 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Теоретическая часть. 1.1.Стресс - это ответная реакция организма на экстримальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.1
1.1.Стресс - это ответная реакция организма на экстримальные условия, нарушающие эмоциональное спокойствие и равновесие человека.1
Специалисты считают, что стресс может быть вызван сильным эмоциональным возбуждением, как положительным, так и отрицательными. Причиной стресса могут служить как незначительные, так и значительные события, как реальные, так и надуманные.
Наиболее характерными синдромами стресса являются: v Депрессия v Головные боли v Бессоница v Быстрое сердцебиение 1
Как было сказано выше, у стресса есть две формы-положительная (эустресс) и отрицательная (дистресс). Эустресс обычно длится недолго и не вызывает никаких последствий. Отрицательный стресс это такой тип стресса, с которым не в силах справиться организм. От него страдает нервная и имунная система человека, что может привести к тяжелым заболеваниям. 2
Если симптомы стресса не проходят несколько недель, то необходимо пройти медицинское обследование. В случае отсутствия физиологических причин стресса, следует пройти курс психотерапии, помогающий бороться с трудыми жизненными ситуациями. 1
1 Психолог, психоаналитик Акопян Р.Р. Клиника «Психическое здоровье»-http://www.depressia.com/page_1014.html 2 www.wikipedia.org
1.2.Подростковый возраст-возраст от 11-17 лет, являющийся периодом перехода от детства к взрослости, который характеризуется характерными изменениями в половом созревании и вхождением во взрослую жизнь.
1.3.Стресс среди подростков. Многие подростки испытывают стресс. Чаще всего это дистресс, то есть стресс, вызванный отрицательными эмоциями или переживаниями.
1.3.1.Источники стресса. 1. Проблемы с окружающими людьми. a. Очень частым источником стресса среди подростков может являться школьная жизнь. Некоторые не справляются с высокими требованиями, расстраиваются из-за плохих оценок, нервничают перед контрольными и не успевают выполнять домашние задания. Все это потребляет большую часть подростковой энергии. b. Ссоры с друзьями могут стать еще одной причиной стресса. Дружба – наиболее ценное качество среди подростков.3 Разочарование в ней может привести к длительным переживаниям. c. Для подростков имеет большое значение незнакомая обстановка и нахождение в обществе с новыми людьми. Новое место может заставить подростка чувствовать себя неуверенно, что может привести к стрессу.
3 ДамОтвет.ру - http://home.damotvet.ru/kids/138947.htm
2. Семейные конфликты. a. При раздельном жительстве или при разводе родителей именно дети чувствуют себя виноватыми вэтом. Им кажется, что именно они стали причиной такого решения родителей, они завидуют друзьям и одноклассникам с полноценными семьями. Это становится еще одной причиной стресса. b. Смерть любимого человека - брата, сестры, родителя или близкого родственника - может несомненно спровоцировать эмоциональный взрыв подростка. Они пока находятся в самом начале их жизни и абсолютно не подготовлены переживать потерю важного для них человека.3 c. Одним из наиболее распространенных источников стресса является непонимание родителей. Родители стараются уберечь свое дитя от малейших проблем и переживаний, а оно стоит на своем, потому что хочет учиться на своих собственных ошибках. Ребенок хочет повзрослеть, а родители этого не понимают, потому что не замечают, как быстро летит время, что их ребенку уже не 7 лет. Из-за этого происходят частые скандалы, крики, что вызывает стресс у подростков.
3. Внутренние переживания подростка. a. Опасные улицы и хулиганы могут спровоцировать стресс у подростка. Даже если на них никто не нападает, у них все равно есть ощущение опасности в определенных районах, основанное на каких-то ассоциациях и рассказах. b. Слишком много дел и необходимость соответствовать слишком высоким ожиданиям могут спровоцировать стресс для подростка. Многие взрослые не умеют управлять собственным временем. Поэтому, было бы нелогично ожидать от подростков того, что они будут справляться со многими делами одновременно. И эта ситуация может спровоцировать стресс.3 c. Неадекватная самооценка может стать причиной стресса у подростка. Если она заниженная – развиваются комплексы, подросток не уверен в себе. Если же она, наоборот, завышенная – обязательно найдется человек, который заставит спуститься с небес на землю, что окажется большой неожиданностью и может вызвать стресс.
