Виды стресса
Стадии протекания стресса
1) Реакция тревоги (мобилизация адаптационных возможностей)
2) Стадия сопротивляемости
3) Стадия истощения
Симптомы стресса
• Постоянное чувство раздраженности, подавленности без особых на то причин
• Плохой, беспокойный сон
• Депрессия, слезливость, тоска, пессимизм
• Физическая слабость, усталость, нежелание что-либо делать
• Головная боль
• Снижение концентрации внимания, проблемы с памятью, замедление скорости мыслительных процессов
• Отсутствие интереса к окружающему, даже к близким людям
• Снижение или чрезмерное увеличение аппетита
Виды стресса
• Эустресс – стресс, вызванный положительными эмоциями и несильный стресс, мобилизующий организм.
• Дистресс – негативный тип стресса, страдает иммунная система.
• Эмоциональный стресс – стресс, вызванный чрезмерным протеканием эмоциональных процессов.
• Психологический стресс - стресс, обусловленный социальными факторами.
• Биологический стресс – стресс, вызванный вирусными заболеваниями, травмами, мышечными перегрузками.
• Химический стресс – стресс, вызванный воздействием токсических веществ на организм.
Сон - функциональное состояние мозга и всего организма, имеющее специфические качественные особенности деятельности ЦНС с отключением сознания от сенсорных воздействий организма.
Сон – жизненно необходимое периодически наступающее состояние, занимает у человека 1/3 жизни.
5. Биоритмы и цикличность деятельности человека.
Биоритмы – цикличность процессов в жизни организма.
• Высокочастотные биоритмы (от доли сек. до 30 мин.) управляют деятельностью сердца, легких, ГМ.
• Ультрадианные биоритмы (от 30 мин. до неск-ко час.) регулируют работоспособность, смену фаз сна, аппетит.
• Циркадианные (околосуточные,от 20 до 28 ч.)управляют режимом сна и бодрствования, температурой тела, артериальным давлением, выработкой гормонов и восприимчивостью к лекарствам. Считаются самыми главными в организме.
• Околонедельные биоритмы отвечают за трудовой настрой.
• Околомесячные биоритмы (28-31 д.) регулируют рост усов и бороды у мужчин, менструальный цикл у женщин, изменение веса.
• Сезонные биоритмы совпадаю с временами года.
• Годовой биоритм связан с днем рождения.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 632 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|