АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Все упражнения выполняем по 8–10 раз.

Прочитайте:
  1. V. Упражнения при ВСД
  2. Активно-рефлекторные упражнения
  3. Активные упражнения
  4. Б) Физическими упражнениями
  5. БЕЗОПАСНЫЕ И УДОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ
  6. Больным бронхиальной астмой противопоказны упражнения, связанные с натуживанием и задержкой дыхания.
  7. Быстрые упражнения на сгибатели-разгибатели локтевого сустава.
  8. В заключительном разделе занятий лечебной гимнастикой при постепенном снижении нагрузки используют ходьбу, дыхательные динамические упражнения, упражнения на расслабление.
  9. Глава 2. ОСНОВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ АУТОТРЕНИНГА

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Как известно, многие заболевания внутренних органов и систем связаны с состоянием позвоночника.

В результате нарушений в позвоночнике, возникают такие заболевания как остеохондроз, люмбаго, радикулит, ишиас, миозит, грыжа Шморля, кифоз, сколиоз, вегетативно-сосудистая дистония, мигрени, симптоматическая гипертония, преходящие нарушения мозгового кровообращения, различные артрозы, межреберная невралгия и пр., пр., пр...

Что нам необходимо делать, чтобы избежать вышеперечисленных заболеваний (или устранить уже присутствующие недуги)?

Правильно! Тренировать наш позвоночник!

Суставная гимнастика – комплекс специально подобранных упражнений, направленных на нормализацию функции позвоночника.

Очень важно 90 %- внимания направлять на создание внутреннего Настроя и только 10 % - на технику выполнения.

Суставная гимнастика – один из важнейших путей нашего выздоровления! Выполнять ее необходимо каждый день во время 10-дневногог курса в аудитории или самостоятельного освоения методики, а также в период выполнения «Домашнего задания» (кроме выходных).

Первые дни на разучивание и выполнение суставной гимнастики может уходить до полутора часов. Затем - на разминку должно уходить не более сорока минут!

Начинаем суставную гимнастику с массажа ушных раковин.

 

МАССАЖ УШНЫХ РАКОВИН

Ушная раковина - весьма любопытный атрибут тела человека, место сосредоточения огромного количества (около 170) биологически активных точек. Воздействие на них оказывает целительное влияние и изгоняет болезни.

Исходное положение выполнения упражнений: большой палец кладем за ухо. Остальные пальцы крепко обхватывают ушную раковину. Тянем с силой. Уши не жалеем, но и не отрываем!

Все упражнения выполняем по 8–10 раз.

Дата добавления: 2015-11-02 | Просмотры: 323 | Нарушение авторских прав

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)