АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

ЛФК для лечения остеохондроза грудного отдела

Прочитайте:
  1. II. Методы и процедуры диагностики и лечения
  2. II. МЕТОДЫ, ПОДХОДЫ И ПРОЦЕДУРЫ ДИАГНОСТИКИ И ЛЕЧЕНИЯ
  3. Tактика лечения ХНК, обусловленной систолической дисфункцией левого желудочка
  4. V. ВЕДЕНИЕ КЛИНИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ (ПРОТОКОЛОВ ЛЕЧЕНИЯ)
  5. V. ВЕДЕНИЕ КЛИНИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ (ПРОТОКОЛОВ ЛЕЧЕНИЯ)
  6. V. ВЕДЕНИЕ КЛИНИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ (ПРОТОКОЛОВ ЛЕЧЕНИЯ) «ОСТРЫЙ НЕКРОТИЧЕСКИЙ ЯЗВЕННЫЙ ГИНГИВИТ ВЕНСАНА»
  7. V. ВЕДЕНИЕ КЛИНИЧЕСКИХ РЕКОМЕНДАЦИЙ (ПРОТОКОЛОВ ЛЕЧЕНИЯ) «ОСТРЫЙ НЕКРОТИЧЕСКИЙ ЯЗВЕННЫЙ ГИНГИВИТ ВЕНСАНА»
  8. V. Общие принципы лечения эндотоксикоза.
  9. VII. Принципы лечения хронического панкреатита
  10. XI. Выбор места лечения

Рис. 3

1. Встать прямо и расставить ноги на ширине плеч. Плавно сгорбиться и при этом тянуть подбородок к животу, а плечи друг к другу. Зафиксироваться в таком положении на 10 секунд, а потом медленно разогнуться свести лопатки вместе, осторожно запрокинуть голову и постоять так в течение 10 секунд. Сделать 10 повторов.

2. Делать круговые движения плечами по 10 раз назад и вперед.

3. Поочередно поднимать плечи как можно выше, потом приподнимать их вместе, задержаться в крайнем верхнем положении на пять или десять секунд и расслабиться. Все упражнения делаются по 10 повторов.

4. Делать наклоны в сторону, пытаясь дотянуться рукой до колена. Задержаться в таком положении на несколько секунд и сделать наклон в другую сторону. Повторять по 10 раз в обе стороны.

5. Положить кулаки обеих рук под лопатки. Насколько возможно прогнуть спину, при этом надавливая кулаками на нее. Немного постоять в таком положении и постепенно наклоняться вперед, обхватывая себя руками и сутулясь. Сделать 10 повторов.

Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 453 | Нарушение авторских прав


1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |

При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)