АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Логопедия и гештальттерапия

Наиболее серьезным последствием для формирования личности в условиях затяжной формы заикания является образование невротического комплекса. Этот комплекс является естественной преградой на пути к адекватному контакту и проявляется в многообразных нарушениях общения. Нарушения общения, наблюдаемые у взрослых лиц, прослеживаются на всех его уровнях: коммуникативном, перцептивном и интерактивном. Так, например, заикающимся свойственно отсутствие зрительного контакта при взаимодействии (отводят взгляд), или смысловой жестикуляции, передающей оттенки чувств (содружественные движения не выражают смысл общения, а загромождают речевой канал). Амимичное лицо, скованное тело свидетельствуют о "репрессированных чувствах", о блокаде "языка тела" и связанных с этим трудностях вербализации и коммуникативного взаимодействия с партнером.

Подавление экспрессивных механизмов и одновременное нарушение обратной связи в системе "личность - среда" приводит к искажению ориентации в окружающей среде. Результатом этого процесса является рост тревоги, появление "страха общения" и фиксация на "трудных ситуациях". "Страх общения" проявляется в трудностях тактильного контакта, боязни слышать собственный голос, в нежелании рисковать ради успеха. Эмоциональное взаимодействие вытесняется в этом случае рационализацией, "программированным поведением", учитывающим речевые особенности, которые постепенно занимают доминирующее положение в поведении. Подобное изменение структуры личности приводит к неадекватности восприятия себя, собственного тела, голоса, способностей, к негативной самооценке и неадекватному восприятию окружающего мира, отражаясь на познавательной и аффективно-волевой сферах.

Фиксирование внимания на речевом дефекте, как правило, особенно выражено в подростковом возрасте, когда складываются отношения со сверстниками, формируется отношение к себе и окружающему миру. Речевой дефект приобретает особое значение, что приводит к созданию определенной тактики общения у подростка. Желание скрыть дефект речи вынуждает подростка к избеганию "трудных речевых ситуаций", к использованию им речевых уловок, к минимальному проявлению себя и своих желаний, т.е. к сокращению "объема общения". Уменьшение общения со сверстниками приводит к более замкнутому образу жизни, уходу в себя, эгоцентричности, уменьшению доли диалога и формированию монологической речи, нарушается процесс восприятия партнера по общению на всех уровнях.

Постепенно у заикающегося рождается особый вид деятельности направленный исключительно на организацию речевого процесса. Этот вид деятельности протекает параллельно с формированием содержательной стороны речевого общения, искажая содержание за счет использования "речевых уловок" (предпочтение отдается более легкому произношению в ущерб содержанию).

Вместе с тем меняется социальная ориентация заикающегося: фиксация на речевом дефекте отражается на выборе друзей, профессии, формировании семьи. Подобная тактика ведет к образованию замкнутого невротического круга: неадекватному способу удовлетворения потребностей, способствующему росту внутренней неудовлетворенности собой, снижению самооценки и нарастанию количества "трудных речевых ситуаций". Процесс социальной адаптации неизбежно усложняется.

Все это приводит к задержке эмоционального развития, остановке "личностного роста", суженому типу переживаний, т.е. к неадекватному аффективному поведению. Стремление избежать трудностей формирует тенденцию следовать определенным стандартам — правилам поведения, что является ложно компенсаторным типом поведения. Ограничение форм общения неизбежно приводит к самоизоляции. При этом блокируются важнейшие социальные и биологические потребности, нарушается процесс самоактуализации, творческой продуктивности, снижается самооценка и активность личности в целом.

Терапия заикания решает задачи: избавление от невротического комплекса и фиксации на дефекте речи, восстановление социальной активности. Для этого используется комплексный психотерапевтический подход, т.е. "речевые проблемы" решаются в контексте внутриличностной структуры заикающегося и наряду с его личностными проблемами. Наиболее эффективным подходом в данном случае является гештальттерапия.

