 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Организация рабочего места
Факторы риска современного рабочего места: · для зрения – свечение, мерцание, дрожание, дискретность экранного изображения, блики; длительная фиксация взгляда на экран, интенсивная перефокусировка глаз (документ–клавиатура–экран и обратно); · для нервной системы – монотонная и длительная работа, чаще всего в условиях дефицита времени и нервно-эмоциональных нагрузок вследствие высокой “цены” за допущенные ошибки. · для позвоночника и мышц спины – статичность позы (нередко – неправильной), постоянное напряжение небольшой группы мышц.
Эти факторы порождают: зрительное и общее утомление, ухудшение зрения, боли в позвоночнике (в том числе остеохондроз), болезненные ощущения в мышцах. Требования к рабочим помещениям: · Расположение рабочих мест с компьютерами в подвальных помещениях не допускается; · Площадь на одно рабочее место с ПК для взрослых пользователей должна составлять не менее 6,0 кв. м, а объем – не менее 20,0 куб.м; · Помещение с ПК должны оборудоваться системами кондиционирования воздуха или эффективной приточно-вытяжной вентиляцией (параметры ионного состава воздуха строго нормированы). · Внешнее освещение должно быть достаточным и равномерным; рабочая документация должна подсвечиваться (при необходимости) настольной лампой, располагаться на держателе бумаги; рабочее место с ПК располагается сбоку (желательно справа) от естественного света.
Требования к рабочему месту: · Стол, рабочий стул (кресло) и подставка для ног должны быть регулируемыми; · Высота рабочей поверхности стола (для взрослых пользователей) должна регулироваться в пределах 68-80 см; стол должен иметь пространство для ног высотой не менее 60 см, шириной не менее 50 см; · Подставка для ног: ширина не менее 30 см, глубина не менее 40 см, регулировка по высоте до 15 см и по углу наклона опорной поверхности до 20 градусов; поверхность ее рифленая, с передним бортиком высотой 1 см.
Требования к организации рабочего процесса: · Отрегулировать вращающееся кресло по высоте так, чтобы экран монитора оказался перед Вами по центру и чуть ниже уровня глаз; а спинка кресла поддерживала спину, особенно ее нижнюю часть; · Ноги должны опираться на специальную подставку или хоты бы твердо на пол; · Руки при работе с клавиатурой должны лежать прямо перед Вами, а пальцы – легко передвигаться. · Клавиатура должна располагаться на нужной высоте (на уровне локтей), клавиши ее должны быть чувствительны к легкому нажатию. · Монитор расположить правильно, – т.е. перед глазами по центру, на расстоянии 60-70 см от глаз, расстояние от соседнего монитора – не менее 1,2 м (сбоку) и 2 м (впереди и сзади). · Мышь должна быть расположена так, чтобы кисть не была изогнута в запястье; не держать мышь подолгу на одном месте, передвигать ее каждый час на другой участок, держать ее легко, расслабленной кистью. · Режим работы: не белее 6 часов, обязательные короткие перерывы и прогулки каждые 30-60 С, длительные перерывы (10-15 минут) каждые 2 часа, с выполнением релаксирующих упражнений (а не компьютерных игр); выполнение разгрузочных комплексов ЛФК.
Интересно узнать теперь, Ваше рабочее место соответствует требованиям или Вы преднамеренно формируете свою усталость. Дата добавления: 2016-06-06 | Просмотры: 286 | Нарушение авторских прав |