4. Физиологические изменения. a. Изменения, происходящие с телом, могут также беспокоить подростков. Они могут казаться себе слишком высокими, слишком простыми, слишком полнощекими, или слишком неуклюжими. В мире подростков, где телосложение имеет наибольшее значение, подобные изменения могут заставить их чувствовать себя изгоями. И это затруднительное положение может спровоцировать стресс.3
Подростки боятся что-то говорить родителям, ведь хотят жить самостоятельно и сами решать свои проблемы. Оказание профессиональной помощи так же считается проявлением слабости, как и обращение к родителям, поэтому подростки принимают свои, чаще всего неправильные решения.
1.3.2.Способы снятия стресса. Я выделила несколько на мой взгляд наиболее частых способов снятия стресса и расположила их в порядке убывания частоты их использования среди подростков.
1. Курение. Многие подростки считают курение очень эффективным способом снятия стресса. Сначала это баловство, а потом перерастает в так называемую зависимость, что вредит здоровью молодого организма. На самом деле никакой зависимости нет, и чтобы не курить не нужна большая сила воли. Как утверждает Аллен Карр, «человеку вообще не нужна воля, чтобы прекратить делать что-то, что ему и так не нравится».4 То, что с помощью сигареты человек снимает стресс - это лишь самовнушение. С таким же успехом можно каждый раз, когда нервничаешь-кушать йогурт. Со временем ты убедишься, что это та же самая сигарета, просто менее традиционная и более полезная.
2. Расслабляющие процедуры. a. Музыка. Для каждого это могут быть разные стили музыки, в зависимости от характера человека. Кажется неприемлиым слушать тяжелый металл, когда нужно успокоится, но если у человека такие принципы и взгляды на жизнь – то его скорее успокоит стук барабанов, чем медленная музыка без слов. Она наоборот может еще больше раздражать. b. Антистрессовый массаж. Антистрессовый (расслабляющий) массажнаправлен на глубокое расслабление и восстановление энергетического баланса. Антистрессовый массаж помогает быстро восстановиться после стресса и избежать заболеваний связанных с постоянным нервным напряжением. Антистрессовый массаж - это уникальная методика, позволяющая: ¨ уменьшить проявления хронического стресса; ¨ снизить риск психосоматических заболеваний; ¨ повысить психоэмоциональную устойчивость к различным стрессовым ситуациям. 4 Аллен Карр «Легкий способ бросить курить» Эффективность антистрессового массажа объясняется активизацией в нашем теле процессов естественной саморегуляции. Благодаря своему гармонизизирующему воздействию на весь организм антистрессовый массаж оказывает влияние одновременно как на психоэмоциональный настрой, так и на физическое состояние; позволяет, как расслабиться, так и, наоборот, обрести состояние «готовности» перед спортивными состязаниями, экзаменами, хирургическими операциями, в случае принятия ответственных решений, реализации проектов. Антистрессовый массаж сопровождается приятной музыкой, ароматами, освещением. Во время расслабляющего массажа все органы чувств (и даже вкуса!) настроены на приятное времяпрепровождение.5 c. Медитация. Медитация позволяет не только снять стресс, но и предотвратить его дальнейшее появление, научившись им управлять. Медитация очищает разум, приводит в нормальное состояние ход мыслей, а так же в значительной степени успокаивает нервную систему.6
Мне кажется, что расслабляющие процедуры являются наиболее эффективными и не вредными моральному и физическому состоянию способы снятия стресса. У них есть множество подпунктов, так что каждый подросток может найти что-то, наиболее подходящее для него.
