АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Реакліматизація і деадаптація спортсменів після повернення з гір

Перебування людей, добре акліматизованих до гірських умов, в рівнинних умовах поступово приводить до зникнення структурних і функціональних адаптивних реакцій. Перш за все відбувається зміна дихання: реакції адаптації тут зникають протягом декількох тижнів. Довше зберігаються підвищена кількість еритроцитів і зміст гемоглобіну, киснева ємкість крові. Підвищена васкуляризація тканин може зберегтися.

Тривалість акліматизації на рівні моря у людей, адаптованих до гірських умов, залежить від багатьох чинників і може коливатися в широких межах. В окремих людей процес адаптації до рівнинних умов може не завершитися і через 6 місяців після переїзду на рівень моря. В інших вже в кінці другого місяця основні реакції акліматизації завершуються.

Позитивна дія гірського тренування на функціональні можливості і спортивні результати в нормальних умовах виявляється не відразу після повернення з гір, а вимагає певного періоду реакліматизації, функціональної і структурної перебудови. Правда, близько 50 – 60% спортсменів у перші декілька днів (не більше 3 – 4) виявляються здатними показати високі спортивні результати і продемонструвати високу працездатність у спеціальних тестах. Проте після цього наступає досить тривала фаза (5 – 6 днів) знижених функціональних можливостей організму спортсменів, у 40 – 50% спортсменів ця фаза наступає відразу після спуску з гір і може продовжуватися до 6 – 8 днів і більше. Протягом цього часу не рекомендується участь у відповідальних змаганнях, планування занять з граничними навантаженнями і вправ спеціально-підготовчого характеру, що ставлять граничні вимоги до організму спортсменів.

Після закінчення фази знижених функціональних можливостей виявляється ефект гірської підготовки, який відносно найважливіших компонентів функціональної підготовленості спортсмена може розвиватися протягом подальших 8 – 12 днів. Максимальні величини споживання кисню зазвичай реєструються через 3 – 4 тижні після повернення в рівнинні умови. Залежно від особливостей побудови тренування в ці дні пік функціональних можливостей і працездатності спортсменів припадає на 20 – 25-й день після повернення з гір.

У перші дні перебування в умовах рівнини після 20-денного напруженого тренування в горах (1970 м над рівнем моря) спостерігаються підвищені показники лактату при одночасному зниженні швидкості плавання. Надалі відбувається планомірне поліпшення адаптаційних реакцій: швидкість зростає при одночасному зниженні концентрації лактату. Найбільш сприятливі реакції спостерігається приблизно через 20 днів після повернення з гір.

Через 30 – 35 днів після повернення виявляються перші виражені ознаки деадаптації, які в першу чергу зачіпають функції кровообігу, дихання, крові, системи утилізації кисню тканинами та ін. При цьому, що більш значним був ефект гірської підготовки, то раніше і виразніше виявляються ознаки деадаптації.

Період деадаптації та інтенсивність усунення зрушень, досягнутих у результаті гірської підготовки, багато в чому залежать від специфіки виду спорту, досвіду підготовки до гіпоксії і характеру тренування після повернення з гір.

Спортсмени, які спеціалізуються у видах спорту, пов'язаних з проявом витривалості (стайєрський біг, велоспорт (шосе), лижні гонки, біатлон), зберігають досягнутий тренуванням у горах рівень адаптації на 20 – 40% довше порівняно із спортсменами, котрі спеціалізуються в спортивному єдиноборстві або спортивних іграх. Значно більш тривалий час (у 1,5 – 2 рази) зберігаються адаптаційні реакції у спортсменів, які застосовують тренування (природну і штучну гіпоксії) регулярно, порівняно із спортсменами, котрі використовують тренування в горах епізодично. Застосування після повернення з гір значної кількості тренувальних вправ характеру гіпоксії здатне істотно віддалити процес реакліматизації організму спортсменів. До такого самого ефекту приводить включення в тренувальний процес засобів штучного тренування гіпоксії.

Дата добавления: 2016-03-26 | Просмотры: 475 | Нарушение авторских прав