Гештальттерапия, как целостный подход, органично охватывает личность заикающегося. Уделяя значительное внимание работе с телом, она позволяет проработать телесные ощущения, связанные с речепроизношением. Сосредоточение на органах артикуляции выявляет эмоции, связанные с тревогой при вступлении в речь и возникавшие в стрессовых ситуациях. Воспроизведение этих ситуаций создает возможность отреагирования ранее репрессированных чувств и поиска адекватного их выражения. Гештальттерапия — психотерапевтическое направление, ориентированное на личностный рост: изменение структуры потребностной сферы, снятие невротических механизмов взаимодействия со средой, интегрирование частей личности. В ниже представленной практической части последовательно излагаются этапы терапии по названным направлениям. В ней выделяются два основных этапа работы: телесно- ориентированная и личностно-ориентированная групповая гештальттерапия. Для клиентов различие этих этапов заключается в расставляемых акцентах: подчеркивание невербального проявления личности при работе с телом на этапе телесно—ориентированной гештальттерапии и вербализация переживаний на этапе личностно-ориентированной гештальттерапии. Для психотерапевта эти два этапа являются единым процессом. Работа с личностными проблемами клиентов ведется им и на сознательном, вербализованном, и на неосознаваемом, телесном уровнях на протяжении всего курса. Психотерапевт, осуществляя личностно-ориентированную терапию, контролирует телесные проявления, обращая внимание на несоответствие между содержанием речевого высказывания и мимическим или двигательным его сопровождением. В процессе терапии клиенты постепенно начинают понимать, что их тело есть своеобразный индикатор комфортного или дискомфортного душевного состояния. Возникающие в теле ощущения подвергаются сознаванию и принимаются клиентом, как части своего целого организма. Постепенно происходит принятие личностью отторгаемых ранее частей, таким образом, личность интегрируется.

Гештальттерапия, предлагаемая здесь, представляет собой логопсихологический комплекс. Собственно логопедическая работа над речью включает четыре вида:

1. период молчания, как подготовительный;

2. работа над звукопроизношением и дыханием, темпом речи;

3. работа над монологом и диалогом, введение речи в процесс коммуникации, и

4. завершающий этап — функциональные тренировки, использование речевых навыков в жизненных ситуациях. В то же время, логопед помимо собственно логопедической работы, включается в гештальттерапию как ко-терапевт, имеющий соответствующую подготовку.

Телесно-ориентированная гештальттерапия начинается с периода молчания, когда экспрессивная речь отсутствует. Участники имеют возможность исследовать свое тело, обнаружить новые для себя ощущения, восстановить утраченные телесные чувства. Основной акцент — восстановление чувственной ориентации в своем теле и окружающем пространстве. Участники получают новый сенсорный опыт, на основе которого впоследствии осуществляется перестройка представлений о себе, окружении, контактах и способах разрешения конфликтов.

Комментарии, даваемые терапевтом в процессе занятий, носят характер информации, расширяющей представления участников о природе речи и общения. Для успешной работы группы существенным является конкретная подача материала и возможность получения непосредственного сенсорного опыта.

Этот этап работы дает возможность осознать, что речевое общение всего лишь часть общего процесса общения и способствует перенесению частной проблемы в расширенный контекст, меняя отношение заикающихся к речи. Условия невербального периода взаимодействия друг с другом приводят к тому, что заикающиеся в течение занятий начинают активно пользоваться неречевыми средствами общения: жестами, мимикой, пантомимой и т. д. В этот период в значительной степени актуализируются невербальные выразительные средства общения заикающихся. Параллельно развивается способность слушать партнера, быть к нему внимательным. Однако, в начале' основной акцент делается на развития способности участника прислушиваться к себе, разобраться в своих ощущениях, находить "белые пятна и блоки". Партнер выступает, пока еще, как объект выражения своих чувств и желаний.

Основной установкой при выполнении задания является получение удовольствия. Существенно, что этот момент становится постоянным условием общения в группе. Это позволяет развить у участников потребность в расширении взаимодействий, создать мотивацию на общение. Основные задачи участников — отмечать "приятные" ощущения своего тела, учиться расслабляться, чувствовать себя комфортно в присутствии группы, овладеть "сосредоточением и концентрацией внимания". Ведение дневников участниками групп способствует их фиксации на новых ощущениях и дает "материал" для последующей работы.

В этот период группа достигает значительного раскрепощения в двигательной сфере. Снимается пренебрежительное и отчужденное отношение к телу. Если возникают сложные, странные или тяжелые чувства, участник может прекратить выполнение упражнения и обсудить происходящее с терапевтом.

