АкушерствоАнатомияАнестезиологияВакцинопрофилактикаВалеологияВетеринарияГигиенаЗаболеванияИммунологияКардиологияНеврологияНефрологияОнкологияОториноларингологияОфтальмологияПаразитологияПедиатрияПервая помощьПсихиатрияПульмонологияРеанимацияРевматологияСтоматологияТерапияТоксикологияТравматологияУрологияФармакологияФармацевтикаФизиотерапияФтизиатрияХирургияЭндокринологияЭпидемиология

Типы дыхания

Особенности процесса дыхания в условиях водной среды. Кислород, поступая в организм, принимает участие в процессах окисления; в результате окисления образуется углекислый газ, который выводится из организма. Непосредственный обмен газов происходит в клетках, кровь переносит кислород к клеткам и удаляет из них углекислый газ. Таким образом, весь процесс дыхания состоит:

а) из внешнего дыхания, т. е. обмена газов между внешней средой и кровью (в альвеолах легких);

б) из транспортировки газов кровью;

в) из внутреннего дыхания, т. е. обмена газов между кровью и клетками организма.

Процесс внешнего дыхания осуществляется усилием мышц, обеспечивающих поступление в организм через воздухоносные пути воздуха в альвеолы легких. Процесс обмена газами через дыхательную поверхность альвеол происходит благодаря разности парциальных давлений газов, находящихся в альвеолярном воздухе, с одной стороны, и омывающей их кровью,— с другой.

В результате занятий плаванием вырабатывается совершенный тип дыхания: оно становится глубоким и полным и потому более редким. Обычно взрослый человек в покое выполняет в минуту 14—16 дыхательных циклов, а пловец — 7—8. При такой частоте дыхания легкие и связанные с ними органы успевают хорошо отдохнуть, получить полноценное питание, их износ замедляется.

При плавании повышается эластичность легких, тренируются бронхи и альвеолы, количество последних растет; увеличиваются размеры грудной клетки, соответственно растут объем легких, ЖЕЛ. У лиц, занимающихся, плаванием, резервные возможности системы дыхания в 2—3 раза выше, чем у ведущих малоподвижный образ жизни. Последние при физических нагрузках с трудом могут набрать в легкие 2—3 л воздуха, а пловцы — 5—7 л. Через хорошо работающие альвеолы организм пловца сначала полностью обеспечивается кислородом, а затем (при выдохе) легко освобождается от углекислого газа. Увеличивается поглощение кислорода кровью. Из каждого литра вдыхаемого при плавании воздуха утилизируется больше кислорода (4—6 %), чем в покое (3—4 %).

Важным показателем способности организма обеспечивать себя кислородом во время плавания является максимальное потребление кислорода (МПК) — наибольшее количество кислорода, которое организм способен потребить при напряженной мышечной работе. МПК служит показателем аэробной производительности организма, то есть способности выполнять длительную работу незначительной интенсивности. У пловцов МПК достигает 5—6 л, в то время как у нетренированных лиц—2— 2,5 л. Поскольку1 МПК зависит от размеров тела, то учитывается не только абсолютная, но и относительная величина показателя. У нетренированных лиц МПК на 1 кг массы тела равно в среднем 40 мл, а у пловцов — до 70—80 мл.

Дата добавления: 2015-08-06 | Просмотры: 746 | Нарушение авторских прав