 |
|
АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология |
Упражнение «Как вы относитесь к своему телу»Возможно, вам даже кажется, что вы уже сейчас достаточно хорошо относитесь к своему телу. Давайте проверим, так ли это. Ответьте честно на следующие вопросы. 1. Как вы себя чувствуете? Часто ли ощущаете всевозможные недомогания, слабость, усталость? Что вы делаете, когда чувствуете себя плохо? Когда у вас что‑то болит, вы терпите, тянете до последнего, доводите до критического состояния или вовремя обращаетесь к врачу? Как вам кажется, это хорошее отношение к своему телу, к своему организму, к себе самому? 2. Как вы питаетесь? Разнообразен ли ваш рацион? Может быть, вы переедаете или, напротив, недоедаете? Обращаете ли вы внимание на качество пищи, или для вас главное – набить желудок чем‑нибудь, лишь бы не ощущать голода? Часто ли вы едите в спешке, на ходу или в состоянии стресса, когда даже не чувствуете вкуса пищи? Подумайте, не наносите ли вы таким питанием вреда своему телу. Если да – вы плохо относитесь к своему телу. 3. Много ли вы употребляете лекарств? Не злоупотребляете ли спиртными напитками? И то и другое – плохое отношение к себе и своему телу. 4. Как вы спите? Высыпаетесь ли? Даете ли себе возможность хотя бы в выходные как следует отдохнуть, выспаться, расслабиться? Чувствуете ли себя отдохнувшим после сна? Если нет – это повод задуматься, насколько хорошо вы относитесь к своему телу. 5. Достаточно ли вы подвижны? Занимаетесь ли физкультурой или каким‑то приятным для вас видом спорта? Если нет – вы плохо относитесь к своему телу, игнорируя его потребность в движении. Если выяснится, что вы недостаточно хорошо относитесь к своему телу, не расстраивайтесь. Дело ведь не в том даже, что вы неправильно питаетесь или мало двигаетесь. Это все не так трудно исправить. Когда вы научитесь хорошему отношению к своему телу – тогда легко будет изменить образ жизни на более благоприятный. Тело само потребует этого. Научиться принимать свое тело таким, как есть, поможет следующее упражнение. Дата добавления: 2015-01-18 | Просмотры: 702 | Нарушение авторских прав |