Участники фактически меняют свое представление о себе и становятся способными перейти от телесного монолога к телесному взаимодействию с партнером, развивая свою телесную экспрессию. Одновременно проводится аналогия с процессом речевого взаимодействия — переход от типичного для заикающихся монологического общения к реальному диалогу. Однако навыки сознавания приобретаются крайне медленно и требуют значительного времени, поэтому работа по сознаванию проводится на протяжении всего курса.

Выход из периода молчания осуществляется постепенно: от произнесения отдельных звуков, звуковых сочетаний и слов к фразам и самостоятельным высказываниям. Не сразу и не вся группа бывает психологически готова к выходу из периода молчания. Сначала с психотерапевтом и логопедом, затем с партнером и самостоятельно озвучиваются чувства. Преодоление страха собственного голоса есть шаг к принятию себя как заикающегося.

Роль логопеда в психотерапевтическом курсе заключается в постоянной речевой поддержке. Он выполняет роль ко-терапевта, непосредственно включенного в процесс терапии. В этом случае логопедическое воздействие осуществляется невербально и естественным образом. Так, логопед одновременно с участником дышит, если замечает, что у того сбивается дыхание, может помочь выражению чувств на языке двигательной экспрессии собственным примером. При этом для логопеда важно умение предвидеть, что именно хочет выразить клиент.

При выходе группы из молчания роль логопеда возрастает, так как он помогает участникам автоматизировать звукопроизношение на фоне проявляющихся у них новых чувств и ощущений. Непрямое обучение правильному произношению происходит легче и естественней. Присутствие логопеда на занятиях создает благоприятную атмосферу, которая позволяет участникам ощущать себя уверенно в условиях постоянной речевой поддержки. Следствием этого является заметное возрастание стремления участников к самостоятельным активным действиям. В вербальном цикле упражнений логопедом используются сопряженная или отраженная формы речи.

Следующий шаг в телесно-ориентированной гештальттерапии — внимание с собственных ощущений переносится на развитие взаимоотношений с партнером. Это совпадает с выходом из периода молчания, когда речь может быть, при необходимости, использована в ходе общения. Участникам предлагается, выполняя упражнения, проговаривать вслух свои ощущения. Важно, что они обучаются не только сосредотачиваться на своих чувствах, но вербализовать их. На этом этапе процессу сознавания подвергается взаимодействие партнеров между собой. Продолжается работа над ощущениями различных групп мышц, в частности с артикуляционными. Характер работы развивается в сторону более углубленной проработки чувств. Уже становится возможным обсуждение возникающих переживаний в парах. Создается ситуация, позволяющая отреагировать ранее подавляемые чувства.

Ориентация на восприятие партнера по общению развивает взаимопонимание и способность к сопереживанию. Это создает условия для постепенного изменения соотношения диалогического и монологического общения в сторону первого. Такое изменение является поворотным пунктом, поскольку происходит разрыв невротического круга: речевые трудности при общении — ограничение общения — отсутствие развития форм речевого общения — речевые трудности при общении. Переживание позитивных эмоций в ходе контактов с партнером на уровне тела приводит к сознательной переоценке своих возможностей в общении. Первые успешные шаги в невербальном общении, закрепленные в упражнениях с эпизодической вербализацией чувств, создают положительную мотивацию на расширение и углубление контактов с партнером.

Гештальттерапия, концентрируя внимание не сфере чувств, способствует расширению эмоциональных форм реагирования у заикающегося. Постоянная смена партнеров при выполнении заданий обогащает их эмоциональным опытом. Принципиальное изменение отношения к собственным чувствам, получение нового сенсорного опыта и разрешение любого самовыражения формируют уважение к чувствам партнера. Это приводит к качественно иному уровню общения.

Телесно-ориентированная гештальттерапия решает также проблему формирования чувства ответственности за свои действия, дает возможность попробовать свои силы в активной и пассивной позициях при контактах, а также расширять их.

Вначале это работа по осознанию только своего тела, своих чувств, затем парного взаимодействия: родительско-детские отношения, образование семейных групп, и, наконец, групповые контакты. Для общегрупповых упражнений, в целом, отводится значительное время. С самого начала все события протекают в группе с постепенным расширением контактов и увеличением взаимодействия отдельного участника со все большим числом партнеров, с тем, чтобы к началу личностно-ориентированной гештальттерапии участники были готовы к анализу сложных психологических взаимоотношений. Благодаря этому, складываются уникальные взаимоотношения и атмосфера внутри группы, определяющие дальнейший характер работы.

