АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Дозирование воздушных ванн, мин (по А. П.Лаптеву)

Прочитайте:
  1. А) проведение ежедневных воздушных и гигиенических ванн
  2. Длительность воздушных ванн с обнажением по пояс в тихую пасмурную погоду
  3. Дозирование лекарственных средств.
  4. Схема применения водных закаливающих процедур (по А. П.Лаптеву)
  5. Температурные ощущения при воздушных и водных ваннах.
Характери­стика Температура воздуха, °С 1-я 2-я 3-я 4-я 5-я 6-я 7-я 8-я 9-я
Очень хо­лодные -7...-4 0,5 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 4,5
-3...-1 0,5 1,0 2,0 2,5 3,0 4,0 5,0 5,0 6,0
Холодные 0...-4 1,0 1,5 2,5 3,0 4,0 5,0 6,0 6,0 7,0
5-8 1,0 2,5 3,0 4,0 5,0 6,0 7,0 8,0 9,0
Умеренно холодные 9-12 1,5 3,0 4,5 6,0 7,5 9,0 10,5 12,0 13,5
13-16 2,0 4,0 6,0 8,0 10,0 12,0 14,0 16,0 18,0
Прохлад­ные 17-18 3,0 6,0 9,0 12,0 15,0 18,0 21,0 24,0 27,0
19-20 4,0 8,0 12,0 16,0 20,0 24,0 28,0 32,0 36,0

 

Во время воздушных ванн хорошо проводить самомассаж — (поглаживание, растирание, разминание), начав с верхней части головы, затем перейдя к шее, рукам, грудной клетке, животу, спине, пояснице, ногам. Закаливающим действием обладает дли­тельное пребывание на свежем воздухе: прогулки, игры, другие формы активного и пассивного отдыха. Хороший закаливающий эффект дает сон на открытом воздухе или в хорошо проветривае­мой комнате при открытом окне или форточке.

Гигиенические нормы закаливания водой

Вода вследствие большой теплопроводности вызывает более сильное термическое раздражение, чем воздушные ванны той же температуры. Например, при температуре воздуха +24 °С человек в обнаженном виде чувствует себя удовлетворительно, но в воде той же температуры в покое ему становится прохладно, и преж­нее тепловое ощущение восстанавливается при подогреве воды уже до +32... +35 ° С. Температурный фактор является главным при наружном действии воды; механическое же ее воздействие на по­верхность кожи (при приеме душа, во время купания и т.д.) только усиливает термический эффект. Для закаливания применяется прохладная вода (+24...+16° С) и холодная (ниже +16° С).

При закаливании водой применяют: обтирание, душ, облива­ние, купание и плавание. Наиболее интенсивное действие на орга­низм оказывает купание, самое слабое — обтирание. Методика водных закаливающих процедур приведена в таблице 24.

Таблица 24


Дата добавления: 2014-12-11 | Просмотры: 706 | Нарушение авторских прав



1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | 40 | 41 | 42 | 43 |



При использовании материала ссылка на сайт medlec.org обязательна! (0.003 сек.)