АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология
|
ОБРАТНАЯ СТОРОНА ЖИВОТА
Это спина. И правда жизни состоит в том, что к тому сознательному возрасту, на который, как правило, приходится беременность, проблемы со спиной, вызванные ее нетренированностью, есть практически у всех. Немудрено, что если нагрузка на спину увеличится еще на десяток кило, то это не сделает вашу жизнь легче. Банальная истина – спину нужно тренировать и делать это не поздно никогда. Подойдут плавание и опять же йога. Выбирайте на свой вкус. В любом случае уже никто не станет оспаривать утверждение о том, что спина – своего рода ось, по которой циркулирует жизненная энергия… впрочем, об этом лучше и подробней расскажут другие авторы.
Существует также и другой способ поддерживать мышцы спины в тонусе – банальный и оттого самый сложный. Помнить о необходимости держать спину. Постоянно, каждый день. Трудно это делать только первое время, потом входит в привычку (спросите профессиональных танцоров – они и не замечают, что держатся прямо и горделиво не только «на паркете»). Кстати, бальные танцы – тоже прекрасная фитнес‑программа для организма, вот только едва ли она подойдет во время беременности. Хотя… Главное, чтобы вам занятие пришлось по душе.
Поддержание правильной осанки само по себе заставит держать в тонусе и мышцы пресса и ягодиц – иначе просто не получится. И данная привычка еще не раз сослужит вам службу и будет помянута добрым словом не единожды на протяжении всей долгой жизни.
Что делать:
· помнить об осанке;
· носить одежду, которая не позволит сутулиться (с открытыми плечами, рукавом реглан и др.);
· посещать танцы, плавание – на ваш вкус.
Дата добавления: 2015-05-19 | Просмотры: 540 | Нарушение авторских прав
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 |
|