Учитывая тот факт, что для заикающихся в процессе речевой коммуникации характерна аффективная дезорганизация не только речевой, но и познавательной деятельности (восприятия, внимания, памяти, мышления) третий цикл упражнений направлен на развитие этих видов психической деятельности. Пантомимические задания развивают контроль за логикой построения действий, их смыслом, темпом предъявления и т. д., моделируя, тем самым, речевое сообщение. Основная цель в обоих случаях — донести информацию до слушателя-зрителя. Здесь логопедия реализует свои задачи в косвенной форме. В пантомимическом сообщении должно быть учтено, как зритель-слушатель воспринимает телесный язык, сохранены ли "паузы" между смысловыми единицами "информации", ритм и эмоциональность движений, т.е. пантомимическое высказывание строится аналогично речевому.

Завершение этапа телесно-ориентированной гештальттерапии и переход на следующий сопровождается осознанием участниками взаимосвязи между "ощущением тела" и личностными проблемами. Теперь основной акцент терапии смещается в сторону внутриличностной проблематики. Что касается речевых проблем, то тема "хочу говорить плавно" или "хочу избавиться от заикания" все чаще уступает место анализу собственного поведения в "трудных речевых ситуациях". Характер задаваемых вопросов меняется в сторону исследования использования личностью имеющихся у нее особенностей. Интерес к взаимоотношениям значительно превышает интерес к особенностям речи. Таким образом, телесно-ориентированная гештальттерапия, решая свои собственные задачи, подготавливает заикающихся к участию в личностно-ориентированной гештальттерапии.

Основная задача на этапе личностно-ориентированной гештальттерапии состоит в "разведении" проблем речи и личностной проблематики. Терапия строится с учетом двух моментов: запроса клиента (в общем виде: "хочу плавно говорить") и стоящей за этим личной проблемой (работа с невротическими механизмами). Разрешение прошлой конфликтной ситуации, завершение гештальта, и отреагирование репрессированных чувств делает возможным осознание заикающимся истинных причин своего поведения и овладение "трудными ситуациями". Это происходит благодаря коренным изменениям в иерархической структуре потребностей личности, после снятия стереотипов мышления и обретения свободы представлений.

Первоначально происходит обсуждение "трудных ситуаций", в которых регулярно проявляется нарушение речи. Терапия осуществляется посредством сознавания собственного поведения в этой ситуации. Это позволяет вскрыть невротические нарушения контактов, реализующиеся в ситуациях неудачи. Речь неразрывно связана с дыханием, поэтому при возбуждении в "трудной ситуации" речь ускоряется, а дыхание становится неполным и затрудненным. Концентрация внимания на дыхании позволяет зафиксировать его сдерживание и автоматическое прерывание возбуждения и контакта. Продолжение наблюдения за непосредственными переживаниями помогает актуализировать воспоминания. Чувственный поток "ведет" в прошлую или настоящую "незавершенную" ситуацию, вытесненную из сознания. Обнаруженные фрагменты прошлого "прорабатываются", "отыгрываются" и "завершаются". Невротические механизмы снимаются, вскрытая проблема находит свое решение. Реально доминирующая потребность осознается, занимает свое место в иерархии потребностей личности, оттесняя субъективно доминирующую потребность "плавно говорить". Происходит "разведение" в сознании заикающегося вытесняемой ранее реально доминирующей потребности конкретной ситуации и потребности плавно говорить.

Неудачных, "трудных ситуаций", объясняемых наличием заикания может быть несколько. Это связано с тем особым значением, которое придается речи вообще и в сознании заикающегося, в частности. Речь сопровождает все коммуникации, накладывает отпечаток на все социальные контакты, переходящие во внутриличностные конфликты, занимая у заикающихся при "слиянии" доминирующее положение в сознании. Субъективно доминирующая потребность "плавно говорить" — "стремится удовлетворить" себя во всех без исключения случаях, "обновляется" постоянно, мешает здоровому контакту и снятию напряжения в сфере реально доминирующей потребности. Такое основательное положение данной потребности в структуре личности приводит к необходимости проводить многоплановую индивидуальную терапию в сочетании с групповым процессом.

