АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ С МУЗЫКАЛЬНЫМИ ШАРАМИ

Это сжимание и разжимание шаров в ладони, прокатывание одного или двух шаров между ладонями, подбрасывание шара на малую высоту, вращение двух, трёх или четырёх шаров в ладони, вращение одного шара в пальцах, «растирание шаров».

Традиционным является вращение в руке пары металлических шаров с колокольчиками. Шары могут быть без рисунка или с эмалированием, их вращают как по часовой стрелке так и противоблошном направлении. Для облегчения этого сложного упражнения, шары можно постукивать друг о друга,

фиксировать их в ладони в показанных на фото положениях и удерживать некоторое время. Нужно стараться, чтобы через

некоторое время шары не соприкасались друг с другом при вращении в руке.

Постукивание металлическими шарами друг о друга значительно облегчает освоение сложных упражнений, дополнительно способствует развитию ловкости рук.

Освоение вращения в руке двух металлических шаров с колокольчиками является строго обязательным перед освоением любой работы с магнитами.

Вращение шаров - сложное упражнение. Если Вы несколько раз выполните постукивание шарами друг об друга, как на фото, это существенно облегчит переход непосредственно к вращению шаров в руке.

Вращение в руке шаров с эмалью – более простое упражнение по сравнению с никелированными шарами.

Прокатывание между ладонями и растирание одного металлического шара. Нужно добиваться максимальной амплитуды и стремиться, чтобы шар не падал.

Вращательные прокатывания шара по ладони по и против часовой стрелки, сопровождаются некоторым нажимом сверху на шар и массажем всей ладони. Руки нужно периодически переворачивать

Сжимание и разжимание одного шара ладони может сопровождаться переворачиванием руки вниз. Нужно быть актуальным и не раздавить пустотелый шар (такое иногда случается у очень сильных мужчин).

Прокатывать между ладонями с переворотом можно два и даже несколько шаров. Больше четырёх шаров прокатывать сложно.

Сложным упражнением является горизонтальное вращение в ладони одновременно трёх или даже четырёх металлических шаров. Что бы было удобно и видно, лучше использовать две пары РАЗНЫХ шаров. Когда занимающиеся начинают вращать в ладони пирамиду из четырёх шаров (три шара лежат на ладони, а четвёртый шар положен на них сверху),эта конструкция обычно быстро распадается, и в ладони оказывается четыре горизонтально лежащих шара. Не нужно отчаиваться – даже статическое выполнение упражнения «Волшебная пирамида из шаров» и простое удержание пирамиды на ладони без её вращения оказывает благотворное воздействие и способствует улучшению общей координации движений всего организма (а не только пальцев рук)!!! Вращать можно и три и четыре шара в ладони.

Дата добавления: 2016-06-05 | Просмотры: 329 | Нарушение авторских прав