Фактори ризику

- Основними факторами ризику розвитку серцево-судинних захворювань є неправильне харчування, фізична інертність та паління. Такий спосіб життя призводить до 80% випадків ішемічної хвороби серця та хвороби судин головного мозку.

- Наслідки неправильного харчування та фізичної інертності можуть проявлятися у вигляді великого кров`яного тиску, збільшеного рівня глюкози у крові,збільшеного вмісту жирів у крові, надмірної ваги та ожиріння.

- Також існує цілий ряд факторів, який призводить до великої поширеності серцево-судинних захворювань. Серед них – погане соціально-економічне положення у деяких країнах, що призводить до частих стресів, відсутність належної профілактики та якісної медичної допомоги.

Тільки 9 факторів в основному визначають 90% ризиків виникнення серцево-судинних захворювань - малорухливий спосіб життя - паління - алкоголь - неправильне харчування - високий холестерин - стрес - цукровий діабет - високий тиск - ожиріння Якщо виключити ці фактори, то це унеможливить розвиток хвороб системи кровообігу. Поради, які допоможуть нам залишатися здоровими: 1. Займайтеся спортом. З0-60 хвилин спорту в день допоможуть вам стати здоровішими.

2. Відмовтесь від поганих звичок, таких як паління та вживання алкоголю. 3. Правильно харчуйтесь: вживайте більше овочів, фруктів, злаків, риби та морепродуктів. Обмежте загальну кількість вживання жирів, відаючи перевагу рослинним маслам. Знизьте вживання солі. Це допоможе вам регулювати кров`яний тиск. 4. Не нервуйте та відмовтесь від депресій. 5. Майте повноцінний сон тривалістю 7-8 годин. Пам`ятайте, що здоров`я – це безцінний дар кожної окремої людини і всього суспільства в цілому. Гарне здоров`я є головною умовою повноцінного та щасливого життя.