АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Увеличьте потребление Омега-3 жирных кислот

Чтобы избежать воспаления кожных покровов, следует отказаться от «низкокачественных» жиров. Такие жиры содержатся в большинстве обработанных пищевых продуктов. Забудьте на время про магазинные пирожные, печенья, продукты быстрого приготовления (каши, пюре, макароны, супы). Забудьте, желательно навсегда, про систему быстрого питания – фаст-фуд.

Зато больше принимайте в пищу продукты, насыщенные Омега-3 жирными кислотами. Они – ключевой элемент в диетическом питании против угревой сыпи. К ним относятся жирная рыба, рапсовое масло, льняное семя. Также к фаворитам по соотношению полезных жирных кислот и белка причисляются: сардины, креветки, мидии, морская капуста, орехи. Если нет возможности покупать эти продукты регулярно, можно помочь организму капсулами с рыбьим жиром.

Спасайтесь от пищевой промышленности.

Стараясь минимизировать издержки, большинство отечественных предприятий пищевой промышленности используют дешевые продукты. Особенно опасно наличие в них трансгенных жиров, вызывающих угревую сыпь. Внимательно изучайте этикетки продуктов, которые вы покупаете. Пищу надо готовить дома. Приготовленная на пару, она сохраняет полезные свойства и не содержит токсичных молекул.

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 393 | Нарушение авторских прав