Интерпретация результатов теста — средние данные по возрастным группам (цит. по Я. Воробейник, 2004)
| Возраст, лет
|
| устойчивости
| От 18 до 29
| От 30 до 44
| От 45 до 54
| От 55 до 64
| Отлично
| 0,5
| 2,0
| 1,8
| 1,3
| Хорошо
| 6,8
| 6,0
| 5,7
| 5,2
| Удовлетворительно (по Коухену)
| 14,2
| 13,0
| 12,6
| 11,9
| Плохо
| 24,2
| 23,3
| 22,6
| 21,9
| Очень плохо
| 34,2
| 33,0
| 23,3
| 31,8
| 2. Как изменился уровень вашего постоянного стресса за последние три месяца учебы? (Отметьте V.)
Значительно уменьшился
| Незначительно уменьшился
| Не изменился
| Незначительно возрос
| Значительно увеличился
| 3. В чем проявляется ваш стресс, связанный с учебой? (Оцените по 10-балльной шкале признаки.)
3.1. Ощущение беспомощности, невозможности справиться с про блемами. _
3.2. Невозможность избавиться от посторонних мыслей. _
3.3. Повышенная отвлекаемость, плохая концентрация внима ния. _
3.4. Раздражительность, обидчивость. _
3.5. Плохое настроение, депрессия. _
1 Авторская разработка.
208 Приложения
Приложение 1. Тесты 209
Краткие сведения о себе: Ф. И. О.
Пол
| 3.6. Страх, тревога. _
3.7. Потеря уверенности, снижение самооценки. _
3.8. Спешка, ощущение постоянной нехватки времени. _
3.9. Плохой сон. _
3.10. Нарушение социальных контактов, проблемы в общении.
3.11. Учащенное сердцебиение, боли в сердце. _
3.12. Затрудненное дыхание. _
3.13. Проблемы с желудочно-кишечным трактом. _
3.14. Напряжение или дрожание мышц. _
3.15. Головные боли. _
3.16. Низкая работоспособность, повышенная утомляемость.
3.17. Иное (напишите сами и оцените):__________________
4. Какие приемы снятия стресса вы практикуете? (Отметьте V.) ^ алкоголь; _ 4- сигареты; _ •Ф- наркотики; _ 4* телевизор; _
•Ф- вкусная еда; _
^ перерыв в работе или учебе; _
4- сон; _
А общение с друзьями или любимым человеком; _
^ поддержка или совет родителей; _
•Ф- секс; _
•Ф- прогулки на свежем воздухе; _
•Ф- хобби; _
«Ф- физическая активность;
•Ф- иное:______________________________________.
5. Насколько сильно вы волнуетесь перед экзаменами (оцените по 10-балльной системе)? _
6. Какие признаки экзаменационного стресса вы отмечали у себя? (Отметьте V.)
6.1. Учащенное сердцебиение. _
6.2. Сухость во рту. _
6.3. Затрудненное дыхание. _
6.4. Скованность, дрожание мышц.
6.5. Головные или иные боли. _
6.6. Иное (напишите, что):_______
7. Как вы снимаете предэкзаменационное волнение? 7.1.
7.2. 7.3.
Факультет
Дата добавления: 2015-09-27 | Просмотры: 685 | Нарушение авторских прав
|