5 Спа-салон «Да», Санкт-Петербург - http://www.spa-da.ru/antistres_massaj.php 6 Махариши «Ведические Технологии Махариши» http://www.maharishi-tm.ru/tm/preim/health3/ 3. Алкоголь. Еще один наиболее известный способ снятия стресса-алкоголь. И чаще всего это не дорогой качественный алкоголь, который не настолько вреден для детского организма, как все коктейли и дешевые крепкие напитки, которые они употребляют. Из российского документального фильма «Общее дело. «Детский и подростковый алкоголизм».» можно узнать составляющие одного из наиболее часто употребляемых коктейлей «Jaguar», которые не упомянуты на этикетке. 1) Консервант Е211 - Бензонат Натрия. данное соединение может повреждать важную область ДНК в митохондриях и вызывать серьёзное повреждение ДНК в митохондрии так, что полностью инактивируют её. Есть множество болезней, которые связаны именно с повреждением этой части ДНК — болезнь Паркинсона, цирроз печени и ряд нейродегенеративных болезней, а ещё — это связано с процессами старения.
2) Краситель E-129 (Е-129) Красный очаровательный АС
3) Спирт этиловый - Этано́л. Легковоспламеняющаяся, бесцветная жидкость с характерным запахом. Согласно ГОСТам 5964-72, 5964-82 и 18300-72 — «…относится к сильнодействующим наркотикам, вызывающим сначала возбуждение, а затем паралич нервной системы». Действующий компонент алкогольных напитков.
4) Кофеин и алкоголь - Практически все тоники содержат кофеин - вещество, стимулирующие головной мозг и повышающее работоспособность человека. Но, к сожалению, этим его эффекты не ограничиваются - кофеин является мочегонным средством, Сам по себе он малоэффективен, но в сочетании с другими "условными диуретиками" типа алкоголя его действие на почки резко усиливается. В покое человек этого даже не заметит, зато при сильных физических нагрузках, когда организм функционирует на пределе своих возможностей, кофеин-алкогольная дегидратация может стать причиной смерти. И такие случаи известны - три летальных исхода в Швеции, два в США... 7
Таким образом подросток надеется снять стресс и повеселиться, не особенно задумываясь о последствиях. Даже если не учитывать вредность алкогольных напитков, алкоголь все равно не является долговременным способом снятия стресса. Как это обычно бывает:у подростка стресс, выраженный, например, в депрессии. Вечером в пятницу у одноклассника родители уехали на дачу ночевать, и все дружной кампанией поехали к нему в гости. На столе неисчислимое количество бутылок, огромное количество сигарет, у кого-то, возможно, и наркотики. Всю ночь они пьют, гуляют веселяться, под утро ложаться спать. Состояние на утро очень непрятное, тем неменее даже тот подросток с депрессией чувствует себя счастливым, ведь ночь так здорово прошла. Но только он остается один-как все симптомы стресса вернулись. Так был ли смысл в том, чтобы гробить свой организм, если это не дает никаких результатов?
7 Общее дело. «Детский и подростковый алкоголизм». 4. Уход в виртуальную реальность. Иногда кажется, что самый простой способ уйти от проблем – это жить в другом мире. Там все просто. Не нужно находить слов, можно поставить смайлик. В этом мире можно сказать «Все хорошо», и тебе поверят. Там друзья формируются «лентой друзей», а человека можно удалить из жизни, нажав клавишу Delete. Но ведь существует и другая реальность, настоящая. А в этой рельности остаются все трудности и стрессы, их нету только в виртуальной, потому что она ненастоящая. Получается, что человек просто занимается самообманом, убегая таким способом от этих проблем. В результате, они разом навалятся, когда человек будет совсем не готов, ведь он уже привык, что никаких проблем не существует в том мире, в котором он живет.