При моделировании "трудных ситуаций" психотерапевт, также как и при телесно-ориентированной терапии, работает совместно с логопедом. Психотерапевтически подготовленный логопед помогает клиенту вербализовать проявляющиеся в ходе терапии чувства с правильным произношением. Он называет чувства практически одновременно с клиентом. Часто используемые в терапии повторения высказываний произносятся заикающимся сопряженно с правильной речью. В результате этого репрессированные ранее чувства проявляются в корректной форме без заикания. Важно, что личная проблема разрешается теперь в благоприятной обстановке и ассоциируется с гладкой речью. Здесь логопед "включается" в личность заикающегося и становится его "голосом", но без заикания. Существенно, что в этом процессе два специалиста работают в одной системе: "психотерапевт- логопед— заикающийся".

Групповая форма терапии обеспечивает единство протекающих процессов в отдельной личности и их единство с внешним окружением. Терапия в группе устанавливает соответствие между чувствами клиента и способами его реагирования во внешнем окружении, позволяет достигнуть и ощутить при здоровом контакте оптимальное равновесие со средой. Постоянное соотнесение своих переживаний относительно речи с переживаниями других людей способствует изменению отношения к речи. С другой стороны, индивидуальная работа в группе позволяет увидеть проблемы других людей, не связанные с речевыми трудностями. В целом, групповая работа направляется на подчеркивание индивидуальности, неповторимости отдельной личности. Возникает естественный интерес друг к другу. Постепенно групповые дискуссии становятся возможными и необходимыми.

Дискуссия в группе на этапе личностно-ориентированной гештальттерапии первоначально разворачивается вокруг проблемы заикания в том виде, как представляют ее сами клиенты. После телесно-ориентированной терапии и психотренинга, в группе уже отсутствует псевдосплоченность на основе общего страдания, поэтому дискуссия выявляет разные стороны проблемы речи. Последовательно переключая внимание с одного на другого члена группы, психотерапевт обсуждает проблему речи отдельного участника в контексте его личностной структуры.

После глубокой терапевтической работы участники возвращаются к обсуждению проблемы речи на совершенно другой основе, имея опыт успеха, рост уверенности, снижение тревоги и, самое главное, удовольствие от общения. Внутриличностный конфликт становится внешним, а групповая работа ведется как бы с неким обобщенным образом речи. Решая свою личную проблему в группе, участники принимают себя, как заикающихся.

Телесно—ориентированная
групповая гештальттерапия.

Известно, что при рождении ребенок обладает всем набором ощущений, даруемых ему природой. Его возможности практически не ограничены. Он обладает, как всякое живое существо, ориентировочным рефлексом, направленным на его выживание. Если что-либо неприятное оказывается в окружающей среде, ребенок немедленно это отвергает. Он различает приятное и неприятное, боль и удовольствие, непосредственно и спонтанно реагирует на происходящее во внешней среде. Направление, в котором пойдет его дальнейшее развитие, целиком зависит от того окружения, в котором он будет воспитываться. Если среда вокруг него будет поддерживать развитие личности в направлении ее природных данных, и будут осуществляться здоровые контакты с опорой на собственные ресурсы ребенка, то, скорее всего, вырастет свободная самостоятельная личность, способная развиваться.

Однако, как правило, по мере воспитания ребенка затягивают в оценочную систему представлений о мире, "правильно - неправильно", "хорошо - плохо", "должен - безответственен", "надо - не надо", "за - против", "да - нет". Это давление извне постепенно обучает ребенка "оценочному переживанию", и, наконец, наступает момент, когда он начинает так чувствовать. В результате ребенок практически не принадлежит себе, он чувствует по правилам, поступает по правилам с оглядкой на того, кто оценивает его поведение. Его зависимость от кого-то, кто определит, правильно он действует или нет, постепенно становится фатальной и распространяется на все стороны душевной жизни ребенка. Вырастая, он фактически других переживаний не знает, поэтому на вопрос "что ты хочешь" он отвечает "не знаю". У него не сформированы собственные интересы, подавлены естественные желания, или возможные способности. Самым серьезным последствием такого воспитания является неспособность принимать самостоятельно решения во взрослой жизни. Вместе с тем, по мере взросления характер жизнедеятельности становится все более однообразным, чувства притупляются и тело "забывает" свои живой образ" мышечной радости, и вместо телесного переживания "приятно - неприятно" появляется думанье "правильно - неправильно", "можно - нельзя".

