у здоровых людей увели­чение потребности левого желудочка в кислороде во время выпол­нения умеренной нагрузки сопровождалось увеличением скорее коронарного кровотока, чем коэффициента поглощения кислорода (табл. 22.6).


 


Дата добавления: 2015-10-20 | Просмотры: 505 | Нарушение авторских прав

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.002 сек.)