5. Шоппинг. По сравнению с предыдущими способами снятиями стресса, шоппинг кажется более безобидным. Он в основном используется девушками, так что не стоит удивляться, что они более нервные, чем молодые люди. Когда человек после долгих поисков находит нужную вещь, то он испытывает удовлетворение и необходимость своих действий. Но шоппинг, в то же время, является таким же источником стресса, как и способом снятия. a. Деньги. Когда человек, особенно подросток, идет по магазинам, а у него мало денег, как назло, появляются все вещи, которые хочется купить. Человек начинает изводить себя мыслями, где же достать эти деньги, а после злится, что их нету. Тем самым, он выходит из одного стресса, входя в другой.
b. Во время шоппинга, наибольший стресс причиняет поиск нужных вещей, особенно, если не знаешь, что именно нужно купить. Все кажется неправильным, ненужным, а когда наконец-то находится правильное и нужное – его находится слишком много, и перед человеком появляется проблема выбора, которая так же может ввести в состояние стресса.
Так же слишком частый шоппинг может вызывать шопоголизм, что в последсвие может привести к серьезным психическим проблемам. Так как подростки довольно часто испытывают стресс, я считаю, что шоппинг не самый лучший способ его снятия, разве что изредка, но он и не самый худший.
Шопоголизм- магазинная зависимость, навязчивая идея совершать покупки в огромных количествах.8
8 Women’s World - http://www.w-world.ru/articles/402.htm 2.Практическая часть.
Для того, чтобы выявить наиболее частые причины стресса у подростков и способы его снятия – мало моего наблюдения и индивидуального опыта. Необходимо использовать метод анкетирования. Я разослала анкету 64 подросткам: 32 девушкам и 32 юношам. В анкете было 4 вопроса, которые указаны в Прил.1.
Результаты опроса приведены в нижеследующих графиках.
Прил.2
Прил.3
Прил.4
Прил.5
2.1.Общий анализ анкетирования
Эти же самые вопросы я задала психологу, работающему с подростками. (2 высших образования – соц. педагог и соц.психолог, стаж работы – 15 лет).Их ответы во многом различались.
Из Прил.2 следует, что 44% подростков, т.е. большинство опрошенных, часто испытывают стресс. 31% испытывают стресс редко, 16% - иногда, 6% -редко, но надолго, а 3% опрошенных никогда не ипытывают стресс.Психолог ответила, что больше склоняется к ответу иногда, а, может быть, даже и редко. На второй вопрос, чем вызван стресс, ответы больше сошлись. Из Прил.3 видно, что было много разных ответов, но у большинства подростков стресс вызван проблемами в школе, ссорами с друзьями. Некоторые подростки ответили, что их стресс вызван непониманием родителей. Но у психолога на этот счет другое мнение. Причиной стресса она считает только общение с друзьями и одноклассниками, а конфликты с родителями – следствием.
Прил.4 отвечает на вопрос «Как у вас выражается стресс?». В этом вопросе ответы так же во многом совпадали. Большинство подростков ответило, что у них стресс выражается раздражительностью и злостью, 29% - слезами или истериками. Психолог считает, что выражается конфликтами с родителями, но в конфликтах преобладает либо злость и раздражительность, либо истерики и слезы, в зависимости от темперамента подростка.
Большинство подростков ответили, что у них стресс проходит сам по себе или во сне. У других с помощью самовыражения, большого количества шоколада, общения, курения, физической силы, наркотиков или алкоголя. Психолог склоняется к мнению, что у большинства подростков он проходит также, как и вызывается - общением. Но она также согласна с большинством, что он проходит сам по себе. Просто подросткам так кажется, что он проходит сам по себе, а на самом деле, они просто не замечают того, что он проходит во время их общения с окружающими.
Прил.6
Прил.7
Прил.8
Прил.9 2.2. Сравнение ответов по половой диференциации Следующие графики показывают по отдельности ответы юношей и девушек.
Из Прил.6 можно понять, что и парни и девушки приблизительно одинаково часто испытывают стресс. Различается только то, что среди парней есть, представители, которые никогда не испытывают стресс, а среди девушек их нету.
По Прил.7 видно резкое различие причин стресса. У парней на первом месте ссоры с друзьями, а у девушек – проблемы в школе. Равное количество и мальчиков и девочек испытывают стресс из-за одиночества, переутомления и изменений, связанных опять же со школой или сдрузьями, например, новая школа.
