АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Классификация и уровень сложности. Асимметричная стойка с удержанием равновесия среднего уровня сложности

Асимметричная стойка с удержанием равновесия среднего уровня сложности.

Движения костей и суставов

— Нейтральное положение позвоночника;

— сгибание плечевого сустава;

— разгибание локтевого сустава;

— сгибание пальцев рук.

Опорная нога.

— Нейтральное положение тазобедренного сустава;

— разгибание коленного сустава (без выключения).

Поднятая нога.

— Сгибание тазобедренного сустава;

— разгибание коленного сустава.

Работающие мышцы

Вытянутая рука. Мышцы — сгибатели плечевого сустава и пальцев (помогают сгибанию тазобедренного сустава).

Опорная нога и туловище.

— Четырехглавая мышца бедра и задняя группа мышц бедра;

— мышцы, разгибающие позвоночник (сохранение положения позвоночника и таза);

— мышцы, отводящие и вращающие ногу в тазобедренном суставе (эксцентрическое действие);

— наружная и внутренняя косые мышцы живота;

— мышцы — вращатели позвоночника;

поперечно-остистые мышцы (противодействие вращению корпуса, создаваемому за счет вытянутой руки).

Поднятая нога.

— Большая поясничная мышца;

— подвздошная мышца;

— прямая мышца бедра;

— гребенчатая мышца;

— короткая и длинная приводящие мышцы (сгибание тазобедренного сустава).

Растягивающиеся мышцы

Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 589 | Нарушение авторских прав