Начиная с этого момента, человек не живет, а думает о жизни. Он не чувствует, что происходит в окружающей его среде, теряет телесно-пространственную ориентацию, не понимает, когда и как необходимо реагировать на раздражители. Его система чувств не настроена на окружающую среду, и потому его поведение определяется сознательными решениями, принимаемыми часто на основе догадок. Процесс угадывания сложен сам по себе и потому он заменяется запросом о разрешении. Не имея самостоятельного мнения, подобная личность легко оказывается во власти авторитетов. Авторитеты предлагают правила, по которым необходимо жить. Человек принимает их без собственного анализа, без решения нужны ли они ему в действительности, формируются интроекты, и он фактически перестает принадлежать себе.

Жизнь по указке начинает походить на набор реакций, всегда имеющийся в запасе. От человека только требуется вовремя вытянуть ту, что подходит к данной ситуации. Однако, оказавшись в новой, незнакомой среде он чувствует себя потерянным. Вслед за этим, возникает страх контактов, и во избежание неприятностей они постепенно сокращаются. Круг суживается. При таком ограниченном обмене с внешней средой существование идет на очень низком энергетическом уровне. Жизнь меняется, условия варьируются, а стереотипы остаются прежними. В силу этого, человек находится в конфликте с внешней средой. Нарушаются его отношения в семье, на работе, на улице, ограничивается круг знакомых. Сил для жизни становится все меньше и меньше, наступает болезнь.

Данная картина ярко выражена у лиц с нарушением речи, у которых коммуникативные трудности увеличиваются за счет дополнительной физической нагрузки — заикания. Процесс восстановления речи у этой категории людей происходит параллельно восстановлению способности к личностному росту и достижению эмоциональной зрелости. Но в той или иной степени она затрагивает всех.

Для изменения этой ситуации мы начнем с самого простого: обычных двигательных реакций и ощущений. Мы будем двигаться и чувствовать, двигаться и осознавать, что происходит внутри, двигаться и прислушиваться к малейшим проявлениям собственного "Я". Наше "Я" одинаково правомерно проявляется и в мыслях, и в поступках, и в' движениях, и в ощущениях тела. Поэтому, начиная работу с тела, с простейших ощущений, мы на самом деле будем работать с большим и сложным "Я". Тело является одним из путей к "Я".

Телесно-ориентированная гештальттерапия открывает возможность человеку ощутить свое тело, как жизнерадостное и свободное. Оно перестает быть чужим, за ним уже не надо наблюдать, его не надо иметь — им надо быть. Ему разрешено быть. ЕМУ МОЖНО БЫТЬ.

Путь к радостному переживанию своего тела лежит через сознание "здесь и теперь". Совершая медленные движения и ежемоментно сознавая — замечая телесные ощущения, отреагировав "незаконченные" переживания, вы восстановите переживания в качествах "приятно - неприятно".

Первоначально работа проводится только с самим собой. Работа со своим телом, со своими чувствами, точное восприятие осуществления движения, исследование способа комфортного движения, белых участков тела организуется при полном освобождении от оценок и разрешении всех желаний.

Равные права имеют все чувства, нет ни плохих, ни хороших, но ориентироваться мы будем на позитивные переживания. Мы живем так, как нам приятно. Если нам что-либо не нравиться, мы немедленно "отвергаем" (перестаем выполнять) и запоминаем для дальнейшего обсуждения.

Затем мы работаем вместе с партнером: вчувствование в него, активное манипулирование его телом, исследование его тела, при контакте, суставов в пассивном состоянии и т. д.

Важным моментом при контакте с партнером является сохранение своего интереса, получение удовольствия за счет партнера и одновременно вместе с ним. Нашей задачей будет научиться на уровне тела сохранять свое внимание в пределах своего собственного интереса.

Дата добавления: 2014-12-12 | Просмотры: 719 | Нарушение авторских прав