АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Ключевые структуры и аспекты

Плечевой пояс, позвоночник, четырехглавая мышца бедра и задняя группа мышц бедра (взаимно уравновешивают друг друга); колени. Чтобы обезопасить колени, сведите к минимуму их отклонение наружу при сгибании ног в тазобедренных суставах.

Движения костей и суставов

— Сгибание плечевых суставов;

— разгибание локтевых суставов;

— супинация (поворот наружу) предплечий;

— осевое растягивание позвоночника;

— сгибание тазобедренных и коленных суставов;

— тыльное сгибание голеностопных суставов.

Работающие мышцы

— Верхний пучок трапециевидной мышцы;

— передняя зубчатая мышца;

— надостная мышца;

— средний пучок дельтовидной мышцы;

— длинная головка бицепса;

— трицепс;

— супинатор;

— разгибатель пальцев;

— мышцы живота (для сохранения осевого растягивания и фиксирования нижних отделов позвоночника);

— межпоперечные мышцы;

— межостистые мышцы;

— поперечно-остистые мышцы;

— мышца, выпрямляющая позвоночник;

— малая поясничная мышца;

— средняя и малая ягодичные мышцы;

— приводящиe мышцы бедра;

— четырехглавая мышца бедра (эксцентрическое действие, уравновешенное задней группой мышц бедра);

— передняя большеберцовая мышца;

— камбаловидная мышца (эксцентрическое действие); мышцы стопы.

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 548 | Нарушение авторских прав