 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
УПРАЖНЕНИЕ НА ВРАЩЕНИЕ (выполнять по возможности расслабленной кистью)«Завинчивание и откручивание»
Положить шар на середину ладони, прокрутить его большим пальцем от мизинца до указательного пальца, затем вернуть с помощью указательного в исходное положение, продолжать «завинчивание», не прерывая движения. Для выполнения «откручивания» крутить шар в обратном направлении, возвращая его в исходное положение с помощью мизинца.
Выполнить «завинчивание» с двумя шарами.
Взять в руку два шара, основанием большого пальца толкать ближний к нему шар в направлении середины ладони, при этом ладонь складывается. Помогая этому движению, остальными пальцами толкать поднявшийся кверху шар в противоположную сторону. Шары меняются местами, ладонь распрямляется. Продолжать непрерывное движение; один шар проходит под другим, прокатываясь по центру ладони «Горизонтальное вращение шаров»
«Три сокровища»
«Волшебная пирамида»
«Времена года» Выполнить «горизонтальное вращение» с четырьмя шарами по часовой и против часовой стрелке Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 311 | Нарушение авторских прав |
«Вращение двух шаров»
«Скачки двух шаров»
Взять в руку два шара, большим пальцем толкать ближний к нему шар в направлении мизинца, а мизинцем начать движение другого шара в направлении большого пальца. Если правый шар проходит ближе к основанию ладони, то происходит вращение по часовой стрелке, и наоборот. Крутить шары, не останавливаясь, освоить движение как по часовой, так и против часовой стрелки. После освоения попробовать выполнять упражнение ладонью вниз, а также под разными углами.
Выполнять «горизонтальное вращение» с тремя шарами по часовой и против часовой стрелки.
Возьмите три шара, а в центре между ними положите четвертый шар, образуя пирамиду. Со временем вы легко сможете взять одной рукой сразу четыре шара и сложить из них на ладони пирамиду. Пока же для установки верхнего шара пользуйтесь второй рукой. Вращайте три шара, а четвертый будет вращаться сам, что смотрится очень красиво. Старайтесь удержать пирамиду — она рушится при малейшей неточности движений.