АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
Массаж при лечении остеохондроза грудного отдела
1. Поглаживание. Сесть на край стула. Положить правую ногу на колено левой. Левую руку положить на затылок. Локоть правой руки положите на левое колено и поддерживайте левую руку. Ладонью левой руки делайте поглаживание с небольшим усилием по прямой от затылка к плечевому суставу. Повторить то же самое с другой рукой. Выполнять 3-4 мин. 2. Растирания. Исходное положение прежнее. Ребром левой ладони выполнять скользящие надавливания поперек хода мышц от затылка к плечевому суставу сверху вниз. 4-5 минут. Затем руку поменять. 3. Разминание. Исходное положение прежнее. Подушечками пальцев обеих рук делать круговые надавливания от затылка к плечевому суставу. 4-5 мин. 4. Массаж сосцевидных отростков. Это бугорки за ушными раковинами. Массировать средним и безымянными пальцами обеих рук легкими круговыми движениями. 3-4-мин. 5. Массаж боковых поверхностей шеи. Помогает расслабить ее мышцы. Согнуть руку и как можно выше поднять локоть. Положить ладонь на заднюю поверхность шеи, а большой палец перпендикулярно ключице. Двигать большим пальцем, слегка надавливая то в одну, то в другую стороны. 6. Для снятия скованности шеи выполнять поглаживающие движения от нижней челюсти к ключице. 3-4 минуты. 2. Массаж при остеохондрозе грудного отдела позвоночника. Лечение остеохондроза на дому при помощи массажа помогает расслабить и укрепить позвоночные мышцы, способствует формированию правильной осанки. Если не можете дотянуться до нужного отдела спины, то нужно обратиться к профессиональному массажисту. 1. Сесть на край стула. Насколько можете дотянуться ладонями сначала одной, а затем другой руки поглаживайте область спины от последнего шейного позвонка вниз. 4-5 минут. Должно появиться тепло. Затем выполнять поглаживание от позвоночника к грудной клетке. 2. Растирание. Полотенце свернуть в 3-4 раза и растирать им спину вначале от головы к пояснице, а затем в поперечном направлении. 3. Встать на колени, наклониться вперед, завести руки за спину, сжать кулаки и надавить по бокам от позвоночника, двигаясь сверху вниз. 4. Самомассаж надплечья. Обхватите ладонью локоть другой руки, поднимите ее как можно выше и кистью помассируйте круговыми движениями область между лопатками и трапециевидную мышцу сверху вниз. Затем поменяйте руки. По 5 минут. 3. Массаж при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. Начинается с движений малой интенсивности, постепенно увеличивая нагрузку. Для улучшения эффекта проводить 2-3 раза в день. Перед началом массажа рекомендуется сделать тепловые процедуры – положить грелку на поясницу. Продолжительность сеанса 8-10 минут. 1. Поглаживание. Делать круговое поглаживание поясницы ладонями. Должно появиться легкое тепло. 2. Руками с сомкнутыми пальцами растирать поясницу движениями навстречу друг другу. Перейти на мелкие круговые движения сверху вниз возле позвоночника.То же самое сделать костяшками пальцев. 3. Найти болевую точку в области поясницы и массировать ее 3-4 минуты. 4. Кулаками растирать спину в поперечном направлении в области поясницы и верхней ягодичной области.
Дата добавления: 2015-09-18 | Просмотры: 436 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
|