Как у большинства мальчиков, так и у большинства девочек, стресс чаще всего выражается раздражительностью и злостью. Только у мальчиков это «большинство» больше, чем у девочек. Немалое количество девочек при стрессе плачет, у мальчиков число таких ответов намного меньше. Зато у девочек ни у кого при стрессе нет повышенной активности, а у мальчиков это 18%.
Если полагаться на мнение психолога, то большинство мальчиков сниамют стресс с помощью общения, но не знают об этом, думая, что он проходит сам по себе. У большинства девушек нет заблуждений на этот счет и они сразу отвечают, что снимают стресс общением, хотя 18% тоже отвечают, что стресс проходит сам по себе. Я очень удивилась, когда узнала, что курением и алкоголем стресс больше снимают девушки, нежели парни. Взамен этого, парни употребляют наркотики, чего не делают девушки. Музыкой и самовыражением стресс больше снимают парни, только они снимают стресс с помощью применения физической силы. Равное небольшое количество и парней и девушек снимают стресс, как и я, шоколадом. Выводы. Изучив литературу по психологии подростка, просмотрев документальный фильм, пообщавшись с психологом и проведя анкетирование, я могу сделать выводы относительно предложенной гипотезы. Как я и предполагала, на первом месте причин стресса у подростков стоят проблемы с окружающими их людьми, то есть, например, ссоры с одноклассниками и друзьями, или какие-то изменения, связанные с новой обстановкой и новыми людьми. Мнение о том, что причиной стресса могут являться конфликты в семье так же подтвердились в ходе опроса. Третьим источником стресса в моей гипотезе указаны врутренние переживания подростка. Это так же подтвердилось в ходе анкетирования, так как некоторые подростки испытывают стресс из-за необходимости принятия сложного решения. Последним пунктом в выдвинутой гипотезе были физиологические изменения, что так же подтвердилось ответами «переутомление и недосып». Во второй части моей гипотезы первым пунктом способов снятия стресса у подростков стоит курение. Затем музыка,релаксация и самовыражение, потом алкоголь, уход в виртуальную жизнь и шоппинг. Эта часть гипотезы подтвердилась частично. Большинство подростков снимают стресс общением, чего я не указывала в своей гипотезе, курением стресс снимают только девушки, алкоголем и музыкой очень маленькое количество опрошенных. Многие юноши снимают стресс с помощью применения физической силы, а некоторые, к сожалению, с помощью наркотиков. Ни шоппингом, ни уходом в виртуальную жизнь никто из опрошенных стресс не снимает. Это является частичным подтверждением моей гипотезы, т.к. первая часть относительно источников стресса у подростков полностью подтвердилась, а вторая, относительно способов снятия стресса, подтвердилась только частично. ¨ Аллен Карр «Лекий способ бросить курить»
¨ Махариши «Ведические Технологии Махариши» http://www.maharishi-tm.ru/tm/preim/health3/
¨ Психолог, психоаналитик Акопян Р.Р. Клиника «Психическое здоровье» - http://www.depressia.com/page_1014.html
¨ Pamela Adams “Shopping Stress” http://www.articleonlinedirectory.com/Art/214065/593/shopping-stress.html
¨ ДамОтвет.ру - http://home.damotvet.ru/kids/138947.htm
¨ Мир словарей - http://mirslovarei.com/content_psi/Podrostkovyj-Vozrast-1287.html
¨ Спа-салон «Да», Санкт-Петербург - http://www.spa-da.ru/antistres_massaj.php
¨ Women’s World - http://www.w-world.ru/articles/402.htm
¨ www.wikipedia.org
¨ Общее дело. «Детский и подростковый алкоголизм». Передача 1 канала на тему алкоголизации с участием Жданова В.Г. 2008 год.
Приложения
Прил.1 – Анкетирование
Прочитайте вопросы. Напишите ответ, наиболее близкий вам. Если на один вопрос у вас есть несколько ответов, то расположите их в порядке от самого частого к самому редкому.
Вопросы:
Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 332 | Нарушение авторских прав |
Как часто вы испытываете стресс?